心理健康C證面試心理健康輔導(dǎo)課設(shè)計資料

心理健康教育活動課構(gòu)思與設(shè)計

敘述中應(yīng)包括以下內(nèi)容：

1、本堂活動課的主題；2、本堂活動課的主要目的;

3、課前準(zhǔn)備的主要內(nèi)容；4、活動的主要過程；

5、活動中應(yīng)注意的問題。

選用話題共有18個：

1、如何幫助學(xué)生增強自信心？

2、如何幫助學(xué)生學(xué)會準(zhǔn)確評價自己？

3、如何幫助學(xué)生提高抗挫能力？

4、如何幫助學(xué)生調(diào)控消極情緒？

5、如何幫助學(xué)生提高自控能力？

6、如何幫助學(xué)生提高某一一種學(xué)習(xí)能力？

7、如何幫助學(xué)生增強學(xué)習(xí)意志？

8、如何幫助學(xué)生養(yǎng)成某種良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣？

9、如何幫助學(xué)生改善學(xué)習(xí)方法？

10、如何幫助學(xué)生克服考試焦慮？

11、如何幫助學(xué)生學(xué)會正確地與異性同學(xué)交往？

12、如何幫助學(xué)生與同伴更好地交往？

13、如何幫助學(xué)生改善親子關(guān)系？

14、如何幫助學(xué)生正確對待青春期自我形象？

15、如何幫助學(xué)生適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境？

16、如何幫助學(xué)生正確對待網(wǎng)絡(luò)或游戲機?

17、如何幫助學(xué)生正確選擇升學(xué)志愿？

18、如何幫助學(xué)生學(xué)會恰當(dāng)?shù)南M？

我是一個普通的教育工作者，這十幾年來一直從事著這份樸實而

讓我倍感充實的工作。自認(rèn)為是個極度熱愛生活的人，為人樂觀

向上。工作中我比較注重知識的積累，并能夠?qū)⒋诉\用到教學(xué)中

去。我也喜歡并熱愛我的學(xué)生，并力求能在教學(xué)和管理中盡可能

地發(fā)揮自己的個性和聰明才智，同樣讓學(xué)生也喜歡并熱愛我。我

之所以如此熱愛我的工作和學(xué)生，最主要的原因是工作能讓我獲

得成就感，產(chǎn)生快樂。所以，與其說我積極投身于教學(xué)工作，還

不如說我在享受工作帶給我的樂趣。

我的氣質(zhì)特征并不明顯，屬于膽汁質(zhì)與多血質(zhì)成分較多，也

有一些粘液質(zhì)成分的人。大多時候都表現(xiàn)得很開朗、熱情、獨立,

但有時卻會感覺到非常孤獨和無助，難過時最大的表現(xiàn)就是在沒

人時自己大哭并狂掉眼淚。有時一點小事就能引起我的不安和焦

慮，但有時即便大難在前我仍會心態(tài)平穩(wěn)的泰然處之。我給別人

的感覺就是遇事樂觀且性格溫和、待人熱情。

我的性格偏于內(nèi)向，不善于表現(xiàn)、不善于出風(fēng)頭，比較內(nèi)斂,

不十分喜歡和不熟悉的人在一起。但是我能處理好周圍的人際關(guān)

系，樂于接受他人，也能認(rèn)識到自己和他人存在重要性。與人相

處時懂得為他人著想，與學(xué)生交往時能進(jìn)行換位思考，尊重學(xué)生,

有強烈的同情心，喜歡幫助別人，不太計較個人得失。遇事時的

處理原則是“對事不對人”，很少無端猜疑，不敵視周圍的人。能

夠很快適應(yīng)新的工作和生活環(huán)境并對此有充足的安全感。

大多數(shù)情況下都能保持良好的情緒，對于突然出現(xiàn)的消極情緒大

數(shù)情況下都能夠較好的控制，心態(tài)一直很好。懂得自尊自重，與

人交往時從不委屈自己，但也不會委屈別人，不喜歡與人爭鋒。

從不奢求和羨慕別人有而自己無法得到的東西，懂得如何從滿足

中得到快樂，懂得如何做一個心態(tài)平和的聰明人。

在從教十余年的時間里，我漸漸認(rèn)識到心理學(xué)在教學(xué)和管理

中的重要性。我在網(wǎng)上閱讀過一些心理案例，也參加過心理學(xué)培

訓(xùn)，通過培訓(xùn)不僅使我懂得了自己和他人的存在價值，也讓我更

清楚的了解自己的能力、性格、情緒和優(yōu)缺點。在培訓(xùn)中也讓我

學(xué)會了如何從不快中極早解脫出來，如何積極地尋求改變不利現(xiàn)

狀的新途徑；學(xué)會了如何增強自信心，如何自由、適度地表達(dá)、

展現(xiàn)自己的個性，讓我深切領(lǐng)悟到了人生沖突的嚴(yán)峻性和不可回

避性；還讓我學(xué)會了很多讓自己快樂起來的方法，學(xué)會了如何在

困難面前安然處之。另外，在教育不斷深入的今天，心理問題已

成了當(dāng)今教育界的最大難題，如何幫助學(xué)生樹立正確的人生觀，

如何幫助學(xué)生樹立自信心，如何培養(yǎng)學(xué)生的抗挫折能力以及如何

幫助學(xué)生進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)等等，都已成了我們在教育管理過程

中不可忽視的問題。這些也都迫切要求我們這些教育工作者具備

一些必備的心理學(xué)素養(yǎng)利心理健康教育知識。正是基于以上兩點

原因，才讓我下定決心申請成為一名心理健康教育教師，也希望

自己能成為一名合格的心理健康教育教師。

心理健康教師C證上崗培訓(xùn)面試20題

1、心理健康教育活動課教學(xué)設(shè)計

活動主題：相信我能行

活動目的：

1、通過活動，讓學(xué)生了解自信對人的重要作用。2、通過活動，

使學(xué)生能夠認(rèn)識自我，悅納自我，增強自信。

3、使學(xué)生明白，遇到困難時要學(xué)會自信，以良好的精神狀態(tài)去

面對困難。

活動形式：

童話劇表演、交流、才藝展示、“自信箱”活動準(zhǔn)備：話劇、多媒

體課件、錄音機活動過程：

課前音樂《真心英雄》。同學(xué)們，大家的好朋友丁丁也來了，他

要為我們帶來一個小品，大家想看看嗎？

一、童話劇《我不行與我能行》

1、演一演（演員著頭飾上場）

旁白：小烏龜丁丁很想跟小伙伴一起玩兒，可又怕自己笨手笨腳

招人笑話。

小伙伴兒：“丁丁，我們一起爬坡好嗎？”

丁?。骸拔也恍醒剑　?/p>

小伙伴兒：“你又沒爬過，你怎么知道不行？”

丁丁：“我很想爬，可是，我怕不行！”

小伙伴兒：“你真笨，不試試就說不行！我看你是真的不行了！”

龜爺爺：“你們別笑他，他總有一天會行的！”

旁白：小伙伴們爬坡玩兒去了，突然，龜爺爺不小心摔了跤，四

腳朝天躺在地上。

龜爺爺：“丁丁，快來幫幫我！我翻不過身來啦！”

丁丁：“我想幫助你，可我不會呀！”

龜爺爺：“那你就試試吧！我這樣四腳朝天多難受呀！”

丁丁：“讓我試試吧！”

丁丁：“成功了！成功了！”

龜爺爺：“是呀！真謝謝你，我真為你高興。其實，你挺能干。

現(xiàn)在，你再試試爬坡吧！”

旁白：于是，丁丁就跟在龜爺爺?shù)暮竺?，爬起坡兒來，不一會?

