專家認(rèn)為，高考后出現(xiàn)情緒病是很正常的，這是因?yàn)榭荚嚲o張引起的，那么考生們應(yīng)該如何調(diào)理高考后的情緒病呢？中醫(yī)提醒家長(zhǎng)，不要讓孩子獨(dú)處。

　　為什么高考后會(huì)出現(xiàn)情緒病

　　由于學(xué)生在高考時(shí)高度緊張，大腦神經(jīng)和植物神經(jīng)都處于興奮狀態(tài)，引起了心理癥狀和軀體癥狀。心理癥狀是煩躁、失眠；軀體癥狀是頭痛、心慌、痤瘡、便干。這些癥狀處于心身健康與心身疾病的中間地帶，稱為心身性亞健康。中醫(yī)認(rèn)為是由于情致過極、肝火上炎，擾動(dòng)心火，引起心肝火旺。

　　有些學(xué)生屬于氣質(zhì)類型中的抑郁質(zhì)?？赡軆?nèi)心覺得考的不太好，他們受了負(fù)性生活事件刺激（不好的事情）后，往往情緒更加抑郁、低落，進(jìn)而引起失眠、食欲減退，這應(yīng)屬于抑郁狀態(tài)。但如果發(fā)展下去也可以成為抑郁癥。因此，這種情況應(yīng)該及早進(jìn)行治療，可采用心理和藥物治療。中醫(yī)認(rèn)為屬于郁癥范疇，辨證屬于肝郁氣滯，影響脾的運(yùn)化，心神的安寧。

　　中醫(yī)提醒不要讓孩子獨(dú)處太久

　　在高考結(jié)束后，建議家長(zhǎng)和考生都不要反復(fù)提及高考，一位大一學(xué)生建議，考試結(jié)束后減少單獨(dú)行動(dòng)的機(jī)會(huì)，最好出去與朋友聊天、散心，分散自己的注意力，用充實(shí)的生活“迫使”自己忘記高考。

　　此外，一些“熬”了三年的學(xué)生開始瘋狂上網(wǎng)。這些行為主要是出于一種過激的補(bǔ)償心理，有害無(wú)益。建議家長(zhǎng)不要縱容孩子，應(yīng)創(chuàng)造一些接觸新環(huán)境的機(jī)會(huì)。有條件的可以選擇去登山、在游樂場(chǎng)里玩激烈的活動(dòng)，當(dāng)然要有一定的安全保證。

　　排出高考后的不良情緒有4個(gè)辦法

　　第一就是傾訴，說出來告訴別人，告訴家長(zhǎng)，告訴老師，告訴親朋好友。這里就是一個(gè)和諧的、平等的、民主的家庭，有利于孩子調(diào)整心態(tài)，所以和諧師生關(guān)系都有利于調(diào)整孩子心態(tài)，首先有話說出來，不要埋在心里。

　　第二種方式就是宣泄，不壓抑自己，該哭就哭該笑就笑。

　　第三種方式就是轉(zhuǎn)移，當(dāng)自己情緒實(shí)在學(xué)不下去的時(shí)候，鬧心的時(shí)候，打打球聽聽歌，做自己喜歡的事兒轉(zhuǎn)移一下。

　　第四種方式就是休息，睡眠是最好的減壓良藥，很多考生出現(xiàn)這些問題，往往跟自己睡眠不足有關(guān)系，當(dāng)自己情緒不好情況，用熱水泡泡腳，可能對(duì)自己學(xué)習(xí)會(huì)更好一些。

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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