很多人都在減肥，但自己卻不知道如果提高新陳代謝來促進(jìn)脂肪的燃燒。為此，我們特邀中體倍力天河分店的健身專家為健身愛好者解疑。

　　讀者：如何提高新陳代謝率，促進(jìn)脂肪燃燒?

　　教練：肌肉組織的更換和增加將引起代謝水平(合成代謝)的增長。一旦達(dá)到一個較高的肌肉量水平，體內(nèi)的新陳代謝率將會增加，需要燃燒更多的脂肪為肌肉的生存提供能量，這樣白天和夜晚你都會消耗更多的脂肪。身體每增加0.5KG肌肉，每天就會額外燃燒50-100卡熱量。

　　沒有進(jìn)行力量訓(xùn)練的人將會丟失肌肉組織，新陳代謝率每10年下降2%，對于那些基本上很少運(yùn)動的人來說，新陳代謝率每天下降0.5%。這樣將會導(dǎo)致體重增加，力量減少，失去活力。

（實(shí)習(xí)編輯：孫東）

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　　不了解運(yùn)動的特點(diǎn)和運(yùn)動規(guī)律，或自身存在某些錯誤觀念，或照搬他人的鍛煉方法，往往會走入誤區(qū)，以致動搖了繼續(xù)鍛煉的信心……[進(jìn)入健身頻道]

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