他們就爬上了坡頂。

TT：“我成功了，我又成功了。”

旁白：丁丁高興極了，又跟小伙伴兒一起玩去了，它什么也不怕

了。

2、說一說。

看完丁丁他們的表演，你有什么話想說嗎？（丁丁開始為什么不

敢爬坡頂？丁丁后來成功了沒有？為什么？）

過渡：是啊，只有不怕困難，勇敢嘗試，才有機會成功。（師提

議：站起來，靜靜的對自己說一聲：“相信自己”），接下來，老

師想給大家介紹一位朋友——小精靈，咱們一起去看看他是怎么

樣做的。

二、自信的小精靈

1、出示4副圖，小組討論（小精靈遇到了什么事？他是怎么樣

做的？他自信嗎？）

（圖1：雖然客觀條件不足，但小精靈不氣餒，沒有因此而放棄

目標(biāo)，相信自己通過努力能克服不足，最終獲得成功；圖2：一

次考試沒有考出理想的成績，只得了75分，小精靈沒有自暴自

棄，沒有每天沉浸在對自己的自責(zé)中，而是相信自己，這樣才能

更加努力地復(fù)習(xí)，考試時才能更認(rèn)真，下次就能考得更好。圖3：

小精靈相信自己的能力，并抓住每一個展現(xiàn)自我的機會,不畏懼,

不退縮；圖4：小精靈喜歡自己，正確對待自己，能夠經(jīng)?？吹?/p>

自己的優(yōu)點。）

2、指名匯報。（師適時引導(dǎo)、點撥，歸納出：努力、尋找優(yōu)點、

勇于嘗試、欣賞自己）3、那么，同學(xué)們在平常的學(xué)習(xí)、生活中

還有經(jīng)歷過或見過哪些像小精靈這樣自信的表現(xiàn)？

過渡：聽了小精靈和同學(xué)們自信的表現(xiàn)，咱們再看看小糊涂又是

怎么樣做的。

三、不自信的小糊涂

1、出示4副圖，小組討論（小糊涂遇到了什么事情？他又是怎

么樣做的?）

（圖1：老師讓小糊涂當(dāng)小組長，但小糊涂對自己的能力很不自

信，不愿意當(dāng)小組長。這樣就失去了培養(yǎng)自己、鍛煉自己的機會;

圖2：小糊涂總認(rèn)為別人好，自己不好，自己再努力也趕不上別

人；圖3、小糊涂不相信自己的能力，不愿意報名參加區(qū)里的比

賽，放棄了展現(xiàn)自己才能的機會；圖4：小糊涂僅僅因為自己長

得不好看，就全面否定自己。）

2、匯報討論結(jié)果。

過渡:其實，不只有小糊涂不自信，每個人都會遇到不自信的時候,

大家愿意聽聽別人的心聲嗎？

四、收獲自信

1、這是老師收集的同學(xué)們遇到不自信的事情（出示“自信箱”）。

2、師讀，其他同學(xué)想辦法幫幫忙。

過渡：謝謝同學(xué)們的幫忙，我想，大家一定更加自信了。（師提

議：單排同學(xué)當(dāng)鏡子，雙排同學(xué)對著鏡子說：“我能行”，互換。）

今天，老師想給大家提供一個舞臺，讓同學(xué)們自信的來展示自己

的才藝，好嗎？

四、展示自己，更加自信。

1、鼓勵學(xué)生展示自己的絕活。（其他同學(xué)加油、鼓掌）2、小結(jié):

領(lǐng)略了同學(xué)們的拿手絕活，分享了同學(xué)們成功的喜悅，其他同學(xué)

咱們爭取下次上臺表演好嗎？（師提議：站起來，一起說一聲：

“我行，你也行，你行，我也行”。

過渡：剛才，龜爺爺幫丁丁樹立了自信心，我想，同學(xué)們一定有

許多自信的話想對自己的好朋友說，讓我們把禮物——卡片送給

好朋友，好嗎？

五、互贈禮物，珍藏自信。

1、生互送自信禮物——卡片。

2、大家愿意把收到的禮物與大家一起分享嗎？（生分別讀收到

的自信禮物）

3、老師也想送大家一份禮物：

兒歌：《相信我能行》相信自己行，才會我能行；你在這點行，

我在那點行；相互支持行，合作大家行。

4、小結(jié)：老師希望大家把這份禮物藏在心里，直到永遠(yuǎn)。好嗎？

最后，讓我們站起來，大聲地說:“相信我能行”。再見！

（三）如何幫助學(xué)生提高抗挫折能力？

跌倒了，爬起來！

活動設(shè)計

每個人都會面臨失敗和競爭，人的心理承受能力越高，挫折

帶給他的消極作用越小。相反，如果心理承受能力低，必然會使

自己總是處于一種不利的狀態(tài)下，影響自己的學(xué)習(xí)利進(jìn)步?？梢?

培養(yǎng)學(xué)生具有堅強的意志，有助于他們順利走過漫長的學(xué)習(xí)和生

活歷程，使他們具有健康的心理。

輔導(dǎo)目的：教育學(xué)生遇到挫折不要屈服，而要正確認(rèn)識挫折,

善于吸取教訓(xùn)，從挫折中奮起，以更大的信心迎接新的挑戰(zhàn)，從

而形成能夠經(jīng)受挫折考驗的健康心理。

輔導(dǎo)前準(zhǔn)備1、故事錄音：《牛頓——受辱發(fā)奮》。

2、收集班中一些能夠在挫折中奮起，并取得成功的典

型事例，并作好介紹的準(zhǔn)備。

3、準(zhǔn)備心理測試的問卷（每人一份）。

4、準(zhǔn)備好名人、偉人戰(zhàn)勝挫折，取得成就的事例。

輔導(dǎo)步驟一、談話引入揭示課題

1、談話同學(xué)們，老師想請摔過跤的站起來，誰能說說摔跤的滋

味。

2、揭題在生活中，人人都希望走一條平坦的路，但人生不可

能是一帆風(fēng)順的，有成功，也有失敗，有順境，也有逆境。有人

說，挫折是人人有份的“快餐”，也就是說，在學(xué)習(xí)和生活中，我

們隨時都可能遇到各種困難失敗，乃至遭受不幸。這時候，你是

被挫折嚇倒，一蹶不振，還是以頑強的意志走向成功呢?老師想

請同學(xué)回答這個問題——對，我們應(yīng)該在哪里跌倒，就在哪兒爬

起來。

板書課題：跌倒了，爬起來！

二、辯析事例導(dǎo)出問題1、導(dǎo)言

挫折對不同的人有不同的意義，法國大作家巴爾扎克曾經(jīng)

說過：苦難對天才是一塊墊腳石，對能干的人是一筆財富，對弱

者是萬丈深淵。80年代末，在我國的南方某市，曾經(jīng)發(fā)生了兩

個震撼全國的真實故事，故事的主人公都是十來歲的小男孩。下

面請同學(xué)們來看這兩個故事。

2、利用投影出示這兩個故事

故事一：一個11歲的小男孩，他同桌同學(xué)手表丟了，那位

同學(xué)告訴老師手表可能是他偷走了，老師找他了解一下情況，并

沒有認(rèn)定是他偷的，但他承受不了這個刺激，競上吊自殺了。

故事二：一個年僅10歲的小男孩，在知道自己身患絕癥后,

還頑強地與死神博斗，忍受著常人難以忍受的痛苦，堅持接受化

療。更感人的是，他經(jīng)常利用休息時間去化療，其他時間堅持上

學(xué)，而且學(xué)習(xí)成績良好。

3、討論：你贊成哪個男孩的做法?為什么？

4、小結(jié)這是兩份截然不同的人生答卷!前者，在小小挫折面前,

主動地放棄了生的機會何等脆弱!后者，在生與死的考驗下，仍

然努力奮發(fā)向上，是何等的剛強!這兩份答卷給我們提出了同一

個問題：當(dāng)我們面對挫折的時候，應(yīng)該怎么辦？

板書：面對挫折

三、聽錄音故事，激發(fā)學(xué)生討論。

1、學(xué)生聽錄音故事——《牛頓——受辱發(fā)奮》

故事“牛頓——受辱發(fā)奮”

牛頓小時候很聰明，但讀書并不用心，都把心思用到做手

工、想問題上了，所以在老師、同學(xué)的心目中，他是一個笨孩子。

有一次，他自己做了一架小風(fēng)車帶到學(xué)校。同學(xué)們都圍攏

過來看。正在一幫小家伙眨巴著眼睛羨慕牛頓的時候，一個同學(xué)

怪聲怪氣地說：“喲!這風(fēng)車做得還怪靈巧呢!”這同學(xué)講的是反話,

因為他平時學(xué)習(xí)成績好，一直在牛頓之上，看到牛頓在他面前表

演，很不服氣，于是又提高嗓門說：“你這小風(fēng)車外型造得還可

以，可它為什么會轉(zhuǎn)動，你懂得這原理嗎?”牛頓一時答不上來，

臉就紅了。那位同學(xué)勁頭更足了：“哼!說不出來吧，可憐咱己做

的東西自己講不出原理，說明你只不過和木匠一樣!”牛頓被他這

番話羞得無地自容，他哭喪著臉，走開了。這時，原來圍在牛頓

身邊的一群小同學(xué)也一個個對他另眼看待了?！澳窘?木匠!連原理

都講不出來，還在這里顯示!”說著，有的同學(xué)就動手打他的風(fēng)車,

別的同學(xué)也跟上去，七手八腳把牛頓的小風(fēng)車打了個稀巴爛。

牛頓心里很難過，眼淚一滴滴地流下來，事后他細(xì)想：這

些同學(xué)為什么欺侮我呀?還不是我自己不爭氣？自己為什么不下

決心把功課學(xué)好呢?夜已經(jīng)深了，小牛頓還在想白天發(fā)生的事。

最后下了決心：一定要把功課學(xué)好。人小志不小，小牛頓自從立

志勤學(xué)后，好像換了個人似的，上課認(rèn)真聽老師講課。下課認(rèn)真

復(fù)習(xí)功課，有空還不忘他的小手藝。不多久，他的學(xué)習(xí)成績就趕

上來了，而且超過了罵他是“木匠”的那位同學(xué)，成為班里的優(yōu)秀

生。

2、引導(dǎo)學(xué)生討論：牛頓受辱后他認(rèn)識到什么?后來他是怎么

做的?

