健康科普：保持黑發(fā)有秘訣

        黑發(fā)，黃種人天然的發(fā)色，讓人感受到一種婉約的美。劉德華在一則廣告片中深情款款地說“我的夢中情人要有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)?！蹦腥藗冄壑械拿琅畱?yīng)該永遠是一頭烏黑的飄飄長發(fā)。羅大佑的一首《穿過你的黑發(fā)的我的手》唱出男人的心聲，黑色的深沉與莊重將女人含蓄內(nèi)斂的氣質(zhì)恰如其分的映襯出來，符合中國傳統(tǒng)的審美標準。

　　    可是如何保持一頭黑發(fā)呢？

　　   單位一個女同事30多歲時就有白頭發(fā)，上公共汽車有孩子讓座，現(xiàn)在50歲了，反而一頭黑發(fā)多于白發(fā)，問其原因“每天按摩頭皮”。她說剛開始因為頭疼，中醫(yī)介紹的偏方：每天雙手從前額經(jīng)頭頂向后推讓至后脖子凹處100下。堅持一段時間頭不疼了，覺得很舒服就堅持下來。沒想到過幾年一看頭發(fā)慢慢黑了，真是意外收獲。

　　   出差坐火車，對面一個老年男同志，滿頭白發(fā)，只有右邊一縷黑發(fā)，大約一寸左右特別顯眼。仔細觀察發(fā)現(xiàn)，他說話或看書時的一個習(xí)慣動作是右手胡擼腦袋，總是那個位置。終于有人問他，看來好奇的不止我一個，他說“就是因為這個習(xí)慣，這縷頭發(fā)保持黑色，看來經(jīng)常按摩頭皮是黑發(fā)之道”。

　　   書上說“頭皮是頭發(fā)生長的土壤，按摩頭皮能夠促進血液循環(huán)，而良好的血液循環(huán)將保證頭皮中的毛囊獲得足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，延長頭發(fā)壽命”。

　　   每次聚會或有大的活動時我都去理發(fā)館吹吹頭，因為經(jīng)常去就了認識理發(fā)員，廣東來的阿林，他說“您這頭發(fā)不用經(jīng)常來吹，洗干凈之后包上毛巾保持一段時間，就很自然。高溫及長期過度地牽拉也會損傷發(fā)絲結(jié)構(gòu)，使毛囊松動，造成脫發(fā)。燙發(fā)，漂染，經(jīng)常梳一些過緊的發(fā)型例如發(fā)髻，辮子等都會破壞頭發(fā)內(nèi)部原本合理的結(jié)構(gòu)，產(chǎn)生較大程度的傷害，使頭發(fā)干枯，我們在理發(fā)店這么方便都不怎么吹發(fā)。另外夏天出門一定要戴帽子，陽光暴曬對頭發(fā)也不好。”。

　　   頭發(fā)能夠感知空氣的溫度和濕度，溫濕度頻繁變化會對頭發(fā)產(chǎn)生不良的影響，可能成為脫發(fā)的原因，甚至?xí)呱装l(fā)。

　　     秘訣一：保持輕松，快樂的情緒。情緒壓抑，焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)。記?。汉诎l(fā)也喜歡輕松，開朗的性格。

　　秘訣二：遠離煙酒

　　煙草的刺激會令毛細血管收縮，影響頭發(fā)的生育和生長。大量飲酒也會導(dǎo)致脫發(fā)，尤其是辛辣的白酒，會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，損害毛囊。

　　秘訣三：提防電腦

　　長時間使用電腦的人容易脫發(fā)，一是因為遭受電腦輻射過多；二是電腦操作需要注意力高度集中，長久會使大腦的興奮度持續(xù)增高，內(nèi)分泌功能絮亂，毛囊容易被栓塞，使頭發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)出現(xiàn)障礙，最終導(dǎo)致頭發(fā)脆性增加而脫落。

　　秘訣四：保證充足睡眠：不論工作有多緊張，要保證睡眠質(zhì)量，讓大腦皮層的血液循環(huán)得到適時的調(diào)節(jié)，供給頭發(fā)足夠的養(yǎng)分。

　　　以上是詢問黑發(fā)人士和專家后總結(jié)出秘訣若干，噓……別人我不告訴他。

          （公共衛(wèi)生學(xué)院 周小平）