保持健康的五大秘訣
保持健康的秘訣其實(shí)很簡(jiǎn)單，只需記住以下五句話：

1?? 多伸腰：無論是年輕人還是老年人，都要保持活動(dòng)，小步快走，早晚各一次，對(duì)身體有好處。

2?? 健康飲食：不要在飽餐后洗頭，也不要在饑餓時(shí)洗澡。保持身體干燥，避免冷水接觸。多吃生姜，保持身體健康。

3?? 均衡營(yíng)養(yǎng)：每天攝入適量的蔬菜和豆類，搭配雞蛋和肉類。保持七分飽，這樣有助于長(zhǎng)壽。

4?? 清潔衛(wèi)生：多吃大蒜可以預(yù)防細(xì)菌。少吃油炸和腌制食品，飯前喝湯勝過藥方。飯后吸煙對(duì)身體有害。

5?? 日常習(xí)慣：用冷水洗臉，熱水洗手，溫水刷牙，用熱水洗腳。保持穩(wěn)定的步行習(xí)慣，對(duì)身體有益。

最后，推薦大家學(xué)習(xí)一下《八段錦》，這是一種非常有益的鍛煉方式。

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