3、教師結(jié)合同學(xué)們的討論，總結(jié)出一個人對待挫折應(yīng)該持

的態(tài)度：（1）正確認(rèn)識挫折。人生的道路很長，遇到挫折是免不了

的。有些是由于客觀原因造成的，如親人生病、去世，家里遇到

天災(zāi)人禍等；有些是由于主觀原因造成的，如有的青少年受到引

誘、威脅，自己意志又不夠堅強而做了錯事等。既然挫折已成為

現(xiàn)實，我們就要承認(rèn)它和勇敢地對待它，而且要向它挑戰(zhàn)。（2）

化悲痛為力量。要知道，遇到挫折悲觀失望、自怨自艾是沒有作

用的，應(yīng)該以更大的勇氣去做自己該做的事情，在人生新的起跑

線上重新起步。

板書：

四、開展活動

活動一：挑選勇士

1、活動規(guī)則：由老師挑選登上“挑戰(zhàn)者”號輪船的水手，同

學(xué)們只要回答出下面三個問題中的一個，就可以成為光榮的水

手：（1）請你講一個自己面對挫折，鼓起勇氣克服困難的事例；（2）

講一個偉人克服挫折，取得成就的事例；（3）講一句你最欣賞的名

言。

2、學(xué)生自由發(fā)言，展開活動。老師給發(fā)言的同學(xué)戴上水手

帽。

活動二：師生談心，解決心理問題。

1、活動方法：請同學(xué)們把最近遇到的困難和挫折寫在一張

紙上（不必寫自己姓名），交給老師，由老師和同學(xué)們一起共同討

論解決。

2、四人小組互相討論，尋找解決問題的辦法。

五、角色表演。教師出示事先準(zhǔn)備好的角色表演情景，請同

學(xué)們按情景需要認(rèn)真扮演，并針對情景中的情況進(jìn)行討論。

情景：班里的陳程同學(xué)在一次車禍中幸存下來，可她卻受了重傷

住進(jìn)了醫(yī)院，同學(xué)們知道后，大家湊錢買了禮物去醫(yī)院看她，鼓

勵她重新站起來，病好后，老師和同學(xué)們幫她補課，讓她把學(xué)習(xí)

趕上來。

討論：當(dāng)別人遇到挫折或不幸時，你該怎么辦？

板書：同舟共濟攜手共進(jìn)

課程教學(xué)建議學(xué)生意志的培養(yǎng)，不是一天兩天的事情。這要求

老師在上好心理教育課的同時，注意各種方法和途徑進(jìn)行教育，

及時了解學(xué)生的情況并針對個體差異，因材施教。本教材適合小

學(xué)高年級的學(xué)生使用。

（四）如何幫助學(xué)生調(diào)控消極情緒？

情緒氣象臺

活動目標(biāo)：1、認(rèn)識情緒的多樣性，知道面對不同的情境、不同

的事件會產(chǎn)生不同的情緒。

2、認(rèn)識積極情緒和消極情緒對人自身的影響。

3、了解情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的，初步學(xué)會調(diào)節(jié)和控制不良情

緒。

活動準(zhǔn)備

1、由歡快舞曲、轟炸效果、悲傷哀樂三部分合成的音樂

2、情緒大轉(zhuǎn)盤每人份

3、來自學(xué)生的一段錄像

4、《幸福拍手歌》

5、多媒體課件

活動過程：

課前交流

1、老師送給同學(xué)們?nèi)湓捵鳛槎Y物：第一句話送給自己：我很

棒。我們一起自信、大聲地對自己說：我很棒！第二句話送給旁

邊的小伙伴：你真得很棒。一起來真心地夸一夸你的小伙伴。第

三句話夸一夸我們?nèi)w同學(xué)：我們真得真得很棒。你們剛才在夸

自己的時候有什么感覺呢？被同伴夸的時候感覺如何呢？(緊

張、難為情、高興)

