一、幼兒健康生活小常識有哪些

　　1、身體健康

　　幼兒健康首先指的是幼兒身體各個器官組織的構(gòu)造正常，各個生理系統(tǒng)能良好地發(fā)揮作用，有效抵御各種疾病。同時，這種組織結(jié)構(gòu)的正常要與不同時期幼兒的身高、體重的增加速度成正比，雖然不同時期幼兒的發(fā)展水平不同，但總體發(fā)展水平必須保持在正常范圍內(nèi)。

　　2、心理健康

　　幼兒心理健康是指幼兒的心理發(fā)展健全，能正常地對待外界的各種變化，從情緒到內(nèi)心均能適應(yīng)并調(diào)整。其重要標(biāo)志是情緒反應(yīng)適度，社會適應(yīng)良好，能較快地適應(yīng)幼兒園的新環(huán)境和新生活。

　　1歲后，寶寶身體生長發(fā)育仍然需要多種營養(yǎng)素，要保證足夠營養(yǎng)素的攝取，必須給寶寶提供多種多樣的食物。因此，給寶寶的食物搭配要合適，要有干有稀，有葷有素，飯菜要多樣化，每天都不重復(fù)。比如，主食要輪換吃軟飯、面條、饅頭、包子、餃子、餛燉、發(fā)糕、麻醬花卷、菜卷等，給寶寶準(zhǔn)備飲食時要注意利用蛋白質(zhì)的互補作用，用肉、豆制品、蛋、蔬菜等混合作菜，一個炒菜里可同時放兩三種蔬菜，也可用幾種菜混合作餡，還可在午飯或早點時吃些蒸胡蘿卜、鹵豬 肝、豆制品等，以刺激寶寶的食欲。但是爸爸媽媽不要忽略了一點，就是要記得多給寶寶吃些水果。水果的營養(yǎng)價值非常適合孩子攝取。

二、幼兒健康標(biāo)志

　　1.情緒基本上是愉快、穩(wěn)定的。不經(jīng)常發(fā)怒，不無故摔打玩具與其他什物；生活起居正常，能按時入睡，睡眠安穩(wěn)，少夢魘，無吮吸手指或咬物入睡的習(xí)慣；基本上能聽從成人的合理囑咐，不過分的挑食、揀穿，不經(jīng)常無理取鬧。

　　2.求知欲較強。喜歡提問題并積極尋求解答；學(xué)習(xí)時或完成任何力所能及的任務(wù)時，注意力集中，記憶力正常；愛說話，語言表達(dá)能力同年齡相符，無口吃情況；生活中對力所能及的事，樂于自己做，不過分依賴別人的幫助，能比較認(rèn)真地完成別人委托的事。

　　3.能合群。愛與小同伴交往，對人有同情心和友好行為，不隨便打人罵人，不妒忌同伴；在集體中能愉快地生活，在成人指導(dǎo)下，愿意為集體和所能及的好事。

　　4.誠實而不說謊。很少說不符合現(xiàn)實的話；不私自拿別人的東西或損壞別要的東西；做錯事不隱瞞，肯承認(rèn)錯誤。

　　5.有自尊心和一定的自信心。對稱贊感到高興，對批評、指責(zé)感到羞愧，希望做受人歡迎的事，不愿做遭人責(zé)罵的事；不過分的畏難、膽怯等。

三、幼兒健康吃什么食物好

　　一、小米：小米含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B等營養(yǎng)成分，被人們稱為健腦主食。

　　二、雞蛋：雞蛋中含有較多的卵磷脂，可使腦中增加乙酰膽堿的釋放，提高兒童的記憶力和接受能力。如果兒童每天早餐吃1-2個雞蛋，不僅可以強身健腦，還能使孩子在學(xué)習(xí)中精力旺盛。

　　三、大豆：大豆含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，它們是腦細(xì)胞生長和修補的基本成分；大豆還含有1.64%的卵磷酯、鐵及維生素等，適當(dāng)攝取可增強和改善兒童的記憶力。

　　四、魚類：魚肉含球蛋白、白蛋白及大量不飽和脂肪酸，還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等，適當(dāng)攝取可增強和改善兒童的記憶力。但幼小的孩子食用時，注意別讓魚刺卡住了他的喉嚨。

　　五、蝦皮：蝦皮中含鈣量極為豐富，每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保證大腦處于最佳工作狀態(tài)，還可防止其他缺鈣引起的兒科疾病。兒童適量吃些蝦皮，對加強記憶力和防止軟骨病都有好處。

　　六、牛奶：每100克牛奶含蛋白質(zhì)3.5克、鈣125毫克。牛奶中的鈣有調(diào)節(jié)神經(jīng)、肌肉的興奮性功用。兒童每天早飯后喝一杯牛奶，有利于改善認(rèn)知能力，保證大腦高效地工作。

四、幼兒健康教育有哪些

　　心理健康教育是現(xiàn)代教育的主題，也是幼兒教育的主題。3-6歲的學(xué)前兒童還處在心理成長發(fā)展的關(guān)鍵時期，他們具有巨大的發(fā)展?jié)摿Γ伤苄?，由于他們在心理上極不成熟，自我調(diào)節(jié)、控制水平較低，自我意識還處在萌芽狀態(tài)，極易因環(huán)境等不良因素的影響形成不健康的心理。學(xué)前兒童的心理健康與否，將會對他們的認(rèn)識、情感、個性、道德的發(fā)展和社會適應(yīng)等產(chǎn)生極其深刻的，有時甚至是難以逆轉(zhuǎn)的影響。幼兒園教育是國民素質(zhì)教育的奠基階段，它不僅是為小學(xué)階段學(xué)習(xí)、生活做好準(zhǔn)備，更重要的是為他們一生的發(fā)展、成才打好健康心理和人格素質(zhì)的基礎(chǔ)。正是在這一意義上，國際教科文組織和國際心理學(xué)會，為了保護(hù)兒童的心理健康提出了《兒童權(quán)利公約》、《兒童心理權(quán)益宣言》等文件。把維護(hù)兒童的心理健康放到了極其重要的地位。隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展變革，未來社會對人的素質(zhì)提出了更高的要求。要求每一個人具有面對現(xiàn)實，不怕困難，開拓進(jìn)取的精神，具有關(guān)心他人、家庭、社會、自然的意識和責(zé)任感，具有合作、交流的能力和創(chuàng)新精神，具有自主、自信、自強的人格品質(zhì)。這意味著，跨世紀(jì)的一代，不僅要有良好智能素質(zhì)，更要具有一種健康的心理。

　　兒童中相當(dāng)普遍地存在著獨立性差、心理脆弱、怕苦畏難、任性、不懂得關(guān)心人、缺乏創(chuàng)造性、缺乏合作交往意識和能力、自控能力差等問題，不少兒童還存在種種心理和行為偏差。如孤僻、攻擊性行為、膽怯、多動、情緒障礙等等。這種狀況如不加以重視，勢必影響一代人的素質(zhì)。因此，重視和加強幼兒心理健康教育是幼兒教育改革中一個極其重要和無法回避的課題。

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