我是誰
【教課要點(diǎn)】
1.自我看法的定義；
2.正確自我看法的重要現(xiàn)實(shí)意義；
3.情緒的 ABC 理論。

教課要點(diǎn)是講堂教課活動(dòng)得以順利睜開所需的知識、理論和感情鋪墊，是發(fā)動(dòng)學(xué)生主動(dòng)參加、自主訓(xùn)練
的重要環(huán)節(jié)。

教師借助了生動(dòng)、典型的人物事跡激發(fā)學(xué)生激烈的感情體驗(yàn)，進(jìn)而使學(xué)生深刻理解優(yōu)異自
我看法是人生幸福和成功的一個(gè)重要要素；而且介紹情緒 ABC 理論，進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)生的這一感性認(rèn)識，并上漲為理性認(rèn)識。

【教課難點(diǎn)】
1.使學(xué)生掌握錯(cuò)誤自我看法產(chǎn)生的認(rèn)識原由，并轉(zhuǎn)變?yōu)閯澐皱e(cuò)誤自我看法的能力；
2.掌握正確認(rèn)識自我、改良自我看法的方法和技巧。

教課難點(diǎn)的打破主假如安排學(xué)生從事實(shí)踐性的活動(dòng)，在實(shí)踐操作中提升相應(yīng)的能力。

在此，教師安排
學(xué)生聯(lián)系自己狀況，獨(dú)立剖析典型案例，并以學(xué)生即席演講的方式對他們進(jìn)行加強(qiáng)訓(xùn)練，進(jìn)而有目的、有
計(jì)劃地培育學(xué)生正確認(rèn)識自我的科學(xué)思想方式。

【活動(dòng)過程】
一、激發(fā)感情，導(dǎo)入課題（7 分鐘）
（一）案例導(dǎo)入，引起考慮
1.教師展現(xiàn)案例
利用多媒體課件展現(xiàn)優(yōu)異的日本殘疾青年——乙武洋匡的系列照片，設(shè)置疑問，指引學(xué)生發(fā)揮想像和
推理能力，思慮乙武可能的人生命運(yùn)。

2.學(xué)生自由講話
在民主、開放的講堂氣氛中充足議論、自由講話。

3.教師概括總結(jié)
（ 1）有的人不可以認(rèn)可自己，悲觀放棄；（2）有的人能夠正確審察自己，挑戰(zhàn)窘境。

4.持續(xù)設(shè)問
在現(xiàn)實(shí)生活中，有好多殘疾人，分別屬于這兩種截然相反的人生命運(yùn)，那造成兩者之間差其他根來源
因是什么呢？（教師啟迪：不一樣的自我認(rèn)識和評論。

）
（設(shè)計(jì)企圖：經(jīng)過詳細(xì)、生動(dòng)的案例啟迪學(xué)生思慮，激發(fā)學(xué)生的濃重興趣和主動(dòng)參加意識，培育學(xué)生
的獨(dú)立思想和推理剖析能力。

）
（二）揭露主題
經(jīng)過介紹乙武洋匡的奮斗歷程和人生成就惹起學(xué)生的敬重和考慮，進(jìn)一步揭露講堂主題——優(yōu)異自我
看法是人生成功的根來源因。

二、理論指引，加強(qiáng)感性認(rèn)識（7 分鐘）
（一）自我看法的含義、實(shí)質(zhì)及其對人的影響
1.定義：自我看法就是對自我的認(rèn)識、評論，包含自我認(rèn)識、自我價(jià)值、自我希望。

2.含義：（ 1）一定自己的能力和價(jià)值；（2）看到自己優(yōu)勢的同時(shí)能看到自己的不足，充足地采取自己；
（ 3）深信自己是可變的，可發(fā)展的，只需努力就能夠?qū)崿F(xiàn)自我改良；
（4）在活動(dòng)中，能從實(shí)質(zhì)出發(fā)，為自
己擬訂適合的目標(biāo)；（ 5）有適量的成就動(dòng)機(jī)和希望。