2、導(dǎo)入輔導(dǎo)內(nèi)容：面對不同的情境，不同的事情，我們會產(chǎn)生

不同的情緒，今天就讓我們走進(jìn)“情緒”這個五彩繽紛的世界，一

起去體驗情緒，去揭開情緒的神秘面紗。

(-)音樂進(jìn)入情境

1、先請同學(xué)們來欣賞一段音樂，用心去聽、去感受。

2、聽這段音樂時，你的情緒產(chǎn)生了哪些變化？歡快、幸?！?/p>

恐慌——悲傷

小結(jié)：剛才一段簡短的音樂就引起了情緒上強烈的波動，我們的

情緒無時無刻不在受著環(huán)境、事件的影響，經(jīng)常會出現(xiàn)不同的情

緒體驗，既有歡快的、愉悅的、幸福的，也有煩惱的、憂愁的、

沮喪的，甚至還有痛苦的、悲傷的情緒體驗。音樂能引起情緒的

變化，不同的事情更能引起情緒的變化了，下面我們通過一個游

戲來體驗-一下情緒的變化。

（-）“抓手指”體驗情緒

1、這個游戲的名字叫“抓手指”，伸出你的右手，手掌心朝下，

伸出你的左手手指，和你左右的同學(xué)圍成一個圓圈，老師講一段

話，這段話里說到“情緒”這兩個字。當(dāng)我說到“情緒”這兩個字時,

就用你的右手趕快去抓你旁邊同學(xué)左手的手指，你自己的左手手

指爭取快速逃脫。

2、剛才的游戲中，你都有怎樣的情緒體驗？

（三）利用“情緒氣象臺”回憶情緒

1、剛才短短的兩分鐘，我們的情緒就經(jīng)歷了這么大的變化，在

以往的生活中我們更是有過各種各樣的情緒，那都是在什么情況

下產(chǎn)生的呢？如果請你用一種顏色來代表這種情緒的話，你認(rèn)為

它是什么情緒呢？下面就請同學(xué)們在氣象臺上寫上你曾經(jīng)有過

的比較深刻的情緒體驗。邊寫邊想，當(dāng)什么情況時，你會產(chǎn)生這

樣的情緒？（學(xué)生邊寫邊回憶自己曾有過的情緒體驗）

2、交流：同學(xué)們情緒的氣象臺上充斥了五彩繽紛的情緒，誰來

與大家交流你感受最深的情緒？（學(xué)生說說自己曾體驗到的各種

各樣的情緒）

3、師小結(jié)：

看，多種多樣的情緒就組成了五彩繽紛的生活，這里有很多情緒

都能帶給我們幸福、快樂的感覺，對我們的生活、學(xué)習(xí)起到積極

的推動作用，這些都是積極情緒。但也有一些情緒會讓我們對生

活感到很灰暗，很煩惱，我們把這些情緒稱之為消極情緒或者是

不良情緒。不良情緒不加以控制和調(diào)節(jié)的話，往往會帶來不良的

后果，這不，大剛就與同學(xué)發(fā)生了一件極不愉快的事，我們一起

來看一看這件事吧！

（四）看錄像，明確不良情緒

1、放錄像（講述的是大剛同學(xué)由于其他同學(xué)認(rèn)為他玩游戲經(jīng)常

賴皮，不讓他參加游戲，大剛就大怒，出手打人。）

2、大剛的情緒經(jīng)歷了怎樣的變化？

3、大剛有沒有控制好自己的情緒？

4、如果你是大剛，你會如何控制自己的情緒？

（五）開展討論，尋求控制不良情緒的方法

1、是啊，退一步，或者換一個角度想一想就可能海闊天空了，

當(dāng)我們遇到一些傷心的、煩惱的、生氣的事情時，我們可以通過

各種途徑、各種方式來調(diào)節(jié)自己的情緒，轉(zhuǎn)移自己的注意力，有

時候事情并沒有我們想象得那樣糟，這里我們的主人公遇到了幾

種情況，下面請每個小組選擇其中的幾個專題進(jìn)行討論，幫他們

出出主意，你們認(rèn)為有哪些方法可以幫他們消除不良情緒，然后

可以給自己想的方法取個名字。

（1）小強做數(shù)學(xué)遇到難題，左思右想都解不出，他覺得很煩惱。

（2）小麗的臉上長了很多小芝麻豆，別人老是取消她，她覺得

很傷心。

（3）撫養(yǎng)小蓿長大的奶奶去世了，她悲痛萬分。

（4）爸爸本來說好這個雙休日要帶我出去玩，可又沒兌現(xiàn)，真

沒勁。

交流：學(xué)生說說自己的方法，可以讓學(xué)生把自己的方法取個名字

寫在黑板上。老師可根據(jù)學(xué)生的說法靈活歸納總結(jié)消除不良情緒

的方法：（一）積極心理暗示法：我能行。下次再努力。用格言

來激勵自己（二）注意力轉(zhuǎn)移法：聽聽音樂、看看電影、看看書、

散步（三）合理宣泄法：找人說說話、唱唱歌、打打球

（六）創(chuàng)作歌曲宣泄情緒

1、在碰到不良情緒時，我們可以用不同的方法來控制自己的情

緒，也可以通過合理的宣泄來調(diào)整不良情緒。比如說唱唱歌，做

作運動，下面就讓我們把自己的情緒通過歌聲，通過動作表達(dá)出

來，好嗎？改唱《幸福拍手歌》，改名為《情緒拍手歌》。假如感

到幸福的話，你會怎么做？假如感到憤怒的話，你會怎么做？假

如感到傷心的話，你會怎么做？同學(xué)們可以自由創(chuàng)作，但一定要

在不傷及他人的前提下，這才叫合理宣泄。

2、學(xué)生自己創(chuàng)作，隨著音樂一起唱。

（七）活動總結(jié)

教師寄語：希望同學(xué)們在以后的生活中能用微笑面對生活，用堅

強迎接生活，用快樂編織生活。

（五）如何幫助學(xué)生提高自控能力？

管住自已不費勁

【活動目標(biāo)】通過活動，鍛煉學(xué)生的自控能力，使學(xué)生能有意識

地控制自己的行為。訓(xùn)練學(xué)生管住自己的能力。

【活動準(zhǔn)備】

課件、小品《煩惱》視頻、學(xué)生平時的表現(xiàn)（包括好的和不好的）、

自編拍手歌、心理測試紙和一周計劃（每人一張）

【活動對象】小學(xué)低年級學(xué)生

【活動過程】

一、導(dǎo)入：

師：——知心姐蛆。我有一個朋友叫小杰，他告訴我他很煩惱。

想知道是什么煩惱嗎?讓我們一起去看看吧?。úシ乓曨l）

課間，小杰一個人呆呆地坐在教室里，小輝問小杰怎么了。

小杰說，剛才上語文課的時候，他在玩爸爸遞給他的手表，結(jié)果

被老師沒收了。小杰十分懊悔，并表示其實自己也不想玩的?？?/p>

是管不住自己的手，因此十分煩惱小輝聽了連忙說：“你不用著

急，今天我們班就開展一個名為“管住自己不費勁”的活動，快去

看看吧!”

二、咨詢臺（課件出示）

說一說：

1.小杰有什么煩惱？

2.你在哪些方面也有同樣的煩惱？

形式：

1.和旁邊的小朋友交流

2.指名匯報

過渡語：看來大家都有自己的煩惱，不過沒關(guān)系，今天知心姐姐

和大家一起來討論交流、玩游戲，找出能管住自己的好辦法。

三、我是小醫(yī)生

師：在日常生活和學(xué)習(xí)中，我們會有很多管不住自己的地方，下

面我們一起來當(dāng)小醫(yī)生，把我們做得不好的地方診斷出來，做得

好的用“力的動作表示，做得不好的用“x”的動作表示。（播放視

頻）

視頻1：上課鈴響了，學(xué)生安靜坐好等老師來上課。

視頻2：排隊到操場上做課間操，學(xué)生亂哄哄的，有的說話，有

的打鬧。

視頻3：課堂上，學(xué)生在專心地聽老師講課，并積極舉手發(fā)言。

視頓4：做課間操時，有的學(xué)生不認(rèn)真，動作馬虎，不按節(jié)拍。

視頻5：課堂上，有的學(xué)生東張西望，有的小聲講話。

形式：出示視頻，學(xué)生用動作做出判斷。

談話：我們要向誰學(xué)習(xí)呢？

四、心思網(wǎng)站

過渡語：小朋友們的醫(yī)術(shù)真高明，有兩個小朋友他們不知道怎樣

才能管住自己，你們能幫一幫他們嗎？

教師描述一個情景：課間休息時間，天氣非常熱，等著喝水的人

很多，老師告訴小華要排隊等著，而老師現(xiàn)在不在現(xiàn)場，小華最

好的朋友馬上就要排到了，他讓小華插隊到他那兒去，如果你是

小華，你會對自己說什么？

教師再描述一個情景：今天老師帶小朋友去秋游，他們來到一個

很美麗的地方，老師告訴大家不能自己離開隊伍去玩，那樣是很

危險的，走著走著，小明看見有一只很漂亮的蝴蝶飛進(jìn)了花叢中。

如果你是小明，你會跟著蝴蝶走嗎?你會對自己說什么？

六、游戲大本營(課件出示)

過渡語：下面知心姐姐要和大家一起玩游戲，看看哪位小朋友是

能管住自己的小勇士。我先請三位小朋友來做評判，請大家看游

戲方法。

1.金雞獨立

游戲方法：全班學(xué)生參與，單腳站立，堅持10秒鐘，在10秒鐘

內(nèi)雙腳落地的被淘汰，能堅持到最后的五位小朋友就能得到“管

住自己小勇士”的獎狀。

2.逗你笑

游戲方法：一學(xué)生在10秒鐘內(nèi)逗另一學(xué)生笑，被逗的學(xué)生能忍

住不笑就獲勝，相反能逗笑別人的獲勝。

(1)學(xué)生玩游戲

(2)請能忍住笑的學(xué)生說說剛才在玩游戲時遇到了什么困難?

是怎樣克服的？

七、心靈導(dǎo)航

1.讀歌謠。明道理

過渡語：小朋友們表現(xiàn)得真棒，知心姐姐帶來了一份小禮物，（課

件出示）快讀讀吧!可以兩個小朋友邊拍手邊讀。

你拍一，我拍一，管住自己有奧秘,

你拍二，我拍二，精神集中數(shù)第一。

你拍三，我拍三，小眠晴呀認(rèn)真看,

你拍四，我拍四，小耳朵呀聽仔細(xì),

你拍五，我折五，確定目標(biāo)沒錯誤,

你拍六，我拍六，樹立榜樣堅持久,

你拍七，我拍七，管住自己靠意志,

你拍八，我拍八，任何困難也不怕,

你拍九，我拍九，注意方法人人夸,

你拍十，我拍十，管住自己是勇士。

2.制定一周計劃

過渡語：知道了管住自己的方法以后，我們就要訂下計劃，請小

朋友拿出一周計劃表，填寫管住自己的計劃。

師：希望小朋友們都能按照計劃去要求自己，人人都做管住自己

的小勇士。

八、師小結(jié)，活動結(jié)束

通過這次的心理健康活動課，相信小朋友們都找到管住自己的法

寶了，只要你們能把這些法寶運用在學(xué)習(xí)和生活上，就一定能夠

管住自己。

（六）如何幫助學(xué)生提高某一種學(xué)習(xí)能力？

集中注意力

輔導(dǎo)目標(biāo)：1、通過本次輔導(dǎo)，使學(xué)生了解注意力集中學(xué)習(xí)效果

好，感受到取得成功的快樂體驗

2、幫助學(xué)生總結(jié)集中注意力的一些好方法

輔導(dǎo)對象：小學(xué)二年級

器材準(zhǔn)備：1、五種顏色紙條及小動物圖片

2、圖片《袋鼠媽媽的廚房》

3、演示文稿

4、剪刀、膠棒

活動目標(biāo)輔導(dǎo)目標(biāo)輔導(dǎo)過程輔導(dǎo)技巧

1、利用動物圖1、老師示范：把紙條對折

暖身活動片分組后用膠棒粘上，再沿著紙條調(diào)動參與

2、初步體會做中間的線剪開。的積極性。

事要集中注意2、巡視，找到和老帥剪的

力。結(jié)果一樣的孩子。

3、請剪的一樣和不一樣的

同學(xué)分別談感受

4、引出主題，集中注意力

通過體驗活動,1、老師請同學(xué)們計時觀察

森林尋友引導(dǎo)學(xué)生體會一幅畫,找到圖中有幾種小根據(jù)學(xué)生

集中注意力的動物？展現(xiàn)的狀

方法。2、請找對和找錯的同學(xué)談況，挖掘感

感受，小結(jié)集中注意力，耳受

朵聽清要求。

3、在圖中找分組圖片上的

小動物，請第一個找到的同

學(xué)談感受，小結(jié)集中注意

力，眼睛按順序看仔細(xì)

