首頁資訊手指甲能看出身體健康？指甲如有這幾個表現(xiàn)，要注意你身體問題！

手指甲能看出身體健康？指甲如有這幾個表現(xiàn)，要注意你身體問題！

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年04月04日 13:12

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從指甲看健康：探尋身體發(fā)出的信號

指甲是我們身體的一部分，平時它不太起眼，卻暗藏著身體健康的“密碼”。我們的指甲狀態(tài)會隨著身體內(nèi)部的變化而改變，仔細(xì)觀察指甲的顏色、質(zhì)地、形狀等特征，能幫助我們了解自身的健康狀況。接下來，就從幾個常見的指甲表現(xiàn)入手，看看它們都在“訴說”什么。

健康的指甲通常呈現(xiàn)淡淡的粉紅色，這得益于指甲下方豐富的毛細(xì)血管。當(dāng)我們按壓指甲時，它會暫時變白，松開后很快又恢復(fù)原色。要是指甲長時間處于發(fā)白狀態(tài)，就需要留意了。因為指甲發(fā)白很可能是貧血的一個表現(xiàn)。貧血時，身體缺乏足夠的紅細(xì)胞來運輸氧氣，除了指甲發(fā)白，還會伴隨臉色蒼白、精神狀態(tài)差、渾身沒力氣等癥狀，有的人還會頭暈、心悸、氣短。如果懷疑自己貧血，應(yīng)及時去醫(yī)院做血液檢查，確定貧血的類型和嚴(yán)重程度，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療和調(diào)理，比如調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多攝入含鐵豐富的食物，像動物肝臟、菠菜等，必要時還可能需要藥物治療。

指甲變黑的情況比較復(fù)雜。有時是因為受到外傷，比如被門夾到、重物砸到，導(dǎo)致指甲下淤血變黑；也可能是感染了病原體，像真菌等。但要是指甲長期呈現(xiàn)黑色，特別是出現(xiàn)黑線，就要重視了，這很可能是甲母痣。甲母痣是一種色素性病變，表現(xiàn)為指甲上有黑色或深色的線條，嚴(yán)重的話整個指甲都會變黑。這種病癥不容忽視，因為它有可能發(fā)展成惡性黑色素瘤。一旦發(fā)現(xiàn)指甲有異常發(fā)黑的情況，且沒有明顯外傷史，務(wù)必盡早去醫(yī)院檢查，以便及時治療，防止病情惡化。

正常情況下，指甲表面是光滑的。要是指甲上出現(xiàn)明顯的棱線，可能就不只是影響美觀那么簡單了。從中醫(yī)角度來看，指甲上的棱線和肝臟健康密切相關(guān)。偶爾出現(xiàn)一些細(xì)小紋路，可能是外部損傷或指甲自身生長特性導(dǎo)致的，不用過于擔(dān)心。但要是指甲上長時間存在明顯的縱向或橫向棱線，而且棱線比較深，同時還伴有情緒長期低落、易怒、胸悶等癥狀，這就提示肝臟功能可能出現(xiàn)了問題，比如肝氣郁結(jié)。肝氣郁結(jié)不僅會反映在指甲上，還可能引發(fā)一系列其他癥狀，像女性月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生，以及消化不良等。出現(xiàn)這些情況，可以尋求中醫(yī)的幫助，通過中藥調(diào)理、針灸、食療等方法來疏解肝氣，改善身體狀況。

指甲變黃也是常見的現(xiàn)象。吸煙人群的指甲容易變黃，這是因為尼古丁會附著在指甲上，讓指甲染上黃色。另外，真菌感染也是指甲變黃的一個重要原因。真菌感染后，指甲不僅會變黃，還會變厚、變脆。對于因真菌感染導(dǎo)致的指甲變黃，需要及時使用抗真菌藥物進(jìn)行治療；而吸煙引起的指甲變黃，最好的解決辦法就是戒煙，這樣不僅能改善指甲狀況，對整體身體健康也有很大好處。

指甲表面出現(xiàn)凹陷或凸起，很可能是身體缺乏某些營養(yǎng)素。鐵、鋅、維生素B群等營養(yǎng)素對指甲的健康生長起著關(guān)鍵作用。缺乏這些營養(yǎng)素時，指甲的生長就會受到影響，從而出現(xiàn)凹陷或凸起的情況。發(fā)現(xiàn)這種情況后，可以調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃富含這些營養(yǎng)素的食物，像紅肉中含有豐富的鐵元素，堅果富含鋅元素，全谷物里維生素B群含量較高，通過合理飲食來補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)指甲恢復(fù)正常。

指甲分層或易碎也是不少人會遇到的問題。頻繁接觸化學(xué)物質(zhì)，比如做家務(wù)時經(jīng)常接觸洗滌劑，或者指甲護(hù)理不當(dāng)，都可能導(dǎo)致指甲出現(xiàn)這種情況。為了預(yù)防指甲分層和易碎，在做家務(wù)時最好戴上手套，避免指甲直接接觸化學(xué)物質(zhì)。平時還要定期進(jìn)行適當(dāng)?shù)?strong>指甲護(hù)理，保持指甲的清潔和濕潤，可以使用一些護(hù)手霜、護(hù)甲油等產(chǎn)品，給指甲提供必要的滋養(yǎng)。

指甲的各種變化都是身體發(fā)出的健康信號，通過觀察指甲，我們能夠盡早發(fā)現(xiàn)潛在的健康問題。在日常生活中，我們要養(yǎng)成定期觀察指甲的習(xí)慣，注意指甲的顏色、質(zhì)地、形狀等方面的變化。同時，保持良好的生活習(xí)慣，這對指甲健康至關(guān)重要。比如均衡飲食，保證攝入各種營養(yǎng)素；適度運動，增強(qiáng)身體免疫力；避免過度勞累，讓身體得到充分休息。一旦發(fā)現(xiàn)指甲出現(xiàn)異常，不要慌張，及時就醫(yī)檢查，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行診斷和治療。指甲雖小，但它傳遞的健康信息卻不容忽視，關(guān)注指甲健康，就是在關(guān)注我們自己的身體健康。