科學(xué)的洗頭方法才是最基礎(chǔ)的護(hù)發(fā)之道，正確的洗頭不僅能讓頭發(fā)更加飄逸，對(duì)女性保健也是大有裨益的。

　　中醫(yī)建議女性洗頭要做到以下幾點(diǎn)：

　　1、洗頭次數(shù)有講究

　　女性朋友最好每星期洗頭的次數(shù)不要超過(guò)三次。經(jīng)常在戶外工作的人群以及腦力工作的朋友可以根據(jù)自身的情況增加洗頭的次數(shù)。另外要經(jīng)常對(duì)頭發(fā)進(jìn)行梳理可以很好的促進(jìn)血循環(huán)。

　　2、改掉晚上洗頭的壞習(xí)慣

　　很多人有晚上洗澡洗頭的習(xí)慣，專家表示晚上洗頭很容易讓濕氣進(jìn)入體內(nèi)導(dǎo)致脾濕。因此我們要盡量避免晚上洗頭，如果不能避免一定要注意，洗頭后要擦拭干凈或者用吹風(fēng)機(jī)吹干，要確保頭發(fā)在完全干燥的情況下入睡。

　　3、控制洗頭的頻率

　　很多人喜歡天天洗頭，過(guò)于頻繁洗頭不但不可以保護(hù)頭發(fā)健康，還會(huì)對(duì)頭皮造成二次傷害。因?yàn)橄搭^太頻繁的情況下皮質(zhì)腺分泌會(huì)徹底被清洗掉。使我們的頭皮和頭發(fā)失去保護(hù)膜，對(duì)頭皮健康造成威脅。

　　中醫(yī)護(hù)發(fā)方法

　　妙方一：內(nèi)服枸杞子

　　每次將9～15克枸杞子煎湯內(nèi)服、燉食，熬膏浸酒或入丸、散均可。經(jīng)常食用，對(duì)肝虧損所致頭目昏花、頭發(fā)早白療效不錯(cuò)。

　　妙方二：食用黑豆

　　將黑豆淘洗干凈并經(jīng)過(guò)反復(fù)蒸、曬后，貯于瓷瓶?jī)?nèi)，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時(shí)，每天再吃雞蛋1個(gè)，大核桃仁2個(gè)，堅(jiān)持服用有療效。

　　妙方三：黑芝麻粥

　　準(zhǔn)備黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干炒熟研碎，用時(shí)與粳米兌水煮粥即可。此粥有補(bǔ)肝明、潤(rùn)五臟之功效，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白者。每天一劑，分兩次食用。

　　妙方四：按太溪穴

　　腳踝的太溪穴是重要穴位，能支配頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)成分，用手指輕按此養(yǎng)生穴位，可促進(jìn)女性激素的分泌，使頭發(fā)亮而富有彈性。用拇指靜按2分鐘，重復(fù)3次即可。

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