1、運用學(xué)到的1、用上剛學(xué)到的方法看動

集中注意力的畫片分析、體

小貓釣魚方法2、換位自己就是小貓，談驗、產(chǎn)生需

2、換位思考，釣到魚和沒釣到魚的感受要、互助、

體會集中注意3、分析小貓釣到魚的原因,教方法。

力的好處。一心一意釣魚，不受干擾，

3、進(jìn)一步總結(jié)注意力集中

集中注意力的

方法。

通過游戲，使學(xué)1、計時看圖片《袋鼠媽媽運用方法，

袋鼠媽媽生感受到集中的廚房》，找兩幅圖的不同體會成功

的廚房注意力取得成2、請找到不同多和少的學(xué)

功的樂趣生談感受和方法

、分組:

提供五種顏色動物圖片，請學(xué)生每人自選一張，然后到立有與手

中卡片相同顏色和圖案標(biāo)志的小組內(nèi)就座。

二、暖身活動——麥比烏斯帶

1、同學(xué)們和老師一起做個小游戲，愿意嗎？

老師邊示范邊講解：把紙條對折后用膠棒粘上，再沿著紙條中間

的線剪開。

1、巡視，找到和老師剪的結(jié)果一樣的孩子，起立。

2、請剪對的同學(xué)說說你為什么可以剪對？

3、請剪的一樣和不一樣的同學(xué)分別說說，此時你有什么想法？

引出主題，板書：集中注意力

三、森林尋友

1、出示一幅圖畫，十秒鐘后關(guān)上圖畫。問學(xué)生：圖上有幾種小

動物？

學(xué)生找不到答案，原因是老師在出示圖畫之前并沒有說明要求。

現(xiàn)在，再一次觀察圖畫。

1）告訴其中兩組，觀察圖中有兒種小動物？

出示課件，5秒鐘

2）誰知道圖中有兒種小動物？

3）你找對了心里有什么感受？你是怎樣看圖的？

挖掘感受：找對了很高興，老師要求看圖找有幾種小動物，

我就看圖中的小動物，不看別的

教師引導(dǎo)：聽清要求了，你的注意力就集中在圖中的小動物

上，真棒！

4）你找錯了心里有什么感受？你是怎樣看圖的？

請回答錯誤的同學(xué)說說

挖掘感受：沒找對有些失望，我看到圖特別漂亮，小動物特別可

愛

5）教師小結(jié)：為什么我們這次在這么短的時間里都能準(zhǔn)確地

說出答案呢？因為我們注意的時候明確了目的，這樣效果就會提

高。

板書：注意要有目的

2、大家在進(jìn)教室時，隨意抽取了?張卡片根據(jù)上面的小動物組

成了小組。你們中的一個小伙伴太貪玩了，現(xiàn)在還在森林中沒回

來呢！讓我們一起去找一找這個貪玩的小伙伴，如果你把它的位

置找到了就趕快舉手告訴大家。

1）出示圖5秒鐘（圖中小動物位置變化）

觀察誰第一個找到了小猴子、小白兔、小熊、小馬、小鳥，請他

們起立

2）分別到前面來說出小動物所在的位置。

3）我們來看看他說的對不對？

出示畫面，一起檢查位置對不對

4）請答對的學(xué)生說說，你找對了，現(xiàn)在什么心情？你找得又快

又準(zhǔn)確是怎樣做的？

挖掘感受：我特別高興，看圖時仔細(xì)地看，發(fā)現(xiàn)了小兔的耳朵、

小馬的蹄子……

我聽清了要求，就找我的小伙伴

我按順序找的

5）請沒有舉手的學(xué)生說，你找到了小伙伴了嗎？現(xiàn)在什么心情？

你是怎樣做的？

挖掘感受：有點后悔，找的時候沒聽請求

找的時候沒按順序，沒看到

找的時候不仔細(xì)，小馬和小熊看混了

6）教師小結(jié)：從同學(xué)們的討論中我們知道，眼睛按順序看仔

細(xì)也可以幫助我們集中注意力。

四、小貓釣魚

1、同學(xué)們喜歡小貓釣魚的故事嗎？

在看動畫片的時候請你要用上我們剛學(xué)到的方法，集中注意

力?？催^以后說說小貓為什么沒釣到魚？

播放小貓釣魚的動畫片

2、播放到小貓沒釣到魚時，暫停！

1）小貓沒釣到魚，猜猜它想什么呢？心情什么樣？

挖掘出——因為不集中而失敗，傷心、后悔

2）請每個小組討論一下：給小貓出出主意，怎么就能釣到魚

了？

小組活動

討論匯報：不去捉蜻蜓、蝴蝶；不換地方；

3、讓我們看看小貓是怎樣做的？

1）繼續(xù)播放課件到小貓釣到魚

2）這時小貓釣到魚了，如果你是小貓有什么感受呢？

挖掘出——因為集中注意力而高興

3）小貓釣到魚了，它是怎樣做的？

4、小貓一心一意釣魚，不受干擾，注意力集中了，終于釣到了

大魚了，心里特別的高興。

五、袋鼠媽媽的廚房

1、觀察袋鼠媽媽的廚房，看看兩幅圖有什么不同？

10秒鐘，學(xué)生在紙上獨立找

2、統(tǒng)計：找到10處、9處；找到2處、3處、4處的學(xué)生

3、對照圖，請全找到的學(xué)生匯報答案

佩戴小獎?wù)拢渌瑢W(xué)鼓掌祝賀

挖掘感受：你現(xiàn)在什么心情？你是怎樣做的？

4、請2位找到2處、3處或4處的學(xué)生說

挖掘感受：你現(xiàn)在什么心情？你是怎樣做的？

五、總結(jié)：

1、通過這節(jié)課的活動，我們學(xué)會了集中注意力的好方法。同學(xué)

學(xué)得特別認(rèn)真，老師相信你們都把這些好方法用在學(xué)習(xí)和生活

2、每個都戴上小獎?wù)掳?/p>

（小獎?wù)聻榉纸M時用的小動物畫片）

（七）如何幫助學(xué)生增強學(xué)習(xí)意志？

學(xué)習(xí)要專心致志

活動目標(biāo)：

1、通過活動訓(xùn)練學(xué)生的注意力，讓學(xué)生體會到集中注意力的重

要性。

2、在活動中，指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會”學(xué)習(xí)專心致志”的方法。

3、讓學(xué)生懂得學(xué)習(xí)只有專心致志才能提高學(xué)習(xí)效率。

活動準(zhǔn)備：故事、名人名言、紙條。

活動年級：三年級

活動過程：

一、創(chuàng)設(shè)情景、提出問題。

教師導(dǎo)語：同學(xué)們，你們還記得《小貓釣魚》的故事嗎？小貓一

開始為什么總是釣不到魚？后來怎么釣到大魚了呢？

學(xué)生自由交流。

教師引導(dǎo)：最近這段時間老師上課發(fā)現(xiàn)有的同學(xué)上課會走神，你

上課有這種情況嗎？有什么害處呢？小組交流。

二、游戲激趣，認(rèn)識什么是專心致志。

（一）游戲：聽音辯動物

1、師：同學(xué)們，我們學(xué)習(xí)怎樣才叫“專心致志”呢？我們來做個

游戲就知道了?，F(xiàn)在請同學(xué)們用兩手中指分別抵住左右兩屏，使

它堵住耳門，把注意力集中在耳部3分鐘。好，開始?。?分鐘

到，教師舉手示意)好，放開耳朵！現(xiàn)在，請大家閉上眼睛，靜

靜聽有哪些聲音？(播放各種動物錄音)。(5分鐘后)，好，請

大家睜開眼睛，說說你都聽到哪些聲音？

2、教師小結(jié)：同學(xué)們剛才聽的很仔細(xì)，你們豎起了自己的耳朵,

集中注意力，一心一意去聽各種細(xì)微的聲音，這就做到了專心致

0

(―)故事《專心致志的居里夫人》

引導(dǎo)：剛才我們是靜靜的聽，可當(dāng)我們在一個很吵鬧的地方，我

們就不容易集中注意力。下面我們來聽一個故事。

討論居里夫人為什么能做到專心致志呢？

三、創(chuàng)設(shè)情境，深化認(rèn)識。

師：有什么好辦法來專心學(xué)習(xí)？我們來做個游戲。

游戲：傳話

1、游戲要求：

(1)在座位旁按小組排成一行。

(2)請每小組的第一位同學(xué)上來看老師手上小紙條上的內(nèi)容

并記住它。

(3)當(dāng)老師說開始，請快速的輕聲地把話傳給下一位同學(xué)。

(4)比一比哪個小組傳的又快又準(zhǔn)。

2、游戲開始。

3、評出優(yōu)勝小組，說說獲勝的秘訣。

4、教師小結(jié)：在課堂上除了做到“眼到”、還要“耳到”。專心聽

清老師的要求，聽清同學(xué)們的發(fā)音，這樣才能有效的幫助我們專

心致志的學(xué)習(xí)。

四、聯(lián)系生活，自我解剖。

1、結(jié)合學(xué)習(xí)實際，說說哪些事情容易使我們分心呢？

2、小組討論，強化已形成的認(rèn)識，討論問題是：你認(rèn)為要養(yǎng)成

專心致志的好習(xí)慣應(yīng)該注意什么？

3、教師小結(jié)：上課時不光要“眼到”、“耳到”、還要“眼到”。注意

老師的要求、手勢和表情，這樣才能提高學(xué)習(xí)成績。

五、課堂小結(jié)

