在日常生活中，很多備孕夫婦都會(huì)有各種顧慮和擔(dān)心，比如不知道自己的身體是否健康，如果有什么問題，會(huì)不會(huì)影響到胎兒健康等等。事實(shí)上，大家的這一系列擔(dān)心是有一定道理的，因?yàn)槿绻行缘纳δ艽嬖诋惓＃敲淳痛_實(shí)會(huì)產(chǎn)生一些不良影響?？赡行耘笥褌?nèi)绾尾拍苤雷约菏欠翊嬖谏矫娴膯栴}呢？其實(shí)，通過3個(gè)方面，就能幫助大家判斷自己是否存在生育方面的問題。

1.有沒有過于頻繁的夫妻生活

實(shí)際上，夫妻生活對(duì)于男性的生育功能是有一定影響的，如果一個(gè)男性過于頻繁的進(jìn)行夫妻生活，就會(huì)導(dǎo)致精液質(zhì)量下降、精子活力減弱等情況發(fā)生，而這些情況對(duì)于受孕都會(huì)產(chǎn)生一定影響。所以，如果男性有過于頻繁夫妻生活，那么其生育功能自然就會(huì)受到影響，而這也是導(dǎo)致自身生育能力下降的一個(gè)重要原因。

2.是否存在包皮過長(zhǎng)的情況

一般來說，包皮過長(zhǎng)對(duì)男性的生殖健康是沒有什么影響的，但如果男性的包皮過長(zhǎng)，就很有可能會(huì)導(dǎo)致包皮藏垢，這些物質(zhì)對(duì)生殖系統(tǒng)是有一定損害的，甚至包皮過長(zhǎng)還會(huì)影響到男性的性行為，出現(xiàn)射精異常等表現(xiàn)。因此，如果男性存在包皮過長(zhǎng)的情況，一定要盡早解決。

3.同房時(shí)間是否異常

對(duì)于男性來說，如果同房時(shí)間太短，不僅不利于生育，可能還會(huì)出現(xiàn)早泄等現(xiàn)象，但如果同房時(shí)間太長(zhǎng)，也會(huì)導(dǎo)致精液的質(zhì)量下降。另外，有些男性朋友為了提高同房頻率，可能會(huì)服用一些藥物來提升自己的精子數(shù)量和質(zhì)量。但事實(shí)上，這些藥物都是有副作用的，長(zhǎng)期使用，很可能會(huì)造成精子異常。

總之，男性的精子質(zhì)量和數(shù)量與男性的生育能力有著很大的關(guān)系。如果男性存在一些問題，那么精子的數(shù)量和質(zhì)量就會(huì)出現(xiàn)下降，這樣就很有可能會(huì)導(dǎo)致不育問題出現(xiàn)。那么，如何來判斷自己的精子是否正常呢？其實(shí)通過觀察精液顏色就可以判斷。

一般來說，正常的精液顏色是淡黃色的，而且會(huì)有一定的粘稠度，如果精子活力比較強(qiáng)，那么精液就會(huì)呈白色。所以，我們可以根據(jù)這個(gè)來判斷自己是否存在生育方面的問題。當(dāng)然了，更專業(yè)的判斷還是需要到醫(yī)院進(jìn)行生殖系統(tǒng)的彩超檢查和精液的檢查。

如果男性朋友不想出現(xiàn)生育能力下降的情況，那么生活中，尤其是備孕階段，一定要注意這些方面：

1.戒煙戒酒

煙酒對(duì)人身體的危害，大家其實(shí)都知道，而在備孕的時(shí)候，煙酒不僅會(huì)影響到人的生殖能力，也會(huì)影響到生育品質(zhì)，尤其是二手煙，很容易導(dǎo)致胎兒畸形的出現(xiàn)。

2.遠(yuǎn)離辛辣刺激的食物

辛辣刺激的食物會(huì)影響精子的活性，所以，在備孕期間，還是應(yīng)該以清淡、堿性飲食為主。男性朋友們?cè)谌粘Ｉ钪锌梢远喑砸恍?duì)提升精子質(zhì)量有幫助的食物，例如生蠔、雞蛋、牛肉等。

3.保持規(guī)律作息，不要熬夜

熬夜不僅傷身，而且還會(huì)影響到精液的產(chǎn)生，長(zhǎng)期熬夜的人，其精子活性會(huì)降低，進(jìn)而就會(huì)影響受孕幾率。同時(shí)，也要保證身體健康，避免接觸一些放射性的物質(zhì)，或有毒有害物質(zhì)。

4.保持樂觀積極的心態(tài)也很重要

樂觀積極的心態(tài)會(huì)讓人的身體進(jìn)入良性循環(huán)，進(jìn)而有助于備孕。

另外，如果出現(xiàn)了身體異常的情況，男性朋友們一定要引起重視，盡早去醫(yī)院做相關(guān)檢查，千萬不要掉以輕心，否則也很可能會(huì)影響到自己的生育能力。

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