1、每天一個(gè)健康小知識(shí) 隨著時(shí)代不斷的變化越來(lái)越多的人們都開頭注意自己的身體健康了，不管是女人還是男人都要好好愛惜自己的身體。下面是我為大家整理的關(guān)于每天一個(gè)健康小學(xué)問(wèn)，盼望對(duì)您有所關(guān)心。歡迎大家閱讀參考學(xué)習(xí)! 就醫(yī)篇 1.首次就診不用掛專家號(hào) 首診主要是詢問(wèn)病史、開具相關(guān)檢驗(yàn)檢查，掛一般號(hào)就可以。 2.不管服用任何藥物，都要忌吸煙 煙中含有的鹽堿會(huì)加快肝臟降解藥物的速度，導(dǎo)致血液中藥物濃度下降。 3.乳腺增生不用治 一個(gè)體檢下來(lái)，10個(gè)女性8個(gè)有“乳腺增生”問(wèn)題，絕大多數(shù)是良性的，留意定期復(fù)查即可。 4.看到治療宮頸糜爛的醫(yī)院抓緊跑 “宮頸糜爛”這個(gè)名稱已經(jīng)被取消，假如被診斷為這個(gè)東西，說(shuō)明醫(yī)院

2、或者醫(yī)生不靠譜。 5.得糖尿病不是由于吃糖多 型糖尿病的主因是遺傳，型糖尿病的主要緣由是肥胖。 6.抓傷咬傷后注射狂犬疫苗特別重要 狂犬病的致死率幾乎是100%，有效的預(yù)防手段是注射疫苗，哪怕沒有出血。 7.別重復(fù)用藥 以感冒藥為例，多數(shù)感冒藥都含有解熱鎮(zhèn)痛的化學(xué)成分乙酰氨基酚，猶如時(shí)服用多種感冒藥，或是中西藥物混合使用，總劑量會(huì)在不知不覺中超量，造成肝臟受損。 8.體檢特別重要 越早診斷和開頭治療，效果越好。 9.打鼾其實(shí)是病 嚴(yán)峻的還會(huì)引起呼吸暫停，甚至有些人還會(huì)在睡夢(mèng)中死亡。 10.感冒不肯定要吃藥，但要當(dāng)心并發(fā)癥 感冒不肯定要吃藥，但若超過(guò)7天，病情還不好轉(zhuǎn)，應(yīng)準(zhǔn)時(shí)尋求醫(yī)生的關(guān)心。 兒

3、童肥胖危害大 我國(guó)兒童青少年的超重肥胖呈持續(xù)增長(zhǎng)，為孩子的健康埋下了危急的隱患。 肥胖會(huì)增加兒童運(yùn)動(dòng)時(shí)心肺負(fù)擔(dān)，影響兒童內(nèi)分泌功能，兒童胰島素反抗、高血糖、高血壓、高血脂和高尿酸血癥的風(fēng)險(xiǎn)上升。 我市幼兒園大班兒童空腹血糖受損檢出率約為12%，多數(shù)無(wú)明顯癥狀，在常規(guī)體檢中發(fā)覺。 血糖特別和兒童肥胖以及家族遺傳親密相關(guān);此外，不良的生活習(xí)慣，如不健康飲食，缺乏運(yùn)動(dòng)等，都會(huì)增加兒童血糖特別風(fēng)險(xiǎn)。 健康飲食小學(xué)問(wèn) 食物多樣，谷類為主：食物種類包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚奶蛋類、大豆堅(jiān)果類食物。每天至少吃12種以上食物，每周25種以上。 多吃蔬菜、水果、大豆制品：選擇應(yīng)季新奇蔬菜，其中深色蔬菜應(yīng)占一

4、半以上。每天吃水果，但留意不能用果汁代替水果。 養(yǎng)成喝白開水習(xí)慣，不購(gòu)買含糖飲料。每天飲300500ml奶或相當(dāng)量奶制品。 魚、禽、蛋、肉類食物富含蛋白質(zhì)，但脂肪含量較高，應(yīng)適量食用：首選魚、蝦等水產(chǎn)品和禽類，豬、牛、羊等畜肉用選擇瘦肉。 養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣 學(xué)齡前兒童每天支配早、中、晚三次正餐。建議在上、下午各支配一次加餐。 不偏食，不挑食：對(duì)于兒童不寵愛的食物，應(yīng)鼓舞兒童嘗試。避開以食物作為嘉獎(jiǎng)或懲處的措施。 規(guī)律就餐，專注進(jìn)餐：避開追喂，邊吃邊玩，邊吃邊看電視。進(jìn)餐應(yīng)細(xì)嚼慢咽但不拖延，時(shí)長(zhǎng)最好在30分鐘內(nèi)吃完，全家一起開頭和結(jié)束用餐。 削減外出就餐：西式快餐熱量高，脂肪含量高而維生素、礦物質(zhì)等養(yǎng)分成分含量低，易引發(fā)肥胖，養(yǎng)分失衡，降低免疫力和導(dǎo)致兒童性早熟。 零食是兒童養(yǎng)分的補(bǔ)充，但應(yīng)選擇新奇、自然、易消化的食物，如奶類、水果和蔬菜類，少選油炸食品和膨化食品，不吃過(guò)甜、過(guò)咸的零食。 每天一個(gè)健康小學(xué)問(wèn)4

相關(guān)知識(shí)

每天一個(gè)減肥小知識(shí)
健康飲食安全知識(shí).docx
健康小知識(shí)，每天多一點(diǎn)小常識(shí)
健康飲食知識(shí)普及手冊(cè).docx
老年人健康知識(shí)講座內(nèi)容.docx
每天一個(gè)健康飲食小知識(shí)：全谷物
健康教育知識(shí)培訓(xùn)內(nèi)容3篇.docx
健康食品安全知識(shí).docx
心理健康防范知識(shí)培訓(xùn).docx
健康食品安全知識(shí)教育.docx

網(wǎng)址: 每天一個(gè)健康小知識(shí).docx http://www.u1s5d6.cn/newsview1110878.html