老師結(jié)合名人名言作最后總結(jié)。

（八）如何幫助學(xué)生改善學(xué)習(xí)方法？

勤于動腦

活動目標(biāo)：教師：通過課文講解及心理［咨詢臺］,向?qū)W生講清楚

勤于動腦的意義，提高學(xué)生勤于動腦的意識，還要教給學(xué)生開動

腦筋的方法。

學(xué)生：認(rèn)識勤于動腦的意義，形成勤于動腦的習(xí)慣，并學(xué)會

怎樣開發(fā)自己的大腦。

活動過程：

一、導(dǎo)入

教師：古代有一個叫文彥博的小子，他最愛踢球。有一天，

他和兒個小朋友興高采烈地踢皮球，忽然，球飛進(jìn)一棵大樹的洞

里。一個小朋友伸手去掏洞里的球，但夠不著；又用棍子捅，球

掉得更深了。正當(dāng)大家不知怎么辦才好時，只見小彥博端著一盆

水回來了，他把水倒進(jìn)樹洞里，其他小朋友也都回家端水，不一

會兒，皮球就浮出灌滿水的樹洞。文彥博拴起皮球，小朋友們都

開心地笑了，他們又有皮球玩了。教師：文彥博動腦筋想出灌水

取球的辦法，他真聰明。同學(xué)們，你們也想有個聰明的大腦嗎？

今天，我們講勤于動腦，使人聰明的道理。

二、講授新課

1、教師講解課文，并領(lǐng)著學(xué)生齊讀課文。

2、請一位同學(xué)復(fù)述一遍司馬光砸缸救人的故事。

3、教師講農(nóng)夫扛毛竹進(jìn)城的故事。

4、教師小結(jié)。

教師：我們從以上兩個故事中，看到了勤于動腦和不愛動腦

的人做事效果大不一樣。在危急關(guān)頭，司馬光肯于動腦，想出救

人的辦法；農(nóng)無不肯動腦，思想呆板，結(jié)果將一根成材毛竹毀壞

了。我們每個同學(xué)都要向司馬光學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)和處事時，要勤勤

懇懇于動腦。

三、課堂活動

1、想想議議。教師：請同學(xué)們分組討論以下三個問題：

A、司馬光為什么那么聰明？B、農(nóng)夫為什么沒把整根毛竹

扛進(jìn)城？C、你想出讓整根毛竹進(jìn)城的辦法了嗎？教師采用對比

方法，讓學(xué)生認(rèn)識肯于動腦才能辦成大事，不愛動腦的人將一事

無成，教師提出的第三個問題是鼓勵學(xué)生動腦思考。教師：我們

請每組選派代表發(fā)言。

2、想想說說

教師：我在黑板上掛出四個問題，大家看過后想一分鐘，然

后自由發(fā)言。這四個問題是：A、一口氣你能說出多少種樹的名

稱：B、看到紅色后，你會想到什么？C、你能說出古種含有三

角形的物品嗎？D、全班男生排成一排，從右邊數(shù)剛剛是第十名，

從左邊數(shù)他也是第十名，那么全班男生共有多少名？讓學(xué)生在本

項活動中，體驗因動腦取得成功的喜悅心情，調(diào)動他們的學(xué)習(xí)興

趣和積極性。

3、想想做做

教師：我在黑板上掛出四張問題牌，請同學(xué)們默讀、思考兩

分鐘。然后請同學(xué)上講臺來切蘋果和做填數(shù)字游戲，其他同學(xué)在

桌上擺黃豆。通過想想做做活動，讓學(xué)生動腦又動手思考問題，

讓學(xué)生進(jìn)一步體會“心靈手巧”的含義。

4、想想畫畫

師：（讓學(xué)生把書翻到指定頁）請大家在空白處畫一張彩色

蘋果樹的畫。學(xué)生在構(gòu)思蘋果樹的構(gòu)成時，不僅知道蘋果好吃，

還要了解蘋果樹的枝、葉、樹干、開花和結(jié)果，從而激發(fā)學(xué)生的

求知欲。同時還訓(xùn)練學(xué)生的繪畫能力及對色彩的真實搭配能力。

5、給畫加標(biāo)題

教師：書上有幅畫，請同學(xué)們仔細(xì)看一分鐘，然后分別給畫

加上標(biāo)題。此項活動訓(xùn)練學(xué)生的觀察、思考和概括能力。

四、實踐指導(dǎo)

1、教給學(xué)生開動腦筋的辦法。教師將三段話投影到教室前

屏幕上，請一位同學(xué)念一遍，然后全班同學(xué)齊讀一遍，最后通牒

教師講一遍。教師：勤于動腦，才能使我們變得越來越聰明，在

日常學(xué)習(xí)、生活中，我們應(yīng)這樣開發(fā)自己的大腦：A、學(xué)好各門

功課，掌握課本上的知識，這是開發(fā)我們大腦的基礎(chǔ)。B、多動

腦筋，勤于思考，遇到難題，要從不同角度去思考，學(xué)會用多種

方法去解決問題。C、動腦又動手，因為勞動可以開發(fā)大腦的智

慧，在勞動中，我們要觀察、思考和動手，從中獲取知識、擴大

眼界，人也變得越來越聰明了。

2、勞動場

教師：（讓學(xué)生把書翻到指定頁）請同學(xué)們讀一讀表格中的

勞動內(nèi)容，并將你做過的在空格中打?qū)Γ瑳]做過的打*,要如實

填寫，填好后按評比條件給自己評個等級，然后與同桌交換意見。

五、教師總結(jié)

通過本課學(xué)習(xí)，讓學(xué)生了解大腦的功能，讓他們知道不愛動

腦筋，大腦也會生銹的。要使自己聰明，就要開發(fā)大腦，一要學(xué)

好各門基礎(chǔ)知識；二要學(xué)會從不同角度思考問題；三要勤動手，

懂得勞動使人更聰明的道理。

六、課外活動

今天放學(xué)回家，幫助媽媽做一件家務(wù)勞動。

（九）如何幫助學(xué)生養(yǎng)成某種良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣?

都是馬虎惹的禍

活動目標(biāo)：1、培養(yǎng)學(xué)生做事認(rèn)真，不敷衍，有耐心，有毅力的

態(tài)度。

2、指導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活習(xí)慣。使其能夠做到做

事認(rèn)真的細(xì)心，不馬虎，并且持之以恒，形成習(xí)慣。

3、幫助學(xué)生掌握克服做事粗心，馬虎、無耐心、無毅力的技巧。

4、讓學(xué)生體驗做事認(rèn)真，不敷衍的快樂，嘗試用不同的方法做

到辦事細(xì)致，耐心，有毅力。

活動準(zhǔn)備：多媒體課件、詞語卡片

活動過程：

一、課前激趣導(dǎo)入。

多媒體顯示：郁郁蔥蔥的森林，一匹駿馬奔馳而來。

師：看，什么跑出來了？喜歡嗎？

多媒體顯示：呼嘯而來的一只大老虎。

師：喲，這又是什么？這老虎怎么樣？

多媒體顯示：一只虎頭馬身的動物。

師：這是什么呀？不認(rèn)識？老師告訴你吧，其實這是古時候的一

位畫家畫的。別人不認(rèn)識，問他是什么，他隨口說是“馬馬虎虎”。

可就是因為這幅畫，他的大兒子看到家里的馬，卻以為是老虎，

忙拿弓箭射死了馬，而他的小兒子看到一只老虎，還以為是馬，

想要騎上去，結(jié)果被老虎給吃掉了。后來，這幅畫就出了名了，

人們還編了一個詞語叫“馬虎”。

二、活動一：續(xù)編趣味故事。

1、教師過渡語：小朋友們，這節(jié)課老師要邀請一位小朋友來到

我們的課堂，（出示“馬虎”圖片）他叫“馬小虎”。這個小朋友呀,

什么都好，就是有一個缺點，是什么呢？還是讓我們先來聽聽他

的故事吧。

學(xué)生看圖聽《馬小虎的故事》并回答故事中的問題。

2、教師過渡語：這個故事聽完了，不過還留了個尾巴，要我們

繼續(xù)編故事，現(xiàn)在就請小朋友們開動小腦筋，想一想接下來會發(fā)

