健身可以達(dá)到瘦臉的效果。健身是使全身的體脂都得到下降，對(duì)于面部脂肪也一樣會(huì)有明顯的縮小，導(dǎo)致面部變瘦。但是很多求美者的面部脂肪較穩(wěn)定，變瘦相對(duì)較困難。

但是在體重有10斤左右變化的時(shí)候，勢(shì)必也會(huì)發(fā)生明顯的瘦臉效果。所以建議求美者在進(jìn)行健身、瘦身的時(shí)候，一般每月控制體重下降量在5-10斤以內(nèi)，就可以達(dá)到明顯的瘦臉效果，而且也不會(huì)引起相對(duì)的皮膚松弛反應(yīng)。

單純通過(guò)健身，很難完全達(dá)到非常好的塑形效果、很多求美者都必須配合飲食管理，也就是要嚴(yán)格控制攝入能量，才能真正達(dá)到調(diào)節(jié)身體內(nèi)的脂肪，對(duì)于體重才有下降的調(diào)節(jié)作用、而且對(duì)整個(gè)身體機(jī)能，都起到非常好的作用。

求美者既然選擇健身來(lái)達(dá)到瘦身的效果，就要有時(shí)間、有毅力來(lái)達(dá)到此效果。

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