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1. 營造一個SPA的環(huán)境。在SPA的空間里，要求安靜舒適、氣氛輕松。將音響打開，播放自己喜歡的音樂，在此環(huán)境下進行SPA最能舒緩自己的情緒。把手機、電話關掉，再將熏香燈放入浴室內，滴上自己喜歡的精油熏香。

2. 將浴缸放滿熱水，水溫約36-42℃，滴下幾滴芳香精油，將頭發(fā)洗凈后抹上護發(fā)素，包裹上熱毛巾，套上浴帽。

3. 將臉洗凈及全身清潔，敷上面膜，身體使用去角質產(chǎn)品去角質，之后再進入浴缸內泡澡，胸口以下完全浸泡約20分鐘，同時進行全身按摩，搭配蒸汽浴，可解除身心壓力。

4. 浴后將身體水分擦干，此時毛細孔張開為吸收保養(yǎng)品最佳時機，立即抹上潤膚滋養(yǎng)乳液并做按摩，喝一大杯花草茶，放松休息。

5. 沒時間泡澡的話，可將一兩滴精油涂在化妝棉上，洗澡時把它放在浴室內，利用熱氣蒸發(fā)，達到香療的效果，方便又有效。

# 過程 1. 營造一個SPA的環(huán)境。在SPA的空間里，要求安靜舒適、氣氛輕松。將音響打開，播放自己喜歡的音樂，在此環(huán)境下進行SPA最能舒緩自己的情緒；把手機、電話關掉，再將熏香燈放入浴室內，滴上自己喜歡的精油熏香。 2. 將浴缸放滿熱水，水溫約36-42℃，滴下幾滴芳香精油，將頭發(fā)洗凈后抹上護發(fā)素，包裹上熱毛巾，套上浴帽。 3. 將臉洗凈及全身清潔，敷上面膜，身體使用去角質產(chǎn)品去角質，之后再進入浴缸內泡澡，胸口以下完全浸泡約20分鐘，同時進行全身按摩，搭配蒸汽浴，可解除身心壓力。 4. 浴后將身體水分擦干，此時毛細孔張開為吸收保養(yǎng)品最佳時機，立即抹上潤膚滋養(yǎng)乳液并做按摩，喝一大杯花草茶，放松休息。 5. 沒時間泡澡的話，可將一兩滴精油涂在化妝棉上，洗澡時把它放在浴室內，利用熱氣蒸發(fā)，達到香療的效果，方便又有效。

擴展資料： 在做的過程中，你也沒有告知技師你的身體感受。如果說身體沒有其他的異樣反應，你的身體依舊會很難受。這是因為你在做的時候沒有給技師正確的反饋。如果疼了或者覺得不舒服，要第一時間告訴技師。技師會改變自己的穴位按摩方式，幫你達到養(yǎng)生的目的和改善你身體疲勞的狀態(tài)。所以建議大家在做的時候一定要反饋自己的狀態(tài)給技師。技師知道狀態(tài)后，你的身體才會跟著技師的手法變得更放松、更舒適。舒服不舒服，就跟鞋子穿在自己的腳上，自己知道合適不合適是一樣的道理?。?

一月媽咪
2024-10-22 廣告

本回答由一月媽咪提供