2021-11-15 06:57 來源：明珠號 人民資訊

甲狀腺不健康？記住多吃“4物”，助你甲狀腺更健康！

提起甲狀腺，一般最多的是甲減或者是甲亢還有大脖子病?；加屑诇p的話，人體可能會表現(xiàn)出反應遲鈍、精神差、食欲不振等等，影響日常生活。

日常生活中有沒有有助于保護甲狀腺健康的食物？當然有，今天主要跟大家來聊一下如何靠飲食來保護甲狀腺的健康。

甲狀腺不健康？記住多吃“4物”，助你甲狀腺更健康！

要想甲狀腺健康的話，可以多吃以下四種食物，可以還你一個健康的甲狀腺。

雞肉

雞肉一般是比較適合健身增肌的食物，其實，雞肉也是有助于保護甲狀腺健康的。這主要是因為雞肉中含有比較多的氨基酸，其中有叫做絡氨酸以及多巴胺的物質(zhì)，這兩種物質(zhì)可以幫助甲狀腺分泌。

除此之外，雞肉中含含有維生素B12，也是甲減患者需要獲取的營養(yǎng)物質(zhì)。

酸奶

酸奶中含有比較多的維生素D，對甲狀腺健康有好處。如果人體缺乏維生素D的話，不僅會引發(fā)肥胖還會引起甲狀腺疾病。

因此，在生活中要多喝酸奶，可以有助于保護甲狀腺健康。

海帶

海帶中含有比較豐富的碘，經(jīng)常食用的話有助于甲狀腺健康，食用方法也是很簡單的，可以直接炒菜或者是燉湯都可以。

蘋果

每天一個蘋果，疾病遠離我。很多人都知道多吃蘋果對身體健康有好處，其實多吃蘋果的話對甲狀腺健康也是有幫助的。這主要是因為，蘋果中含有的果膠有助于人體排出毒素，進而有助于保護甲狀腺健康。

建議吃蘋果的時候不要削皮，盡量連皮一起吃，蘋果皮的營養(yǎng)成分也是比較高的。

以上是有助于甲狀腺健康的4種食物，你記住幾種？不妨吃起來吧。

（圖片來源于網(wǎng)絡，侵刪）

來源：搜狐

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