一、幼兒健康生活小常識(shí)有哪些

　　1、身體健康

　　幼兒健康首先指的是幼兒身體各個(gè)器官組織的構(gòu)造正常，各個(gè)生理系統(tǒng)能良好地發(fā)揮作用，有效抵御各種疾病。同時(shí)，這種組織結(jié)構(gòu)的正常要與不同時(shí)期幼兒的身高、體重的增加速度成正比，雖然不同時(shí)期幼兒的發(fā)展水平不同，但總體發(fā)展水平必須保持在正常范圍內(nèi)。

　　2、心理健康

　　幼兒心理健康是指幼兒的心理發(fā)展健全，能正常地對(duì)待外界的各種變化，從情緒到內(nèi)心均能適應(yīng)并調(diào)整。其重要標(biāo)志是情緒反應(yīng)適度，社會(huì)適應(yīng)良好，能較快地適應(yīng)幼兒園的新環(huán)境和新生活。

　　1歲后，寶寶身體生長(zhǎng)發(fā)育仍然需要多種營(yíng)養(yǎng)素，要保證足夠營(yíng)養(yǎng)素的攝取，必須給寶寶提供多種多樣的食物。因此，給寶寶的食物搭配要合適，要有干有稀，有葷有素，飯菜要多樣化，每天都不重復(fù)。比如，主食要輪換吃軟飯、面條、饅頭、包子、餃子、餛燉、發(fā)糕、麻醬花卷、菜卷等，給寶寶準(zhǔn)備飲食時(shí)要注意利用蛋白質(zhì)的互補(bǔ)作用，用肉、豆制品、蛋、蔬菜等混合作菜，一個(gè)炒菜里可同時(shí)放兩三種蔬菜，也可用幾種菜混合作餡，還可在午飯或早點(diǎn)時(shí)吃些蒸胡蘿卜、鹵豬 肝、豆制品等，以刺激寶寶的食欲。但是爸爸媽媽不要忽略了一點(diǎn)，就是要記得多給寶寶吃些水果。水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常適合孩子攝取。

二、幼兒健康標(biāo)志

　　1.情緒基本上是愉快、穩(wěn)定的。不經(jīng)常發(fā)怒，不無(wú)故摔打玩具與其他什物；生活起居正常，能按時(shí)入睡，睡眠安穩(wěn)，少夢(mèng)魘，無(wú)吮吸手指或咬物入睡的習(xí)慣；基本上能聽(tīng)從成人的合理囑咐，不過(guò)分的挑食、揀穿，不經(jīng)常無(wú)理取鬧。

　　2.求知欲較強(qiáng)。喜歡提問(wèn)題并積極尋求解答；學(xué)習(xí)時(shí)或完成任何力所能及的任務(wù)時(shí)，注意力集中，記憶力正常；愛(ài)說(shuō)話，語(yǔ)言表達(dá)能力同年齡相符，無(wú)口吃情況；生活中對(duì)力所能及的事，樂(lè)于自己做，不過(guò)分依賴(lài)別人的幫助，能比較認(rèn)真地完成別人委托的事。

　　3.能合群。愛(ài)與小同伴交往，對(duì)人有同情心和友好行為，不隨便打人罵人，不妒忌同伴；在集體中能愉快地生活，在成人指導(dǎo)下，愿意為集體和所能及的好事。

　　4.誠(chéng)實(shí)而不說(shuō)謊。很少說(shuō)不符合現(xiàn)實(shí)的話；不私自拿別人的東西或損壞別要的東西；做錯(cuò)事不隱瞞，肯承認(rèn)錯(cuò)誤。

　　5.有自尊心和一定的自信心。對(duì)稱(chēng)贊感到高興，對(duì)批評(píng)、指責(zé)感到羞愧，希望做受人歡迎的事，不愿做遭人責(zé)罵的事；不過(guò)分的畏難、膽怯等。

三、幼兒健康吃什么食物好

　　一、小米：小米含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B等營(yíng)養(yǎng)成分，被人們稱(chēng)為健腦主食。

