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吃什么可以補氣虛呢

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年04月06日 20:21

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吃什么可以補氣虛呢

女人邦食療養(yǎng)生配圖

吃什么可以補氣虛呢

很多人在身體出現(xiàn)不適時，喜歡找中醫(yī)來進行診斷，如果中醫(yī)診斷出我們有氣虛的癥狀，應(yīng)該怎么辦呢?其實可以根據(jù)醫(yī)生的囑托來進行藥物調(diào)理，同時在我們的日常生活中，也可以通過食療的方法來進行補氣，在我們的飲食當(dāng)中，有很多食物是可以用來補氣的，那么吃什么可以補氣呢，下面一起來看一下!

氣虛的人可以多吃山藥。

因為山藥性甘，因富含18種氨基酸和10余種微量元素，及其它礦物質(zhì)，所以有健脾胃、補肺腎、補中益氣、健脾補虛，固腎益精、益心安神等作用。

氣虛的人可以多吃蓮子。

蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經(jīng)。具有補脾、益肺、養(yǎng)心、益腎和固腸等作用。蓮子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋補品，對于久病、產(chǎn)后或老年體虛者，更是常用營養(yǎng)佳品。

氣虛的人可以多吃大米。

大米的營養(yǎng)十分豐富，是中國人民的主要食糧之一。以粳米為例，味甘性平，具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強志。特別適合氣虛的人煮粥食用。

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吃什么可以補氣虛呢

氣虛的人可以多吃紅棗。

紅棗所含有的環(huán)磷酸腺苷，是人體細(xì)胞能量代謝的必需成分，能夠增強肌力、消除疲勞。具有補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等作用。

氣虛的人可以多吃雞蛋。

雞蛋含蛋白質(zhì)，含人體必需的八種氨基酸;脂肪中含多量卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和蛋黃素;礦物質(zhì)有鐵、磷、鈣等;維生素A、B2. B6. D、E和煙酸等。有較高的營養(yǎng)價值和一定的醫(yī)療效用。雞蛋性味甘、平，歸脾、胃經(jīng)，可補陰益血，除煩安神，補脾和胃。用于氣血不足。

氣虛的人可以多吃大豆。

因為大豆味甘、性平，入脾，具有健脾寬中，潤燥消水、清熱解毒、益氣的功效。

以上為大家介紹了幾中可以補氣的食物，這些食材都是我日常生活中比較常見的食物，氣虛的朋友可以經(jīng)常食用，對于補氣有著很好的作用。我們在平時也要養(yǎng)成一個良好的飲食習(xí)慣，避免多食用零食，有規(guī)律的起居休息，多做一些健康的戶外運動，都可以達到補氣的作用。

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