生什么事呢？想好了就講給組里的小朋友聽一聽。

各小組推選代表上臺講故事。

3、師：剛才小朋友們編的故事真好。你們從這個故事中明白了

什么？

小結(jié)：馬虎會給自己和別人帶來不少麻煩，做什么事都沒有好的

結(jié)果。

三、活動二：捉馬虎行動。

1、師：剛才我們講完了小馬虎的故事，不過我們在馬虎國的旅

行還沒結(jié)束。接下來，老師還要介紹一個小畫家給大家，他叫丁

T,在馬虎國的名氣可大了，人們還專門編了一首歌來唱他，想

聽嗎？

學(xué)生聽歌曲《粗心的小畫家》，聽后指導(dǎo)學(xué)生跟著音樂唱一唱這

首歌。

2、師：丁丁這個小畫家怎么樣？你是怎么知道的？

那你們想不想幫他把畫畫好？你們看，這就是他最近才畫的一幅

畫。（出示圖畫）請大家細(xì)心地看圖，幫丁丁進(jìn)行一次“捉馬虎行

動”，找一找圖中有哪些地方畫錯了呢？先在小組里討論一下。

3、議一議：你捉住了哪些“小馬虎”？

現(xiàn)在如果讓你對丁丁說句話，你想說些什么？

4、小結(jié)：相信丁丁聽了一定會改掉“馬虎”的毛病，成為一名真

正出色的小畫家。

四、活動三：智闖馬虎宮。

1、教師過渡語：剛才我們在馬虎國里停留了這么長時間，現(xiàn)在

也該離開了，不過進(jìn)來容易出去難，要離開必須要闖過一個馬虎

宮。（出示馬虎宮圖）

2、指導(dǎo)闖宮。教師講解圖意后，指導(dǎo)學(xué)生走第一段路，并用紅

線標(biāo)出。

3、合作闖宮。教師給每組發(fā)一張馬虎宮的地圖，小組商量后標(biāo)

出正確路線。教師提醒：要細(xì)心認(rèn)真地選擇路線，避開圖中由“小

馬虎”變成的地雷。

（放輕快音樂，小組合作競賽）

4、小組完成后，教師請幾位學(xué)生上來標(biāo)明路線。

5、小結(jié)：小朋友們真聰明，這么快就闖過了馬虎宮，那么在闖

宮時，你發(fā)現(xiàn)有哪些小馬虎變成了我們前進(jìn)道路上的小地雷？

（計算粗心、寫錯別字、扣錯扣子、記錯時間等）這些小馬虎我

們都得避開，千萬不能和它們交朋友。

五、活動四：告別小馬虎。

1、討論：現(xiàn)在我們已完成了馬虎國的旅行，誰來說說你最大的

收獲是什么？

馬虎會給人們帶來哪些害處呢？比如說工人馬虎會……，醫(yī)生馬

虎會??????，其他人呢？

2、小結(jié)：不管什么人，要想把工作做好，把事辦好，都來不得

半點馬虎。我們小朋友更是這樣。

3、多媒體動畫顯示：愛愛鴿銜著一封信從遠(yuǎn)處飛來。

教師過渡語：咦，這不是愛愛鴿嗎？看來是給我們送信的。（取

出一封信）讀：“親愛的小朋友們，我是馬虎國馬虎學(xué)校馬虎班

的老師，我們班的小朋友實在是太馬虎了，我知道你們做事特別

細(xì)心認(rèn)真，所以想請你們來幫幫我們小朋友，告訴他們怎樣才能

不馬虎。要是你出的主意好，還可以得到我們的禮物呢?！?/p>

（出示精美的詞語卡片）瞧，禮物可真漂亮！小朋友們，就請你

們來說一說，你平時做什么事特別細(xì)致認(rèn)真，來幫一幫馬虎班的

同學(xué)吧！

學(xué)生交流自己平時做事細(xì)致認(rèn)真的例子和這樣做的好處，老師給

做得好的同學(xué)送上“認(rèn)認(rèn)真真”“仔仔細(xì)細(xì)”“專心致志”“一心一

意，，“全神貫注，，等詞語卡片。

六、小結(jié)

參考性結(jié)語：我們小朋友真是棒，不光自己不馬虎，還幫助別人

做到學(xué)習(xí)做事細(xì)致認(rèn)真，相信從今以后，我們都能遠(yuǎn)遠(yuǎn)地離開馬

虎，永遠(yuǎn)地告別馬虎，讓我們一起大聲——小馬虎，再見！

參考資料：

1、《馬小虎的故事》：馬小虎平時做事很馬虎，不是買錯東西，

就是做錯作業(yè)，房間里是亂七八糟。一天，他被邀請到馬虎國做

客，在馬虎國里他也因為別人馬虎而遭遇了不少的麻煩，給自己

帶來的一系列后果。

2、歌曲《粗心的小畫家》——“丁丁說他是小畫家，彩色鉛筆一

大把，他對別人把口夸，什么東西都會畫，畫只螃蟹四條腿，畫

只鴨子小尖嘴，畫只兔子圓耳朵，畫匹大馬沒尾巴。’’

（十）如何幫助學(xué)生克服考試焦慮？

考試秘方

【活動目的】

通過學(xué)生考試緊張心理的自測，引導(dǎo)學(xué)生掌握自測的方法，了解

自己考試時的心理狀態(tài)，使學(xué)生懂得對待考試應(yīng)有適度緊張心

理，但要注意消除過度緊張。

【活動準(zhǔn)備】

【活動過程】

一、情景引入

1、學(xué)生表演。劇情如下：有個五年級的小學(xué)生，平時作業(yè)認(rèn)真,

正確率也高。可令人費解的是，他每次考試成績都不理想，到大

考成績更差。老師發(fā)現(xiàn)，每次考試，他一拿到考卷，臉就開始發(fā)

紅，手心出汗，還會顫抖，連筆也拿不住，心怦怦直跳，測一測

每分鐘有108次心跳。

2、每次考試時你是否有緊張的感受？大家不妨來談?wù)劇＃▽W(xué)生交

流）

3、為什么會這樣？你知道其中的原因嗎？（學(xué)生交流）

4、考試時的緊張在所難免，但是，過度的緊張心理就會影響考

試成績。

二、自我了解

同學(xué)們，你們是否了解自己在考試時的心理是不是過度緊張？讓

我們來做一番自我了解。

1、說清自測的方法和要求后，全體學(xué)生獨立完成自測題。（見附

-）

2、在老師的指導(dǎo)下判定自己屬于哪一種類型：

（1）第3題打鉤屬于過度緊張；

（2）第6題打鉤屬于毫不緊張；

（3）第9題打鉤屬于適度緊張。

3、討論分析

（1）心理過度緊張會影響正常水平的發(fā)揮。

（2）一點不緊張的人，不會認(rèn)真學(xué)習(xí)，是對學(xué)習(xí)沒有責(zé)任心的

表現(xiàn)。

（3）考試時保持一定的緊張心理可以使我們有一種全面認(rèn)真的

態(tài)度，使水平得以正常發(fā)揮。

適度緊張是正常的，它說明你有一定的責(zé)任心。過度緊張就不必

要了，應(yīng)設(shè)法克服。至于認(rèn)為“考試無所謂，馬馬虎虎就行”則是

錯誤的，應(yīng)當(dāng)改正。

三、嘗試調(diào)節(jié)

