怎樣才健康？

怎樣才健康？

看題目挺簡單就五個字，細(xì)說內(nèi)容還不少。一般人想的健康還不簡單嗎！長的壯壯實實，五官端正、身材勻稱、各種生理指標(biāo)都在正常范圍，這還不算健康嗎！其實不然，這只說對了了部分。

世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，健康不僅是身體生理上的健康，還要心理上也健康，才算健康?？催@事鬧的，普通百姓誰知道那么多呢！要不就說人是高級動物，一個健康搞得挺高雅，?理健康也只是應(yīng)用于人類，對其它生物而言，真的是對牛彈琴了。心理健康面可就寬泛了，涉及到多個方面。

所說的健康標(biāo)準(zhǔn)是:有充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常工作和生活壓力，而不感到過分緊張和疲倦。處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，工作效率較高。善于休息，睡眠良好。應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)環(huán)境的各種變化?？共∧芰?qiáng)，能夠抵抗一般性感冒和傳統(tǒng)感染。體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時，頭、肩、臂部位置協(xié)調(diào)。眼睛明亮，反應(yīng)敏銳。牙齒清潔，無空洞，無痛感，無齲齒，齒顏色正常，無出血現(xiàn)象。頭發(fā)光澤，無頭皮屑。肌肉豐滿富有彈性，走路、活動感到輕松。

比對一下，看看自己達(dá)到了嗎！

怎樣才健康？

健康可以被視為個體中存在或不存在疾病或醫(yī)學(xué)上測量的風(fēng)險因素。然而，更廣泛地說，健康是"一種完全的身體、精神和社會福祉的狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病或虛弱"。健康反映了一個人的遺傳、生活方式和環(huán)境之間的復(fù)雜相互作用。一般來說，一個人的健康取決于兩件事：決定因素（影響健康的因素）和干預(yù)措施（為改善健康而采取的行動，以及這些干預(yù)措施所需的資源）。

健康是個人福祉的基礎(chǔ)。它反映了一個人有效參與社會的相對能力 - 改善的健康結(jié)果支持更好的經(jīng)濟(jì)，教育和社會結(jié)果和條件

我們通常被認(rèn)為享有良好的健康狀況，并擁有有效的衛(wèi)生系統(tǒng)。我們怎么知道這一點？我們某個國家與其他經(jīng)合組織國家進(jìn)行比較，我們使用某個國家健康績效框架評估我們?nèi)丝诤托l(wèi)生系統(tǒng)的健康狀況。它概述了健康指標(biāo)，描述了我們健康的具體要素或我們衛(wèi)生系統(tǒng)績效的各個方面;它還比較了不同人口群體，不同地理區(qū)域和國際上的數(shù)據(jù)。該框架包括健康狀況、健康決定因素和衛(wèi)生系統(tǒng)等領(lǐng)域

怎樣才健康？

從中醫(yī)角度看，健康是一個動態(tài)的“中”態(tài)，不偏不倚。

可以簡單從常見癥狀發(fā)現(xiàn)是否處于健康狀態(tài):

1體溫正常

如果身體有某些問題，可能出現(xiàn)體溫異常，過高溫或低溫。比如手心足心過熱，或者冰冷，都已偏離正常。胃過熱，則喜冷飲，吃得多，面部容易出油。胃溫低則喜熱飲，不想吃東西，手冷等。身體其他部位亦然。

2壓力正常

如果身體存在某些問題，可能出現(xiàn)壓力異常的癥狀，比如嘔吐，腹瀉，疼痛，酸脹，長包，喜換按壓。

體溫和壓力正常則“氣”處于正常狀態(tài)，在“氣”里面發(fā)生的生化反應(yīng)更容易處于正常狀態(tài)，從而身體健康。

氣的狀態(tài)決定了健康的狀態(tài)，由于影響氣的因素很多，因此影響健康的因素很多，所以人體基本上處于動態(tài)的“健康”狀態(tài)。

中醫(yī)認(rèn)為精氣神三個層次對健康均有影響。

精為物質(zhì)基礎(chǔ)，氣為體內(nèi)流動的物質(zhì)（我假設(shè)為水（但此觀點并非共識，我得書里面有詳細(xì)介紹）），神為精神情緒類。又按照三種來源分為內(nèi)因（飲食作息）外因（氣候（背后是天文地理）和不內(nèi)外因（情志或意外傷害）。

綜上所言，健康為正常狀態(tài)，但難保持，所以古人講“有知道者”，即有懂得養(yǎng)生之道的人，會如何如何調(diào)養(yǎng)身體。也祝大家早日得到，身體健康！

怎樣才健康？

社會里人們對健康的理解一般都是源于身體的，一個人衣食住行吃喝玩樂五臟六腑，四肢健全能吃能喝能睡且生活能夠自理。但現(xiàn)代社會生活質(zhì)量對人們的健康提出了更高的要求，假設(shè)如前面所說一個人身體再健康，也僅限于軀殼的四肢發(fā)達(dá)頭腦簡單，即無個人的情趣愛好也成天深感無聊，甚至少文化這年代連微信上網(wǎng)都不會的，不僅大有人在還成了過日子的累贅。很多人因為跟不上時代步伐，情緒一直都難好心里也很煩，尤以老年人悲觀失望過日子，日久天長還引發(fā)成心理問題;所以現(xiàn)代生活過日子界定健康還不僅僅單指身體，還有心理與生活素質(zhì)，會工作會生活身體好，不少的人無論老少有興趣愛好的人多，身體好活著舒服不缺事做，心態(tài)致上就是一個人真正的健康。<原創(chuàng)>

怎樣才健康？

最最重要的一定是心理健康，擁有良好的心態(tài)，樂觀的態(tài)度，所有的事情多看看好的一面，心態(tài)自然陽光，拿得起，放得下，逝去的就讓她逝去，未來的好好把握，用平和的心態(tài)對待身邊發(fā)生的一切，不隨波族流，在心里給自己一個信仰，堅持下去，有一個老人說得好：“三年之后，所有你認(rèn)為不愉快的事情，都會隨著時間淡漠，我們?yōu)槭裁床挥萌旰蟮男膽B(tài)對待當(dāng)下吶，那樣你會每天都快快樂樂?！毙膽B(tài)好了，身體自然好。

由內(nèi)而外的健康才是真正的健康。良好的心態(tài)，外加合理保健，自律生活，適度運(yùn)動，定期檢查，想不長壽都難。

怎樣才健康？

健康四大基石：

均衡的飲食

良好的心態(tài)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動

充足的睡眠，戒煙限酒不濫用藥物。

做到以上四點，就可以維護(hù)好自己的健康了！

吃小星星嗎012 ? 2022-12-02 00:50:19 ? 生活 ? 1072 ? 1 ? 1

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