有的MM經(jīng)常抱怨自己的肚子上很多肉，穿衣服很難看，腰粗肚子大怎么減肥最有效呢？其實(shí)小蠻腰也能吃出來的，本期小編教你自制2款減肚子食譜，輕輕松松就能吃出小蠻腰哦！

　　減肚子食譜一

　　薏仁綠豆湯

　　所需材料：綠豆20克，薏仁20克。

　　做法：

　　1、因?yàn)榫G豆和薏仁不容易煮開，所以首先你得準(zhǔn)備好的綠豆和薏仁放進(jìn)水里浸泡一個(gè)晚上；

　　2、第二天，將泡好的綠豆和薏仁同時(shí)放進(jìn)鍋內(nèi)，加入適量的清水，先用大火燒開，然后再改為小火煮本格小時(shí)，用勺子攪拌下，看全部煮透沒；

　　3、如果你偏愛甜食的話，可以加入適量的蜂蜜，但是不要多方，不讓吃多了會(huì)發(fā)胖哦！

　　ps：春季吃綠豆和薏仁是非常好的減肥方法，因?yàn)檫@兩者都是消腫利尿的食物，它能有效排出體內(nèi)多余的水分，加上薏仁的強(qiáng)大美白功效，只要連喝一個(gè)月，你就會(huì)又白又瘦。

　　減肚子食譜二

　　白菜燉豆腐

　　所需材料：大白菜，鹽少量，豆腐，醬油極少量，姜片。

　　做法：

　　小提示：維生素對(duì)于減肥有著至關(guān)重要的作用，而豆腐中的蛋白質(zhì)又能起到加速脂肪燃燒的效果，兩者結(jié)合起來，想不減肚子都難。

　　1、將大白菜洗干凈，然后用刀切成塊狀，放在碗里備用；

　　2、然后在你的鍋內(nèi)加入適量的油，把姜倒進(jìn)去爆炒，然后放入大白菜，稍微的炒一下，馬上加入適量的醬油；

　　3、最后加入豆腐，再放一點(diǎn)清水，記住，水量一定要蓋過大白菜，最后放入少許的鹽調(diào)味，蓋上蓋子之后燜2分鐘即可食用咯！

　　ps：想要減肚子，維生素是關(guān)鍵，豆腐中的蛋白質(zhì)可以起到加速脂肪燃燒的效果，和大白菜搭配，絕對(duì)是減肚子利器。

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