究竟怎樣才能克服過度的緊張呢？不妨討論一下。（學(xué)生討論交

流，師生歸納，簡單板書）

1、運用一定的考試技巧，例如：考試前充分復(fù)習(xí)、考試工具備

齊、做題先易后難、注意審題、仔細(xì)檢查等。

2、進(jìn)行一些自我暗示，例如：運用簡潔肯定的語句反復(fù)暗示自

己，如：我一定行！沒什么了不起，我一定能考好！相信自己一

定行！……

老師再介紹個臨考前和考試中消除緊張焦慮情緒的方法。

3、呼吸調(diào)節(jié)法。（詳見附二）

4、你自己有沒有好方法介紹給大家？（學(xué)生交流）

四、老師的話

相信自己，樹立信心，就能克服緊張焦慮。生活中隨時會有一些

事情發(fā)生，當(dāng)緊張焦慮出現(xiàn)時，不妨用老師給的方法或自己創(chuàng)造

的方法去克服。

附一：學(xué)生用材料

如實回答問題，在符合自己的情況后打鉤。

1、考試時很著急，常常將試題看錯或答錯。（）

2、考試時想不起自己背過的內(nèi)容。（）

3、考試時出現(xiàn)手抖、出汗、頭昏甚至?xí)灥沟默F(xiàn)象。（）

4、考試時覺得無所謂，答對答錯都不要緊。（）

5、考試時很輕松，根本不緊張。（）

6、有些題目不會做就放棄，心理也不緊張。（）

7、認(rèn)為考試是對自己學(xué)習(xí)的檢查，考不好會辜負(fù)老師、父母的

期望。（）

8、心甩想決不能粗心大意，決不能考砸了。（）

9、常常想到老師家長鼓勵自己的話。（）

屬于類型：

A、適度緊張。（）

B、過度緊張。（）

C、毫不緊張，甚至感到無所謂。（）

附二：呼吸節(jié)奏調(diào)節(jié)操

準(zhǔn)備：在椅子上端坐，雙手自然放在兩膝上。（也可自然站立，

兩腳分開與肩同寬）全身各個部位放松，閉上雙目。

動作一：深深吸氣，從下腹部（肚臍以下）逐漸將氣升到胸腔吸

氣，要盡最吸足。

動作二：放松腹部，將胸膛里的氣全部呼出，全身放松。

注意：重復(fù)動作一、二，直到焦慮情緒有所消除。呼吸時動作要

一致，緩慢有節(jié)奏，腹部用力，呼吸盡最充分，同時接棄一切雜

念。

克服考試期間過度緊張的情緒

教學(xué)目的要求：通過學(xué)生考試緊張心理自測，使學(xué)生懂得對待考

試會有適度緊張心理，但要注意消除過度緊張心理。

過程：

1、做游戲，初步體驗

⑴師述：同學(xué)們，我們先來做個“過平地獨木橋”的游戲（學(xué)生過

獨木橋）

⑵述：讓獨木橋升高些。我們再過一次橋。（學(xué)生過升高的獨木

橋）

⑶讓同學(xué)們談體會，述：第一次過獨木橋和第二次過橋心里有什

么不同感受？

⑷小結(jié)：第一次過橋，大家很順利地過了，第二次過橋，獨木橋

升高了，有的同學(xué)緊張得心亂跳，還有的同學(xué)的腳也在發(fā)抖，因

為大家都害怕掉進(jìn)河里，越緊張，越容易掉進(jìn)河里。由于大家過

度緊張，因此影響了大家正常水平的發(fā)揮。

2、引導(dǎo)學(xué)生：

師述：其實，生活中常常會出現(xiàn)緊張的情緒，老師第一次站在講

臺上給同學(xué)們上課也非常緊張。我的眼睛不敢朝大家看，心怦怦

亂跳，就是現(xiàn)在我也有些緊張，這是非常正常的。

⑴問：同學(xué)們，平時你在哪些情況下會出現(xiàn)緊張的情緒？出示：

考試。

⑵問：你們在考試前、考試時、考試后會有哪些緊張的表現(xiàn)？

⑶讓同學(xué)們討論：（4人一組）

出示：考試前，考試時，考試后

考試

考試前考試時考試后

⑷交流，你會有哪些緊張的表現(xiàn)？（自由談）

同學(xué)們說：

a、a、考試前，睡不好覺，整天擔(dān)心

b、b^考試前就想去小便

c、c、考試前拿到考卷心里怦怦亂跳

d、d、答卷時有時看錯題

e、e、有時漏做題，心里煩惱極了。

⑸出示圖片

⑹過渡：對，正像同學(xué)們說的那樣，由于過度的緊張影響了你們

正常水平的發(fā)揮，影響了同學(xué)們的成績，甚至?xí)绊懮硇慕】蛋l(fā)

展。

出不：克服

考試

考試前考試時考試后

克服

3、我們怎樣克服這些過度緊張的情緒呢？

兩種途徑：

*一是自我調(diào)節(jié)

（1）老師介紹：有三種減輕緊張情緒的簡便技術(shù)。

出示：A、迅速同時拉緊縮所有的肌肉，然后立即解除，緊張，

反復(fù)多次。

B、把練習(xí)的重心放在呼吸上，做6次慢速的深呼吸，想象所有

的緊張隨著呼吸離開了肌體。

C、自我暗示：“冷靜，放松”并與深呼吸協(xié)調(diào)進(jìn)行。

⑵做自我調(diào)節(jié)操

放輕音樂閉上眼睛，松松頭頸，松松肩

操練時身體要放松，閉目，呼氣利吸氣要充分

*二是什么？

(1)聽故事，明理

A、A、放錄音，聽故事(故事內(nèi)容略)

B、B、討論：演說家采取什么方法克服過度緊張的情緒？

C、C、小結(jié)，過渡

蒙悉尼斯第一次演講時特別緊張，結(jié)果影響了他們演講，被別人

趕了下臺，第二次演講時，由于他一次次練習(xí)，已做好了充分的

準(zhǔn)備，顯得格外自信，他克服了過度緊張的情緒，博得觀眾的喝

彩，同學(xué)們，你們看，克服過度緊張的情緒多么重要

⑵那么，我們怎樣在考試期間克服過度緊張的情緒呢？

A、A、注意學(xué)習(xí)生活節(jié)奏。

B、B、學(xué)會自我調(diào)節(jié)。

C、C、考試增加自信心。

⑶正確指導(dǎo)

出示：A、A、復(fù)習(xí)時的重點：已經(jīng)熟悉的內(nèi)容一帶而過，及時

補習(xí)生疏的地方。

B、B、看看自己整理的圖表，筆記，考卷等。

C、C、檢查考試必備的學(xué)習(xí)用品，保證充足睡眠。

D、D、比平時提前半小時起床，吃好早飯，檢查所帶學(xué)習(xí)用品,

信心百倍走向考場。

E、E、保持心情輕松，相信自己能考得很好。

F、F、預(yù)備鈴響后，休息一會，或閉目養(yǎng)神保證頭腦清醒。

4、小結(jié)：老師相信，只要同學(xué)們做到自我調(diào)節(jié)考前做好準(zhǔn)備，

考試時相信自己一定能行，一定能克服緊張情緒。

5、實踐：“做個小記者”用學(xué)到的方法，采訪身邊老師，并談?wù)?/p>

體會。

四、總結(jié)：通過本節(jié)課的活動，讓學(xué)生學(xué)會了克服過度緊張情緒

的方法，同學(xué)們可以用學(xué)到的方法，在學(xué)習(xí)中進(jìn)行嘗試，克服過

度緊張的情緒，發(fā)揮自己的最佳水平和潛能。

（十一）如何幫助學(xué)生學(xué)會正確地與異性同學(xué)交往？

和諧集體我和你

【適應(yīng)年級】小學(xué)六年級

【活動目標(biāo)】

1.適時取消學(xué)生即將進(jìn)入青春期時對異性同學(xué)的神秘感、羞澀

感，克服與異性同學(xué)交往的不安與緊張感。

2.引導(dǎo)并試圖使學(xué)生積極順應(yīng)進(jìn)入青春期的巨大的身心變化，

男女同學(xué)進(jìn)行健康、適度而有充分的交往。

【活動準(zhǔn)備】

1、歌曲《我是女生》（做成課件）

2、搜集一些男女合作的資料圖片（做成課件）

3、釘紐扣、提水接力所需的物品。

【活動過程】

一、熱身運動

1、創(chuàng)設(shè)情境，和諧融入

播放歌曲《我是女生》。

2、師：聽了歌曲，有什么想說說嗎？

3、師：男孩女孩，和諧集體由你們組成。（揭示課題）

設(shè)計意圖：如今的孩子最喜歡此類流行歌曲，既激發(fā)了學(xué)生

的活動興趣，吸引學(xué)生的注意力，消除學(xué)生的緊張感，使學(xué)生很

快進(jìn)入活動狀態(tài)，又為圍繞男生女生這一中心課題為開展后續(xù)活

動作好了鋪墊。

二、轉(zhuǎn)換你我

1、男生釘紐扣比賽

2、女生提水接力賽

3、男女分組比賽

4、有話要說（男女同學(xué)最好能夸夸對方）

設(shè)計意圖：讓學(xué)生在游戲活動中，初步發(fā)現(xiàn)了男孩女孩在這兩項

比賽中的差異，明白了男孩女孩各有所長，體現(xiàn)了學(xué)生在心理健

康教育中的主體地位，使男孩女孩在換位思考中，不知不覺地逐

步由互相排斥走向互相欣賞。

三、心靈交流

1、師：

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