如何保持身體健康的五大秘訣
想要身體棒棒的，抵抗力強強噠？ 那就得學(xué)會這五個秘訣！

1?? 睡眠充足是關(guān)鍵。 每天7-8小時的睡眠，讓你的免疫系統(tǒng)更強大，病毒細(xì)菌統(tǒng)統(tǒng)遠(yuǎn)離你！

2?? 均衡飲食不能少。 新鮮蔬菜、水果、全谷類和蛋白質(zhì)，這些都要安排上，身體營養(yǎng)跟得上，免疫力自然強！

3?? 運動起來，活力滿滿。?♂? 每周150分鐘的有氧運動或高強度運動，讓你的身體更健康，疾病繞道走！

4?? 疫苗接種別忽視。 根據(jù)需要接種流感疫苗、肺炎球菌疫苗等，預(yù)防疾病從我做起！

5?? 衛(wèi)生習(xí)慣要養(yǎng)成。 勤洗手、避免接觸呼吸道感染患者、保持室內(nèi)空氣流通，這些小習(xí)慣都能幫你遠(yuǎn)離疾?。?/p>

掌握這五個秘訣，身體倍兒棒，疾病不擾！

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