3.實(shí)質(zhì)：以全面、客觀、發(fā)展的看法對待自己。

（二）解說情緒ABC 理論，使感性認(rèn)識上漲為理性認(rèn)識
1.理論解說
多媒體課件解說情緒理性療法的 ABC 理論，揭露情緒和自我認(rèn)知（自我看法）間的關(guān)系，從更深刻的角度
理解正確自我看法的重要人買賣義。

2.實(shí)踐應(yīng)用
教師指引學(xué)生由ABC 理論獨(dú)立推導(dǎo)自尊、自信和自卑、自責(zé)等感情產(chǎn)生的過程及結(jié)果：
正確的自我評論→自尊、自信→踴躍的行為→人生成功
悲觀的自我評論→自卑、自責(zé)→悲觀的行為→人生失敗
3.教師小結(jié)
理論剖析乙武洋匡的人惹禍跡，再次揭露：在窘境和挫折眼前要點(diǎn)是要正確認(rèn)識自我、踴躍評論自我。

前行的路上，窘境窘境不行防止，但是只需主動(dòng)地去調(diào)整自我認(rèn)識和自我評論，窘境也會變?yōu)橐凰松?br>大學(xué)。

4.理論聯(lián)系實(shí)質(zhì)
理論聯(lián)系學(xué)生的實(shí)質(zhì)問題，揭露悲觀和錯(cuò)誤思想方式的危害，激發(fā)學(xué)生進(jìn)行思想訓(xùn)練的內(nèi)在動(dòng)機(jī)。

錯(cuò)誤的自我認(rèn)識，錯(cuò)誤的思想方式，將致使不良情緒和悲觀行為方式的出現(xiàn)，不利于能力和潛能的開
發(fā)，令人偏離成功的方向。

（設(shè)計(jì)企圖：依照高中生已具備理性思慮的能力和需求，適量解說情緒理論。

指引學(xué)生獨(dú)立推導(dǎo)，從
理性思慮的高度加強(qiáng)正確自我看法的重要意義。

利用真切案例加強(qiáng)學(xué)生的感性認(rèn)識。

）
三、實(shí)踐應(yīng)用，培育科學(xué)思想（15 分鐘）
（一）案例剖析
案例 1：因面貌而片面否認(rèn)自己
課件展現(xiàn)問題情境：埃利諾（美國前總統(tǒng)羅斯福的夫人）以前是貨真價(jià)實(shí)的丑小鴨，為此她感覺特別
煩惱和自卑，在和人交往的時(shí)候，也老是表現(xiàn)得特別拘束、羞怯和退卻。

問：她為何會自卑，為何在交往中表現(xiàn)出退卻心理？她是如何對待自己的？應(yīng)當(dāng)如何面對自己不美麗
的現(xiàn)實(shí)？
由學(xué)生睜開講話、議論。

（設(shè)計(jì)企圖：從認(rèn)知角度指引學(xué)生改變由面貌、體態(tài)等問題惹起的自卑。

）
案例 2：時(shí)空條件發(fā)生變化時(shí)仍以絕對化的看法對待自我
課件展現(xiàn)問題情境：曉斌初中時(shí)學(xué)習(xí)成績特別優(yōu)異，但是進(jìn)入高中后，成績卻只處于班里的中游，再
也沒有得過第一。

曉斌為此感覺特別煩憂和難過，思疑自己其實(shí)不聰慧，或是自己的腦子出現(xiàn)了問題。

問：曉斌對自己的認(rèn)識和評論正確嗎？為何？
由學(xué)生睜開講話、議論。

（設(shè)計(jì)企圖：時(shí)空條件已經(jīng)變化，仍以原有認(rèn)識對待自己和四周的環(huán)境，致使自我思疑。

對此典型案
例的剖析，有助于同學(xué)排除此類疑惑和煩惱。

）
例 3：不可以以發(fā)展、聯(lián)系的目光對待自己
課件展現(xiàn)問題情境：小建高一時(shí)特別貪玩不愛學(xué)習(xí)，成績也比較落伍，高二時(shí)開始努力，但是一學(xué)期
以后，固然成績有所提升，但其實(shí)不理想。

