【作者】 北京人民廣播電臺(tái)城市服務(wù)管理廣播中國老年保健協(xié)會(huì)組編

【編輯】 陳升 王雅倩

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健康是幸福生活的基石。特別是人到中年，身體開始一步步走下坡路，用醫(yī)學(xué)知識(shí)守護(hù)健康則顯得尤為重要。

《老年人健康保健》由北京人民廣播電臺(tái)城市服務(wù)管理廣播《老年之友》節(jié)目中的“養(yǎng)生堂”欄目中醫(yī)學(xué)專家訪談內(nèi)容組編而成。內(nèi)容源于生活，其中提及的醫(yī)學(xué)理論淺顯易懂、科學(xué)實(shí)用，保健方法簡單易行、行之有效，得到了廣大聽眾的好評(píng)和認(rèn)可。《老年人健康保健》匯聚了來自各大醫(yī)院的27位著名醫(yī)學(xué)專家的32次訪談，涉及身心健康、吃穿住行等各個(gè)方面，可以幫您養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣、保持良好心態(tài)，同時(shí)使您輕松掌握防治各種常見疾病的技巧，帶給您幸福健康的生活狀態(tài)。

《老年人健康保健》輕松活潑，易學(xué)易用。如果您已經(jīng)步入中老年的行列，那么您可以把這本書帶回家，茶余飯后看一看，為健康加油；如果您希望所關(guān)心的人健康幸福，可以把這本書送給他(她)，表達(dá)您的關(guān)愛。

第1講　生活方式與健康　1

第2講　中醫(yī)講現(xiàn)代健康之道　10

第3講　如何擁有高質(zhì)量睡眠　19

第4講　如何科學(xué)運(yùn)動(dòng)　28

第5講　如何保持好心情　32

第6講　如何提高免疫力　39

第7講　如何延長健康年齡　43

第8講　四季養(yǎng)生　48

第9講　健康新概念——健商醫(yī)學(xué)　56

第10講　健康體檢與保健　64

第11講　牛奶與健康　73

第12講　冬季如何養(yǎng)生　80

第13講　冬季如何進(jìn)補(bǔ)　89

第14講　中老年人的口腔保健　93

第15講　中老年人的鑲牙問題　98

第16講　怎樣延緩大腦衰老　106

第17講　老年癡呆癥的防治　117

第18講　老年癡呆癥的護(hù)理　124

第19講　關(guān)于頸椎病的自我保健　129

第20講骨關(guān)節(jié)病的防治　137

第21講　春季養(yǎng)陽防中風(fēng)　146

第22講　高血脂的防與治　157

第23講　飲食與高血脂的關(guān)系　164

第24講　猝死的急救　171

第25講心肌梗死的急救　178

第26講阿司匹林對(duì)心腦血管病的預(yù)防　181

第27講　糖尿病患者秋季應(yīng)注意的問題　187

第28講糖尿病視網(wǎng)膜病變的防治　194

第29講　如何對(duì)待痔瘡　202

第30講　冬季老年皮膚瘙癢癥的防治　210

第31講　老年男性定期檢查前列腺的意義　215

第32講　如何平安度過更年期　224

編后話　234

附錄　健康150問　235

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