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watchOS 10, iOS 17 和 iPadOS 17 健康 app新增心理健康功能分享

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月05日 20:49

10 月 10 日是世界精神衛(wèi)生日，分享一下在 watchOS 10, iOS 17 和 iPadOS 17 的健康 app 中新增加的心理健康功能：

心理健康和身體健康同樣重要。反思精神狀態(tài)能夠幫助用戶構(gòu)建情緒感知與韌性，改善整體健康。用戶可以通過(guò) iOS 與 iPadOS 的健康 app 和 Apple Watch 的正念 app 記錄自己的精神狀態(tài)與影響因素。用戶可通過(guò) watchOS 10 的正念 app 和 iOS 17 與 iPadOS 17 的健康 app 來(lái)記錄心情和暫時(shí)性情緒，從而構(gòu)建情緒感知與韌性，改善整體健康。

正念 app。在 Apple Watch 上面的正念 app 鼓勵(lì)您每天抽出幾分鐘來(lái)專注、或是通過(guò)呼吸調(diào)整狀態(tài)。

精神狀態(tài)。研究表明，反思自身精神狀態(tài)有助于管理負(fù)面情緒、享受積極體驗(yàn)。在正念 app 中，用戶可以通過(guò)直觀的趣味方式記錄自己的暫時(shí)性情緒和每日心情：旋轉(zhuǎn)數(shù)碼表冠瀏覽基于感受變化的圖形，選擇自己當(dāng)下的感受和對(duì)其造成影響的主要因素，如愛(ài)好、旅行、工作等，并對(duì)感受進(jìn)行描述，如歡樂(lè)、滿足或憂慮。

心理健康評(píng)估：心理健康評(píng)估會(huì)提供相關(guān)信息，表明你當(dāng)前出現(xiàn)抑郁和焦慮的風(fēng)險(xiǎn)有多大。你可與包括家人和醫(yī)療保健提供機(jī)構(gòu)在內(nèi)的其他人共享自己的心理健康數(shù)據(jù)。在 iPhone 和 iPad 上面的健康 app 中的心理健康中，有“9 項(xiàng)患者健康問(wèn)卷 (PHQ-9)”和“7 項(xiàng)廣泛性焦慮障礙量表 (GAD-7)”兩個(gè)工具，有助于識(shí)別你是不是存在出現(xiàn)抑郁或焦慮的風(fēng)險(xiǎn)。如果你完成心理健康評(píng)估，你會(huì)收到根據(jù)既定準(zhǔn)則得出的“抑郁風(fēng)險(xiǎn)”水平或“焦慮風(fēng)險(xiǎn)”水平，也可以直接導(dǎo)出 PDF 版本提供給醫(yī)療結(jié)構(gòu)作為參考。這些結(jié)果和資源僅供參考，不能代替醫(yī)生或其他有資質(zhì)的專業(yè)醫(yī)療人士提供的建議。如果你對(duì)自己的心理健康心存擔(dān)憂，請(qǐng)咨詢臨床醫(yī)生。

記錄提醒。提醒與復(fù)雜功能幫助用戶輕松建立記錄精神狀態(tài)的好習(xí)慣。正念 app 也會(huì)在呼吸和沉思練習(xí)后提示用戶記錄。

健康 app 中的提要與視覺(jué)化。用戶可在 iOS 與 iPadOS 版健康 app 的交互式圖表中獲取關(guān)于自身精神狀態(tài)的寶貴洞察，查看影響情緒因素等重要信息，探索日歷視圖以概覽自身情緒和情感，同時(shí)查看可能影響它們的生活方式因素，如健身、睡眠、日照時(shí)間和正念時(shí)間等。

隱私。包括精神健康數(shù)據(jù)在內(nèi)的所有健康數(shù)據(jù)均保存在設(shè)備端，并通過(guò)密碼加密鎖定，除非用戶明確許可，否則絕不會(huì)與任何人共享。

在正念 app 中記錄精神狀態(tài)。

記錄暫時(shí)性心情，如“愉快”。

獲取關(guān)于精神狀態(tài)及其長(zhǎng)期變化的寶貴洞見(jiàn)。

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