喝酒已經(jīng)是許多人都有的習(xí)慣了，飯桌上、聚會時、應(yīng)酬間，都能看到酒杯的影子。確實，喝酒在許多場合都是人們鐘愛的一件事。但是我們也知道喝酒對人體既有利也有弊，喝酒的時候需要稍微注意一下，才能既不影響身體健康，又能放心的喝酒。

所以喝酒時切不可毫無顧忌，可牢記以下3句話，或許天天喝酒也無妨，健康不會受到影響。

一、“喝前莫空腹”

喝酒時腹中最好有一些食物，這樣酒精才不會對腸胃影響過大，從而影響腸胃的健康，另外空腹飲酒也會加速酒精對大腦的影響，讓人更容易醉，這也是對身體不好的，畢竟酒精對身體大部分地方的細胞都是會有所損害的。

所以建議在喝酒前先吃點飯菜，可以先盛半碗米飯和菜肴一起吃下，再倒上酒。這樣既提前讓腸胃適應(yīng)，又能減弱酒精對身體的影響。

二、“喝時需適量”

許多人常常因為一時興起，亦或是親朋好友的催促下，喝酒不注意量度，時常喝到過量然后醉酒，這其實是對身體健康影響非常大的。任何食物吃過量都會適得其反，喝酒亦是如此。

一旦攝入的酒精量超過身體能夠承受的范圍的話，就會對身體組織細胞和神經(jīng)活性造成損害。所以建議喝酒時適量即可，每次不要超過自己酒量的一半，量力而行即可。

三、“喝后要注意”

不僅在喝酒時要注意喝酒后也是有需要注意的事項的，首先是喝酒后肯定不能開車，畢竟酒駕是法律嚴令禁止的。另外酒后不能立即洗澡、不能吹風(fēng)、不能服用除解酒藥以外的大多數(shù)藥物等。

所以建議喝酒后可以稍微休息一小會，或者喝些牛奶或淡茶，讓自己稍微平靜一下，或者與家人朋友說說話，幫助身體快速擺脫酒精的作用為宜。

此外，經(jīng)常喝酒還要做好以下5點，才能讓身體更加健康

1、注重身體健康

身體健康只有靠我們自己來維護，才能更加長壽。雖然身體不會無緣無故出現(xiàn)病痛，但建議當(dāng)身體出現(xiàn)不良情況時，要多重視，不要覺得小病小痛對身體健康影響不大，其實有的時候小病小痛就是大病即將到來的前兆，不能不重視。

2、戒掉不良生活習(xí)慣

不良的生活習(xí)慣是摧垮身體的第一步，而想要喝酒不影響健康必須先保證身體不會出現(xiàn)其他問題。不良生活習(xí)慣有許多，比如不吃早飯、熬夜、抽煙、長時間看電子產(chǎn)品等等，這些都會對身體健康造成影響，建議平時多重視，最好能戒掉不良的生活習(xí)慣。

3、運動鍛煉不能少

適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉也是讓身體更加健康的一個不錯的方法，因為鍛煉可以讓心臟更加活躍，讓身體更加有活性，更加強健，對傷病的抵抗力也會更強。另外鍛煉時必然會出汗，會把體內(nèi)的寒氣濕氣以及有毒物質(zhì)都排出，改善體內(nèi)環(huán)境，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的平衡。

4、不宜過度操勞

過度操勞對身體的影響也是比較大的，因為身體的承受能力是有限的，太過操勞只會讓身體長期處于承受的極限狀態(tài)，對身體由內(nèi)而外造成較大的負擔(dān)。所以建議平時盡量不要過度操勞，該休息的時候要適當(dāng)休息，這樣才有更多的精力投入到學(xué)習(xí)工作中。

5、要學(xué)會放松心情

情緒也是影響身體健康的一部分，如果經(jīng)常心情不好的話，也會傷到身體的許多器官。所以建議要學(xué)會放松心情，不要斤斤計較也不要輕易動怒，盡量以積極樂觀的心態(tài)去面對事情，才能讓自己身心更加健康。

最后，想要飲酒對身體不造成危害，建議牢記這三句話，才能保證身體的健康，尤其是想要長期喝酒的人，畢竟喝酒有利有弊，做好這三句話，才能趨利避害，讓身體更加健康。

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