首頁資訊 watchOS 10, iOS 17 和 iPadOS 17 健康 app新增心理健康功能分享

watchOS 10, iOS 17 和 iPadOS 17 健康 app新增心理健康功能分享

來源：泰然健康網時間：2025年04月05日 20:49

10 月 10 日是世界精神衛(wèi)生日，分享一下在 watchOS 10, iOS 17 和 iPadOS 17 的健康 app 中新增加的心理健康功能：

心理健康和身體健康同樣重要。反思精神狀態(tài)能夠幫助用戶構建情緒感知與韌性，改善整體健康。用戶可以通過 iOS 與 iPadOS 的健康 app 和 Apple Watch 的正念 app 記錄自己的精神狀態(tài)與影響因素。用戶可通過 watchOS 10 的正念 app 和 iOS 17 與 iPadOS 17 的健康 app 來記錄心情和暫時性情緒，從而構建情緒感知與韌性，改善整體健康。

正念 app。在 Apple Watch 上面的正念 app 鼓勵您每天抽出幾分鐘來專注、或是通過呼吸調整狀態(tài)。

精神狀態(tài)。研究表明，反思自身精神狀態(tài)有助于管理負面情緒、享受積極體驗。在正念 app 中，用戶可以通過直觀的趣味方式記錄自己的暫時性情緒和每日心情：旋轉數碼表冠瀏覽基于感受變化的圖形，選擇自己當下的感受和對其造成影響的主要因素，如愛好、旅行、工作等，并對感受進行描述，如歡樂、滿足或憂慮。

心理健康評估：心理健康評估會提供相關信息，表明你當前出現抑郁和焦慮的風險有多大。你可與包括家人和醫(yī)療保健提供機構在內的其他人共享自己的心理健康數據。在 iPhone 和 iPad 上面的健康 app 中的心理健康中，有“9 項患者健康問卷 (PHQ-9)”和“7 項廣泛性焦慮障礙量表 (GAD-7)”兩個工具，有助于識別你是不是存在出現抑郁或焦慮的風險。如果你完成心理健康評估，你會收到根據既定準則得出的“抑郁風險”水平或“焦慮風險”水平，也可以直接導出 PDF 版本提供給醫(yī)療結構作為參考。這些結果和資源僅供參考，不能代替醫(yī)生或其他有資質的專業(yè)醫(yī)療人士提供的建議。如果你對自己的心理健康心存擔憂，請咨詢臨床醫(yī)生。

記錄提醒。提醒與復雜功能幫助用戶輕松建立記錄精神狀態(tài)的好習慣。正念 app 也會在呼吸和沉思練習后提示用戶記錄。

健康 app 中的提要與視覺化。用戶可在 iOS 與 iPadOS 版健康 app 的交互式圖表中獲取關于自身精神狀態(tài)的寶貴洞察，查看影響情緒因素等重要信息，探索日歷視圖以概覽自身情緒和情感，同時查看可能影響它們的生活方式因素，如健身、睡眠、日照時間和正念時間等。

隱私。包括精神健康數據在內的所有健康數據均保存在設備端，并通過密碼加密鎖定，除非用戶明確許可，否則絕不會與任何人共享。

在正念 app 中記錄精神狀態(tài)。

記錄暫時性心情，如“愉快”。

獲取關于精神狀態(tài)及其長期變化的寶貴洞見。

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