保持健康的五大秘訣
保持健康的秘訣其實很簡單，只需記住以下五句話：

1?? 多伸腰：無論是年輕人還是老年人，都要保持活動，小步快走，早晚各一次，對身體有好處。

2?? 健康飲食：不要在飽餐后洗頭，也不要在饑餓時洗澡。保持身體干燥，避免冷水接觸。多吃生姜，保持身體健康。

3?? 均衡營養(yǎng)：每天攝入適量的蔬菜和豆類，搭配雞蛋和肉類。保持七分飽，這樣有助于長壽。

4?? 清潔衛(wèi)生：多吃大蒜可以預(yù)防細菌。少吃油炸和腌制食品，飯前喝湯勝過藥方。飯后吸煙對身體有害。

5?? 日常習(xí)慣：用冷水洗臉，熱水洗手，溫水刷牙，用熱水洗腳。保持穩(wěn)定的步行習(xí)慣，對身體有益。

最后，推薦大家學(xué)習(xí)一下《八段錦》，這是一種非常有益的鍛煉方式。

作者最近動態(tài)

4本好書推薦，科幻迷必讀！ 書名：《...全文

幼兒園繪本公開課《小刺猬的項鏈》 ...全文

宇宙定位與人生安排：哲學(xué)帶來的啟示 ...全文

《龍與少女的契約》治愈系甜文推薦 《龍與...全文

《一個門客的自我修養(yǎng)》：權(quán)謀與溫情交織 ...全文

圣教少年：白耀寺的秘密人生 圣教中有著許...全文

《紅樓夢》第一回的深層解讀 《紅樓夢》...全文

相關(guān)知識

保持口腔健康的五大秘訣
保持苗條身材的五大秘訣
每天保持積極健康心態(tài)的五個秘訣
模特保持身材的5大秘訣
用水養(yǎng)生的五大秘訣
保持青春常在的秘訣
保持飲食健康的秘訣
健康科普：保持黑發(fā)有秘訣
科治好：健康養(yǎng)生，保持健康的幾個養(yǎng)生小秘訣
保持好身材的秘訣

網(wǎng)址: 保持健康的五大秘訣 http://www.u1s5d6.cn/newsview920223.html