于是，他開始灰心，以為努力了也沒用，自己不是學(xué)習(xí)的料，
開始自輕自賤。

問：小建這樣想對不對？為何？
由學(xué)生睜開講話、議論。

（設(shè)計(jì)企圖：用于警告那些在學(xué)習(xí)上臨時(shí)處于劣勢的學(xué)生，從感情上賜予鼓舞，從認(rèn)知長進(jìn)行指引。

）案例 4：橫向比較，忽略個(gè)別差異
課件展現(xiàn)問題情境：強(qiáng)的同桌反響矯捷，上課回答下列問題、自習(xí)課造作業(yè)總比強(qiáng)的速度快，強(qiáng)為此
感覺很緊張、心煩。

于是，在學(xué)習(xí)、考試的時(shí)候，老是身不由己去關(guān)注同桌的狀況，連夜晚睡覺的時(shí)間也
進(jìn)行比較，強(qiáng)習(xí)慣早睡早起，但同桌睡得晚，強(qiáng)也掙扎著不敢早睡，結(jié)果每日都昏昏沉沉、垂頭喪氣。

問：強(qiáng)墮入了一種什么樣的誤區(qū)？他應(yīng)當(dāng)如何做？
由學(xué)生睜開講話、議論。

（設(shè)計(jì)企圖：學(xué)生已經(jīng)養(yǎng)成了和優(yōu)異學(xué)生、比自己強(qiáng)的學(xué)生比較的意識，只管二人之間并無可比性。

經(jīng)
過此案例，使學(xué)生建立科學(xué)的比較看法。

）
（二）由學(xué)生概括總結(jié)兩種自我看法的主要特色
悲觀自我看法：以片面、靜止、孤立、絕對化的看法對待自己。

正確自我看法：以全面、動(dòng)向發(fā)展、聯(lián)系、相對的看法對待自己。

四、思想訓(xùn)練（15 分鐘）
（一）改良自我看法（科學(xué)思想培育）的訓(xùn)練技巧
1.全面、辯證、發(fā)展地看問題，特別要關(guān)注事物踴躍的一面。

2.進(jìn)行踴躍的自我示意。

3.除去“不行能”的信念。

4.歸因訓(xùn)練。

5.格言激勵(lì)、楷模示范等。

（設(shè)計(jì)企圖：從供給訓(xùn)練方法的角度，進(jìn)一步重申要科學(xué)地認(rèn)識自我，主動(dòng)進(jìn)行科學(xué)思想的訓(xùn)練。

）
（二）即席演講，加強(qiáng)科學(xué)認(rèn)識
請學(xué)生聯(lián)合格言、自己經(jīng)歷作即席演講，談感覺和認(rèn)識。

（設(shè)計(jì)企圖：格言激發(fā)學(xué)生的激情，并作即席演講，加深學(xué)生的認(rèn)識。

）
五、感情謝勵(lì)（ 1 分鐘）
1.教師總結(jié)
今日，大家的演講很出色，也很深刻。

經(jīng)過今日的活動(dòng)，大家已經(jīng)認(rèn)識到建立正確自我看法的重要性，
相信大家在將來的日子里，會科學(xué)地評論自己、善待自己。

2.乙武箴言（播放背景音樂《誠心英豪》）
在講堂將要結(jié)束的時(shí)候，將乙武先生的一段話送給大家：人的生命只有一次，善待生命，讓生命最大
限度地發(fā)揮創(chuàng)建的活力，既能為自我的存在感覺光榮，又能為社會奉獻(xiàn)真摯，還有什么能比這更令人快樂
的呢？（多媒體展現(xiàn)）
（設(shè)計(jì)企圖：真理性的語言惹起學(xué)生的感情震驚和共識，進(jìn)而使他們建立自信心、提升自覺性、加強(qiáng)
意志力。

）b5E2RGbCAP。

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