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女人邦食療養(yǎng)生配圖

 吃什么可以補(bǔ)氣虛呢

很多人在身體出現(xiàn)不適時(shí)，喜歡找中醫(yī)來(lái)進(jìn)行診斷，如果中醫(yī)診斷出我們有氣虛的癥狀，應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)可以根據(jù)醫(yī)生的囑托來(lái)進(jìn)行藥物調(diào)理，同時(shí)在我們的日常生活中，也可以通過食療的方法來(lái)進(jìn)行補(bǔ)氣，在我們的飲食當(dāng)中，有很多食物是可以用來(lái)補(bǔ)氣的，那么吃什么可以補(bǔ)氣呢，下面一起來(lái)看一下!

氣虛的人可以多吃山藥。

因?yàn)樯剿幮愿?，因富?8種氨基酸和10余種微量元素，及其它礦物質(zhì)，所以有健脾胃、補(bǔ)肺腎、補(bǔ)中益氣、健脾補(bǔ)虛，固腎益精、益心安神等作用。

氣虛的人可以多吃蓮子。

蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經(jīng)。具有補(bǔ)脾、益肺、養(yǎng)心、益腎和固腸等作用。蓮子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋補(bǔ)品，對(duì)于久病、產(chǎn)后或老年體虛者，更是常用營(yíng)養(yǎng)佳品。

氣虛的人可以多吃大米。

大米的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，是中國(guó)人民的主要食糧之一。以粳米為例，味甘性平，具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志。特別適合氣虛的人煮粥食用。

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氣虛的人可以多吃紅棗。

紅棗所含有的環(huán)磷酸腺苷，是人體細(xì)胞能量代謝的必需成分，能夠增強(qiáng)肌力、消除疲勞。具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等作用。

氣虛的人可以多吃雞蛋。

雞蛋含蛋白質(zhì)，含人體必需的八種氨基酸;脂肪中含多量卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和蛋黃素;礦物質(zhì)有鐵、磷、鈣等;維生素A、B2. B6. D、E和煙酸等。有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和一定的醫(yī)療效用。雞蛋性味甘、平，歸脾、胃經(jīng)，可補(bǔ)陰益血，除煩安神，補(bǔ)脾和胃。用于氣血不足。

氣虛的人可以多吃大豆。

因?yàn)榇蠖刮陡省⑿云?，入脾，具有健脾寬中，?rùn)燥消水、清熱解毒、益氣的功效。

以上為大家介紹了幾中可以補(bǔ)氣的食物，這些食材都是我日常生活中比較常見的食物，氣虛的朋友可以經(jīng)常食用，對(duì)于補(bǔ)氣有著很好的作用。 我們?cè)谄綍r(shí)也要養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，避免多食用零食，有規(guī)律的起居休息，多做一些健康的戶外運(yùn)動(dòng)，都可以達(dá)到補(bǔ)氣的作用。

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