首頁資訊蘋果手機(jī)健康使用手機(jī)怎么設(shè)置

蘋果手機(jī)健康使用手機(jī)怎么設(shè)置

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月06日 13:09

蘋果手機(jī)健康使用手機(jī)怎么設(shè)置

作者：威成 2025-03-22 02:41:537267

開啟健康使用手機(jī)的第一步

想要讓你的蘋果手機(jī)成為你健康的得力助手，首先得知道怎么設(shè)置。別急，這可不是什么高深的科學(xué)實(shí)驗(yàn)，就是幾個(gè)簡單的步驟。打開你的手機(jī)，找到“設(shè)置”圖標(biāo)，它長得像個(gè)齒輪，你肯定不會錯(cuò)過。然后，往下翻，找到“屏幕使用時(shí)間”選項(xiàng)。點(diǎn)進(jìn)去之后，你會看到一個(gè)“打開屏幕使用時(shí)間”的按鈕，點(diǎn)擊它，然后按照提示完成設(shè)置。就這么簡單，你的手機(jī)已經(jīng)開始記錄你每天花在它身上的時(shí)間了。

設(shè)定使用限制，告別手機(jī)依賴

現(xiàn)在你已經(jīng)打開了屏幕使用時(shí)間功能，接下來就是設(shè)定一些限制，讓你的手機(jī)使用更加健康。在“屏幕使用時(shí)間”頁面，你可以看到一個(gè)“App 限額”選項(xiàng)。點(diǎn)擊進(jìn)去，你可以為不同的應(yīng)用類別設(shè)置每天的使用時(shí)間限制。比如，你可以給社交媒體應(yīng)用設(shè)定一個(gè)小時(shí)的限額，給游戲應(yīng)用設(shè)定兩個(gè)小時(shí)的限額。一旦達(dá)到限額，這些應(yīng)用就會自動鎖定，除非你輸入密碼才能繼續(xù)使用。這樣一來，你就不會不知不覺地刷了一整天的社交媒體或者玩了一整天的游戲了。

利用通知管理減少干擾

除了設(shè)定使用時(shí)間限制外，管理好手機(jī)的通知也是一個(gè)重要的健康使用手機(jī)的策略。在“設(shè)置”中找到“通知”選項(xiàng)，你可以選擇關(guān)閉那些不必要的通知提醒。比如那些購物應(yīng)用、新聞應(yīng)用的推送通知，它們總是時(shí)不時(shí)地跳出來打擾你。關(guān)閉這些通知后，你會發(fā)現(xiàn)自己的注意力更加集中了。當(dāng)然啦，如果你覺得有些通知還是需要的（比如工作相關(guān)的）可以保留下來。這樣既能減少干擾又能保證重要信息不漏掉。

善用“勿擾模式”和“睡眠模式”

有時(shí)候我們需要一些安靜的時(shí)間來放松或者專注于某件事情——這時(shí)候就可以用到蘋果手機(jī)的“勿擾模式”和“睡眠模式”了！在控制中心里（從屏幕底部往上滑就能看到）長按亮度調(diào)節(jié)區(qū)域就能找到這兩個(gè)模式的開關(guān)按鈕啦！開啟勿擾模式后所有來電和消息都會被靜音處理；而睡眠模式則會在指定時(shí)間段內(nèi)自動開啟勿擾并調(diào)整屏幕亮度以減少藍(lán)光對眼睛的傷害哦！這樣無論是工作還是休息都能更加專注和舒適呢！

上一篇：二千五左右性價(jià)比高的手機(jī)

下一篇：蘋果7多少錢蘋果7怎么截圖

網(wǎng)址: 蘋果手機(jī)健康使用手機(jī)怎么設(shè)置 http://www.u1s5d6.cn/newsview1103878.html