天氣越來越熱了，寶寶食欲也會(huì)越來越差。伴隨著奶量逐漸減少和輔食添加的進(jìn)程，做好寶寶輔食是媽媽一定要牢記的營養(yǎng)原則。

寶寶輔食：想要寶寶發(fā)育好，健康輔食少不了！

從懷孕到 2 歲，被稱為寶寶的「生命早期 1000 天」。

這個(gè)階段，被公認(rèn)為是寶寶健康非常關(guān)鍵的時(shí)期，所以父母對(duì)孩子的營養(yǎng)補(bǔ)充要很重視。

特別是 6 個(gè)月后，寶寶不再只是吃奶，開始通過添加輔食來補(bǔ)充營養(yǎng)攝入，營養(yǎng)補(bǔ)充進(jìn)入一個(gè)新階段。

寶寶什么時(shí)候開始添加輔食？

健康足月出生的寶寶：滿6個(gè)月為引入輔食的最佳時(shí)間；

部分發(fā)育較快的寶寶：可稍微提前引入輔食，但不能早于4個(gè)月，最遲不能到8個(gè)月。

寶寶輔食的注意事項(xiàng)，寶媽們要注意了。

1. 寶寶胃很小，每次都不能多吃，所以可以多吃幾次。1歲到一歲半，可以在上午下午各加一次小餐，一歲半以后，可以把上午的去掉。要注意小餐和正餐之間的時(shí)間差。

2. 營養(yǎng)均衡，多吃蔬果。不要覺得什么東西好，就只給寶寶吃那些東西。

鱈魚冬瓜粥

食用人群：7個(gè)月以上的寶寶。

準(zhǔn)備食材：大米；鱈魚；冬瓜

制作方法：

1冬瓜去皮洗凈切塊

2大米洗凈和冬瓜一起煮粥

3鱈魚蒸7分鐘。

4粥煮好后，把鱈魚去皮去刺，拌入粥內(nèi)。

番茄蔬菜粥

準(zhǔn)備食材：西紅柿50克、洋蔥20克、高麗菜30克、白米20克

1：將西紅柿、洋蔥、高麗菜洗干凈，切成小塊。

2：將這些蔬菜放到鍋里煮。

3：將蔬菜和白米加水一起煮成粥。

4：用攪拌機(jī)將煮好的粥打成糊。

5：過濾去渣，即可給寶寶喂養(yǎng)。

胡蘿卜土豆餅(適合10個(gè)月以上寶寶)

胡蘿卜土豆餅，在輔食界中口碑很高，材料營養(yǎng)有價(jià)值又易取，掌握好煎餅的技巧，就是非常簡單的事情。煎出來口感軟嫩，大小握在手里剛好，適合做手指食物。煎餅相對(duì)清蒸的食物容易上火，但比油炸的好，具體視寶寶情況而定哦。

原料：土豆1個(gè)、胡蘿卜半根、面粉2勺、蔥少量

做法：將土豆洗凈，去皮，在沸水中煮熟。胡蘿卜去皮切末，下油鍋翻炒，土豆放在大碗中，用湯勺或搗泥棒壓爛成泥狀，和炒好的胡蘿卜末攪拌均勻，再放入面粉和少許食鹽、蔥花，加入少量清水拌勻。平底鍋放油，待油熱后放入拌好的土豆泥，用勺壓平成一個(gè)圓形的餅，用中火煎至兩面呈微黃色即可。

1歲內(nèi)的寶寶，鹽不能出現(xiàn)在他們的輔食里，小家伙生長發(fā)育所需要的那點(diǎn)鈉，完全可以從食物自身中獲得，不需要吃鹽。

如果在寶寶的輔食里添加食鹽，會(huì)加重寶寶心臟、腎臟的負(fù)擔(dān)，他們的腎臟還沒發(fā)育完善，對(duì)鈉鹽的排泄能力非常有限。還會(huì)增加今后高血壓和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

寶媽們要注意這一點(diǎn)哦

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