書 名: 健康智慧書

作　者：健康生活研究組

出版社： 新世界出版社

出版時間： 2009年06月

ISBN: 9787510401954

開本： 16開

定價: 36.00 元

健康長壽是每一個人的心愿，如何擁有健康的身體值得每一個人深思?！督】抵腔蹠?成就您健康的生活指南》將生活中經常出現(xiàn)的問題以輕松的方式加以講述，在書中也許您會找到自己苦悶的解決源頭，擁有此書，讓您與健康零距離！

《健康智慧書:成就您健康的生活指南》從飲食、睡眠、運動、心理和疾病的治療等方面給你全面的健康護理。認真對待自己的身體要比吃藥看醫(yī)生強百倍，我們堅決要做自己的醫(yī)生，要清楚的明白最好的“營養(yǎng)保健品”是我們每天合理的飲食，我們要摒棄以往“醫(yī)生才能給我們健康”這樣錯誤的思維定式，懂得科學地管理自己的健康，做自己的醫(yī)生。 《健康智慧書:成就您健康的生活指南》以實用性強，針對性強為出發(fā)點。站在科學的角度分析健康問題，對健康的許多疑問，您都可以從《健康智慧書:成就您健康的生活指南》中找到答案。閱讀輕松是《健康智慧書:成就您健康的生活指南》最大的優(yōu)點，能讓人一看就知道怎么應用到生活中去，并從中受益，可說是家庭健康的常備用書。

第一章 吃出健康身體

第一節(jié) 健康飲食知多少／1

第二節(jié) 進食方式不對，易對健康有隱患／22

第三節(jié) 聰明飲食就選正確的／29

第四節(jié) 拯救健康從營養(yǎng)搭配開始／36

第五節(jié) 你吃掉了哪些有害食品／41

第二章 睡出精神百倍

第一節(jié) 睡眠知多少／49

第二節(jié) “垃圾睡眠”帶來很多疾?。?1

第三節(jié) 愿今夜無人失眠／54

第四節(jié) 壞習慣讓你難入睡／66

第三章 動出強健體魄

第一節(jié) 運動健身知多少／74

第二節(jié) 壞習慣讓你白運動，好習慣助你成功／75

第三節(jié) 運動是否傷害了你？／82

第四節(jié) 運動也講究天時地利／88

第五節(jié) 運動禁忌別犯錯誤／94

第四章 擁有健康心理

第一節(jié) 心理健康知多少／103

第二節(jié) 學會自我心理分析，讓心理更保?。?06

第三節(jié) 這些心理疾病離你有多遠／109

第四節(jié) 調出好心態(tài)／119

第五節(jié) 安全用“心”躲禁忌／128

第五章 要學會疾病的自測與自療

第一節(jié) 有病早知道——疾病自行檢測／134

第二節(jié) 小事不求人——家庭小意外自行解決／152

第六章 關愛家人安全小藥箱

第一節(jié) 為家人的安全用藥負責廠175

第二節(jié) 如何購藥及給藥品做安全檢查／186

第三節(jié) 常見急癥處理所需藥品、器具及管理／194

第七章 輕松應對居家難題

第一節(jié) 巧妙識別有害健康食品及工具／199

第二節(jié) 家庭必會妙招集／206

附錄

附錄一：吃的健康，食物禁忌表／221

附錄二：排毒食物20強／247

附錄三：人體生物鐘／251

……

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網址: 健康智慧書 http://www.u1s5d6.cn/newsview1110471.html