很多女性都為自己擁有一頭烏黑亮麗的長發(fā)而感到自豪，但是也有頭痛的問題是，長發(fā)雖美，但是特別容易臟，為了保持長發(fā)柔順光滑，很多女性天天洗頭，但是，也有很多人擔心天天洗頭會不會傷頭發(fā)呢，有些人說不能天天洗頭，也有的人說晚上不能洗頭，不利于身體健康，說洗得多了容易造成嚴重掉發(fā)。那么，到底怎么怎么洗頭發(fā)才是健康的洗頭方式呢？

　　洗頭是早上洗還是晚上洗才好？

　　無論是早上還是晚上洗頭，如果不及時擦干，使水分滯留于頭皮，長此導致氣滯血淤，經絡阻閉，郁疾成患。所有無論是早上洗發(fā)還是晚上洗發(fā)，如果不及時做好干發(fā)，對頭發(fā)都是一樣會造成傷害的。但是如果考慮到清潔方面，建議晚上洗發(fā)。在經歷了一天的風吹日曬后，難免會有灰塵殘留在頭發(fā)上，如果不清洗很容易造成毛囊堵塞。

　　洗完頭發(fā)之后，干發(fā)的過程也很重要。平時，我們習慣性的會用干毛巾反覆地揉搓濕發(fā)，有時還會拍打濕發(fā)，希望頭發(fā)能干得快一些，然而，發(fā)根經過熱水浸泡和按摩后，血液循環(huán)加快，毛孔張開，擦頭發(fā)用力過猛，頭發(fā)很容易被拉斷。

　　正確的干發(fā)方式是，在頭發(fā)洗干凈后，用一塊大的干毛巾把頭發(fā)上的水盡量吸掉，用梳子輕柔梳理后，再自然晾干。如果需要使用吹風機，應該使用柔和檔，風口隔頭發(fā)適當?shù)木嚯x為10-15公分，勿讓熱風太靠近。

　　少洗頭皮，頭發(fā)就能少掉點兒？

　　脫發(fā)應該好好清潔頭皮，尤其是油性頭皮，只有把毛囊孔徹底清理干凈，才會養(yǎng)出更茁壯的新發(fā)。頭皮清洗時要注意用手指肚多些力道按摩，正確的方法是推頭皮而不是抓。

　　洗發(fā)的頻率要適度

　　在南方或夏季，頭發(fā)是油性發(fā)質的人，可以每天洗一次頭;在北方，或冬季，每周洗2-3次就夠了。

　　洗發(fā)方法要適當

　　淋濕頭發(fā)后將洗發(fā)水倒入手心，并加清水稀釋，然后從枕部和顳部搓起泡往上洗，千萬不要將洗發(fā)水原液直接放到頭頂洗起，更不要干洗，避免強刺激頭頂部的皮脂腺，導致過多分泌。不要用指甲抓洗頭發(fā)，應用指腹或手掌輕輕揉洗。如果頭發(fā)屬干性，洗頭時用一次洗發(fā)水便足夠了，假如頭發(fā)屬油性，則要多用一次洗發(fā)水。

　　洗發(fā)時間要適宜

　　洗發(fā)水在頭上停留時間不要超過5分鐘，應盡快沖洗干凈，但應待頭發(fā)干后再睡覺。

　　洗發(fā)時水溫要由高到低

　　水溫在30-40℃即可，不要過熱。過燙會使頭發(fā)變得松脆易斷過冷則去污去油膩效果差。

　　護發(fā)小常識總結：水溫會特別影響到后續(xù)的發(fā)型效果，所以要注意自行調節(jié)洗發(fā)水溫，最后一遍一定要稍微調低，這樣做才會使毛鱗片閉合得更好，頭發(fā)摸起來會非常柔順。

　　99營養(yǎng)師溫馨提醒大家多注意日常的一些洗頭方法，女性要多吃補血食品能給頭發(fā)帶來更好的滋養(yǎng)。

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