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寶寶輔食:想要寶寶發(fā)育好,健康輔食少不了!

來源:泰然健康網 時間:2024年11月26日 15:03

天氣越來越熱了,寶寶食欲也會越來越差。伴隨著奶量逐漸減少和輔食添加的進程,做好寶寶輔食是媽媽一定要牢記的營養(yǎng)原則。

寶寶輔食:想要寶寶發(fā)育好,健康輔食少不了!

從懷孕到 2 歲,被稱為寶寶的「生命早期 1000 天」。

這個階段,被公認為是寶寶健康非常關鍵的時期,所以父母對孩子的營養(yǎng)補充要很重視。

特別是 6 個月后,寶寶不再只是吃奶,開始通過添加輔食來補充營養(yǎng)攝入,營養(yǎng)補充進入一個新階段。

寶寶什么時候開始添加輔食?

健康足月出生的寶寶:滿6個月為引入輔食的最佳時間;

部分發(fā)育較快的寶寶:可稍微提前引入輔食,但不能早于4個月,最遲不能到8個月。

寶寶輔食的注意事項,寶媽們要注意了。

1. 寶寶胃很小,每次都不能多吃,所以可以多吃幾次。1歲到一歲半,可以在上午下午各加一次小餐,一歲半以后,可以把上午的去掉。要注意小餐和正餐之間的時間差。

2. 營養(yǎng)均衡,多吃蔬果。不要覺得什么東西好,就只給寶寶吃那些東西。

鱈魚冬瓜粥

食用人群:7個月以上的寶寶。

準備食材:大米;鱈魚;冬瓜

制作方法:

1冬瓜去皮洗凈切塊

2大米洗凈和冬瓜一起煮粥

3鱈魚蒸7分鐘。

4粥煮好后,把鱈魚去皮去刺,拌入粥內。

番茄蔬菜粥

準備食材:西紅柿50克、洋蔥20克、高麗菜30克、白米20克

1:將西紅柿、洋蔥、高麗菜洗干凈,切成小塊。

2:將這些蔬菜放到鍋里煮。

3:將蔬菜和白米加水一起煮成粥。

4:用攪拌機將煮好的粥打成糊。

5:過濾去渣,即可給寶寶喂養(yǎng)。

胡蘿卜土豆餅(適合10個月以上寶寶)

胡蘿卜土豆餅,在輔食界中口碑很高,材料營養(yǎng)有價值又易取,掌握好煎餅的技巧,就是非常簡單的事情。煎出來口感軟嫩,大小握在手里剛好,適合做手指食物。煎餅相對清蒸的食物容易上火,但比油炸的好,具體視寶寶情況而定哦。

原料:土豆1個、胡蘿卜半根、面粉2勺、蔥少量

做法:將土豆洗凈,去皮,在沸水中煮熟。胡蘿卜去皮切末,下油鍋翻炒,土豆放在大碗中,用湯勺或搗泥棒壓爛成泥狀,和炒好的胡蘿卜末攪拌均勻,再放入面粉和少許食鹽、蔥花,加入少量清水拌勻。平底鍋放油,待油熱后放入拌好的土豆泥,用勺壓平成一個圓形的餅,用中火煎至兩面呈微黃色即可。

1歲內的寶寶,鹽不能出現在他們的輔食里,小家伙生長發(fā)育所需要的那點鈉,完全可以從食物自身中獲得,不需要吃鹽。

如果在寶寶的輔食里添加食鹽,會加重寶寶心臟、腎臟的負擔,他們的腎臟還沒發(fā)育完善,對鈉鹽的排泄能力非常有限。還會增加今后高血壓和心血管疾病的風險。

寶媽們要注意這一點哦

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