蘆薈怎么吃【新鮮蘆薈的正確處理方法】 – 媽媽的食譜
蘆薈怎么吃?蘆薈的吃法?蘆薈可生吃嗎?蘆薈皮可以吃嗎?食用蘆薈前應(yīng)該怎么處理?孕婦能吃蘆薈嗎?經(jīng)期可以吃蘆薈嗎?你會(huì)吃蘆薈嗎?如何辨別蘆薈的好壞?蘆薈品種繁多并非都能吃。耕種或購(gòu)買(mǎi)前請(qǐng)向可靠販賣(mài)商咨詢確保其蘆薈是可以吃的。蘆薈皮厚,邊沿疏生有刺。可生吃,可連皮吃或削去皮吃。蘆薈刺不可食,需去除。蘆薈皮中含有會(huì)導(dǎo)致腹瀉的大黃素,要謹(jǐn)慎食用。誤食蘆薈可能會(huì)引起中毒,甚至危及健康和生命。如產(chǎn)生不良反應(yīng)或過(guò)敏,需立刻停止食用并咨詢醫(yī)生。女性經(jīng)期和孕期不能吃蘆薈。蘆薈會(huì)使骨盤(pán)內(nèi)充血量高,可造成月經(jīng)多,甚至流產(chǎn)。特殊人群如老人、小孩、身體較弱者不建議食用蘆薈。蘆薈好不好,不是看其大小,而是看其汁液粘稠不粘稠。蘆薈越老,水分越少,汁液越粘稠越好。由于各人體質(zhì)不同,食用蘆薈的份量因人而異,一般人一天吃約30克左右是沒(méi)有問(wèn)題的。此份量可依情況增減。請(qǐng)勿食過(guò)量。蘆薈皮苦,我大多去皮吃。蘆薈在常溫下容易變質(zhì),如果放入冰箱冷藏可保存一周左右。如果變質(zhì),變色或有異味,就不可吃了。
蘆薈的吃法
蘆薈怎么吃?蘆薈的吃法?蘆薈可生吃嗎?蘆薈皮可以吃嗎?食用蘆薈前應(yīng)該怎么處理?孕婦能吃蘆薈嗎?經(jīng)期可以吃蘆薈嗎?你會(huì)吃蘆薈嗎?
準(zhǔn)備時(shí)間: 5 分鐘
烹調(diào)時(shí)間: 10 分鐘
總時(shí)間: 15 分鐘
份量: ±100克
蘆薈
用刀或剪刀割取蘆薈最下面較肥厚的葉子。把蘆薈沖洗干凈,去刺和細(xì)末端。切成三段,泡水十分鐘后再次沖洗去黃綠色汁液。擦干。
現(xiàn)在可以安心的吃蘆薈了。把蘆薈切成適當(dāng)大小的塊。直接連皮吃或削去皮吃。蘆薈也可炒、燉、打汁、煎汁、研磨成粉,制成蘆薈酒、蘆薈蜜、蘆薈茶等。把多余的蘆薈放入密封玻璃容器中。收入冰箱冷藏保存。
每一份量: 30 g 卡路里: 12.5 脂肪: 0.0 g 飽和脂肪: 0.0 g 不飽和脂肪: 0.0 g 反式脂肪: 0.0 g 碳水化合物: 0.0 g 糖: 0.0 g 鈉: 0.0 mg 食用纖維: 0.0 g 蛋白質(zhì): 0.0 g 膽固醇: 0.0 mg
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