單根頭發(fā)的正?！皦勖睘閮傻狡吣辏骄磕暝鲩L六英寸。

許多因素都會影響頭發(fā)的健康，包括遺傳、飲食、污染、藥物、護發(fā)產(chǎn)品、發(fā)型和年齡。

頭發(fā)健康始于均衡、健康的飲食，富含維生素 A、B 族維生素（尤其是生物素）等關鍵營養(yǎng)素的食物）、維生素 C、維生素 D、維生素 E、蛋白質、鋅、鐵和必需脂肪酸等關鍵營養(yǎng)素的食物。

其他護發(fā)技巧包括溫和的梳理技巧（避免熱水和熱定型）和使用正確的護發(fā)產(chǎn)品。

您夢想擁有閃亮、濃密、美麗的頭發(fā)嗎？

大多數(shù)人都這樣做！雖然遺傳在頭發(fā)健康方面發(fā)揮著關鍵作用，但許多其他因素也在影響頭發(fā)健康，從飲食、污染、藥物到護發(fā)產(chǎn)品、造型和年齡。

一根發(fā)絲主要由蛋白質組成，其典型“壽命”為兩到七年，平均每年生長六英寸。

在頭發(fā)短暫的生命周期中，如何對待頭發(fā)會對頭發(fā)的外觀和感覺產(chǎn)生很大影響。

如果處理不當，你的頭發(fā)可能會變得暗淡、脆弱。

例如，過度的化學處理、不良的梳理習慣和環(huán)境暴露會改變頭發(fā)的質地，甚至可能導致頭發(fā)斷裂。

如果您想知道如何擁有健康的頭發(fā)，請遵循皮膚科醫(yī)生和其他健康和美容專家的這些頭發(fā)護理技巧。

如何才能自然擁有健康的頭發(fā)？

當然，你可能偶爾也會有糟糕的發(fā)型。但當談到健康的頭發(fā)（和健康的頭皮）時，你可以做很多事情來改善你的鬃毛。

遵循這些健康頭發(fā)的秘訣可以增強頭發(fā)、促進生長并提高光澤。

1、健康飲食。

為了幫助保持健康、自然的頭發(fā)，請確保均衡、健康的飲食，包括大量的水果和蔬菜、瘦肉蛋白、全谷物、健康脂肪、堅果、種子和豆類。

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