　　二、雞蛋：雞蛋中含有較多的卵磷脂，可使腦中增加乙酰膽堿的釋放，提高兒童的記憶力和接受能力。如果兒童每天早餐吃1-2個(gè)雞蛋，不僅可以強(qiáng)身健腦，還能使孩子在學(xué)習(xí)中精力旺盛。

　　三、大豆：大豆含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，它們是腦細(xì)胞生長(zhǎng)和修補(bǔ)的基本成分；大豆還含有1.64%的卵磷酯、鐵及維生素等，適當(dāng)攝取可增強(qiáng)和改善兒童的記憶力。

　　四、魚(yú)類(lèi)：魚(yú)肉含球蛋白、白蛋白及大量不飽和脂肪酸，還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等，適當(dāng)攝取可增強(qiáng)和改善兒童的記憶力。但幼小的孩子食用時(shí)，注意別讓魚(yú)刺卡住了他的喉嚨。

　　五、蝦皮：蝦皮中含鈣量極為豐富，每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保證大腦處于最佳工作狀態(tài)，還可防止其他缺鈣引起的兒科疾病。兒童適量吃些蝦皮，對(duì)加強(qiáng)記憶力和防止軟骨病都有好處。

　　六、牛奶：每100克牛奶含蛋白質(zhì)3.5克、鈣125毫克。牛奶中的鈣有調(diào)節(jié)神經(jīng)、肌肉的興奮性功用。兒童每天早飯后喝一杯牛奶，有利于改善認(rèn)知能力，保證大腦高效地工作。

四、幼兒健康教育有哪些

　　心理健康教育是現(xiàn)代教育的主題，也是幼兒教育的主題。3-6歲的學(xué)前兒童還處在心理成長(zhǎng)發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，他們具有巨大的發(fā)展?jié)摿?，可塑性，由于他們?cè)谛睦砩蠘O不成熟，自我調(diào)節(jié)、控制水平較低，自我意識(shí)還處在萌芽狀態(tài)，極易因環(huán)境等不良因素的影響形成不健康的心理。學(xué)前兒童的心理健康與否，將會(huì)對(duì)他們的認(rèn)識(shí)、情感、個(gè)性、道德的發(fā)展和社會(huì)適應(yīng)等產(chǎn)生極其深刻的，有時(shí)甚至是難以逆轉(zhuǎn)的影響。幼兒園教育是國(guó)民素質(zhì)教育的奠基階段，它不僅是為小學(xué)階段學(xué)習(xí)、生活做好準(zhǔn)備，更重要的是為他們一生的發(fā)展、成才打好健康心理和人格素質(zhì)的基礎(chǔ)。正是在這一意義上，國(guó)際教科文組織和國(guó)際心理學(xué)會(huì)，為了保護(hù)兒童的心理健康提出了《兒童權(quán)利公約》、《兒童心理權(quán)益宣言》等文件。把維護(hù)兒童的心理健康放到了極其重要的地位。隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展變革，未來(lái)社會(huì)對(duì)人的素質(zhì)提出了更高的要求。要求每一個(gè)人具有面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不怕困難，開(kāi)拓進(jìn)取的精神，具有關(guān)心他人、家庭、社會(huì)、自然的意識(shí)和責(zé)任感，具有合作、交流的能力和創(chuàng)新精神，具有自主、自信、自強(qiáng)的人格品質(zhì)。這意味著，跨世紀(jì)的一代，不僅要有良好智能素質(zhì)，更要具有一種健康的心理。

　　兒童中相當(dāng)普遍地存在著獨(dú)立性差、心理脆弱、怕苦畏難、任性、不懂得關(guān)心人、缺乏創(chuàng)造性、缺乏合作交往意識(shí)和能力、自控能力差等問(wèn)題，不少兒童還存在種種心理和行為偏差。如孤僻、攻擊性行為、膽怯、多動(dòng)、情緒障礙等等。這種狀況如不加以重視，勢(shì)必影響一代人的素質(zhì)。因此，重視和加強(qiáng)幼兒心理健康教育是幼兒教育改革中一個(gè)極其重要和無(wú)法回避的課題。

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