導(dǎo)讀高血壓可以通過(guò)養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣、戒煙限酒，心理平衡等方法緩解。運(yùn)動(dòng)不僅可以增加肌肉和骨骼強(qiáng)度，還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘和改善睡眠。最好做有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助血壓正?；?，高血壓患者的心理表現(xiàn)為緊張、易怒和情緒不穩(wěn)定，這是導(dǎo)致血壓升高的誘因。...

　　在日常生活中，許多人的血壓會(huì)不穩(wěn)定，因?yàn)檠獕簳?huì)隨著人們的情緒而變化。高血壓是人類的無(wú)聲殺手，但高于高血壓的是高血壓，低壓和高壓也與人們的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣有很大關(guān)系。那么高血壓怎么才能降下來(lái)？

　　高血壓怎么才能降下來(lái)

　　高血壓可以通過(guò)養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣、戒煙限酒，心理平衡等方法緩解。運(yùn)動(dòng)不僅可以增加肌肉和骨骼強(qiáng)度，還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘和改善睡眠。最好做有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助血壓正常化，高血壓患者的心理表現(xiàn)為緊張、易怒和情緒不穩(wěn)定，這是導(dǎo)致血壓升高的誘因?；颊呖梢愿淖冏约旱男袨椋囵B(yǎng)對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)的良好適應(yīng)能力，避免情緒激動(dòng)、過(guò)度緊張和焦慮，在遇到麻煩時(shí)保持冷靜，以保持血壓的穩(wěn)定。

　　中國(guó)的流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，城市地區(qū)的高血壓發(fā)病率高于農(nóng)村地區(qū)，精神壓力高的職業(yè)和腦力勞動(dòng)者的高血壓發(fā)病率較高。在發(fā)達(dá)國(guó)家，低經(jīng)濟(jì)收入和低教育水平人群的高血壓發(fā)病率高于高經(jīng)濟(jì)收入和高教育水平人群。說(shuō)明生活和勞動(dòng)壓力、工作環(huán)境中的有害因素、心理和精神因素在高血壓發(fā)病中起一定作用。

　　患高血壓后，應(yīng)注意避免情緒激動(dòng)、緊張和過(guò)度勞累，否則會(huì)引起心率異常升高。希望這篇回答能幫助到您。

相關(guān)知識(shí)

血壓怎么才能降下來(lái)
高血壓怎么鍛煉才能降下來(lái)
洋蔥怎么吃才能降血脂降血壓
孕婦血糖高怎么控制才能降下來(lái)
血糖高怎么樣才能降下來(lái)
高血壓怎么引起的原因是啥 高血壓不吃藥如何把血壓降下來(lái)?
瘦人血壓高怎么調(diào)理才會(huì)降
血壓高怎么用飲食調(diào)理才會(huì)降
高血壓====怎么吃杜仲才能降壓
高血壓怎么樣鍛煉降血壓

網(wǎng)址: 高血壓怎么才能降下來(lái) http://www.u1s5d6.cn/newsview1107498.html