1、健康飲食習慣良好合理的健康飲食習慣是保健的一個重要方面，可使身體健康地生長、發(fā)育；不良的飲食習慣則會導致人體正常的生理功能紊亂而感染疾病。

2、相反，恰當?shù)娘嬍硨膊鸬街委煹淖饔?，幫助人體恢復健康。

3、在當今社會，已成為一個很熱門的話題。

4、中文名健康飲食習慣外文名Healthy eating habits對象吃東西的生物屬性好習慣危害身體健康正確飲食坐著吃飯根據(jù)醫(yī)學上對世界各地不同民族用餐姿勢研究表明，坐位最科學，站姿次之，蹲著最不宜。

5、飯前喝湯飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備，當然，在餐間也可適當喝一點，但不宜多。

6、多食涼食科學家認為，降低體溫是人類通向長壽之路。

7、吃冷食和游泳、洗冷水浴一樣，可使身體熱量平衡，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長細胞壽命，因人體質而定。

8、好吃苦食苦味食物不僅含有無機化合物、生物堿等，而且還含有一定的糖、氨基酸等。

9、苦味食物中的氨基酸，是人體生長發(fā)育、健康長壽的必需物質。

10、苦味食物還能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解由疲勞和煩悶帶來的惡劣情緒。

11、晨起喝水早晨起床后喝一杯涼開水，有利于肝、腎代謝和降低血壓，防止心肌梗塞，有的人稱之為“復活水”。

12、有關專家認為，人經(jīng)過幾個小時睡眠后，消化道已排空，晨起飲一杯涼開水，能很快被吸收進入血液循環(huán)，稀釋血液，等于對體內(nèi)各器官進行了一次“內(nèi)洗滌”。

13、注意飲用水健康，水是生命之源。

14、不要渴了才喝水。

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