你好親愛的，我是食譜君，給寶寶制作的近400道輔食，都收錄在了我的公眾號《寶寶健康食譜》里，關(guān)注即可查看噢！包括主食、湯羹、菜品、烘焙、點心、食療等分類，再也不用為寶寶吃啥而發(fā)愁啦！

很多媽媽說寶寶不愛吃青菜
所以做了這款菠菜蛋餅給大家
學(xué)會了這個餅的做法
把菠菜換成油菜、小白菜、南瓜、胡蘿卜等等
各種口味不在話下啦

這種小餅松軟適度，香軟可口
湊近一聞還有烙出來的蛋香、芝麻香
讓寶寶直接抓著吃
不知不覺能吃下很多

尤其對于搞定不愛吃綠葉蔬菜的孩子
非常奏效！

我做這種烙餅一般用油非常少，有時甚至不放油
這種少油的方式更健康適合孩子
只要控制用小火就沒什么其他難度啦

這次我特意稱了一下各比例的克數(shù)
方便掌握不好濃稠度的媽媽
直接按照我稱過的重量來就可以成功！

參考月齡：10個月以上，對雞蛋不過敏的寶寶
食材準(zhǔn)備：菠菜汁85克，中筋面粉50克，雞蛋2個，黑芝麻10克
烹飪時間：20分鐘
難度分析：初級

菠菜3-4顆清洗干凈 ，焯水。

Tips：菠菜有“營養(yǎng)模范生”之稱，一個國外好友告訴我，在歐洲新鮮的價格能賣到三四十塊錢一斤，菠菜的營養(yǎng)價值在蔬菜中名列前茅呀！焯水可以去掉40%-70%的草酸，可以放心做給寶寶吃啦！

將焯水后的菠菜放入料理機，加入少量的溫水。

Tips：麻麻們可以根據(jù)自己的料理機工作情況來決定水量的多少。如果覺得打汁麻煩，可以焯水后剁成細(xì)細(xì)的菠菜末。

打成細(xì)膩濃稠的菠菜汁。

Tips：菠菜汁濃稠一點餅的顏色更好看，同時可以攝入更多的營養(yǎng)素哈！

取85克菠菜汁，打入兩個雞蛋。

加入50克中筋面粉，攪拌均勻。

Tips：面糊剛開始會有一點小疙瘩，不要著急，可以用濾篩過濾一下，或者靜置5-10分鐘再攪拌就好很多啦！

加入少許的熟芝麻，1歲以上寶寶還可以加少許鹽調(diào)味，1歲以內(nèi)不加鹽。

Tips：拍圖的時候已經(jīng)放進去芝麻了，哈哈~它能增香，還能補鈣。

調(diào)成濃稠可流動的面糊，舀一勺能拉長線往下流的狀態(tài)。

Tips：烙餅的面糊如果太稀的話做出來的餅比較薄，沒有嚼勁。如果太稠到了不能流動自如的狀態(tài)，口感則會太硬。我通常都是舀起一勺面糊看狀態(tài)，像圖片這樣可以緩慢流動就可以啦！

不粘鍋燒熱，刷薄薄一層油，舀一勺面糊在距離鍋面20厘米處慢慢倒入鍋里，就會做成規(guī)則的圓形啦，全程小火哈！

Tips：鍋里一定不要加太多的油，不然做出來的餅面會粗糙。另外你也可以用各種模具做成不同形狀滴嗷！
?
一面烙至半凝固或者凝固的狀態(tài)開始翻面。

淋上少許沙拉醬或者番茄醬就可以吃啦，好看又好次！小心熊孩子先把沙拉醬舔干凈 ，哈哈~

小貼士

小科普：為什么要給孩子吃菠菜？

1. 菠菜有豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，預(yù)防和緩解寶寶便秘，菠菜還可以加強胰腺分泌，讓寶寶消化功能更好。

2. 而且相比其他普通蔬菜，它的鈣元素和鋅元素含量相對較高，能夠有利于孩子發(fā)育，骨骼成長，它含有的胡蘿卜素能夠養(yǎng)護眼睛，菠菜的鐵元素能帶動血液健康，給人體補給最基本的能源。

相關(guān)知識

寶寶吃菠菜有什么好處
【一歲寶寶食譜大全及做法】一周歲寶寶營養(yǎng)食譜
寶寶健康輔食食譜
寶寶輔食的種類有哪些 寶寶幾款輔食食譜
周歲寶寶的輔食食譜有哪些
一歲寶寶的輔食食譜
九個月寶寶，健康輔食新嘗試！三文魚美味創(chuàng)意菜譜大公開
九個月寶寶輔食食譜精選
寶寶營養(yǎng)食譜 寶寶添加什么輔食
寶寶輔食的做法和步驟圖解

網(wǎng)址: 菠菜蛋餅 寶寶健康食譜 http://www.u1s5d6.cn/newsview110828.html