瑜伽減肥嗎 瘦腿瘦腰的最佳方法

時(shí)間:2015-11-04編輯：國(guó)信

第五式：貓伸展式——全方位放松腰部

step1：跪姿，大腿與小腿呈90度。保持頭、頸、脊椎成一條直線。雙眼看向雙掌之間的地面。

Step2：吸氣，腰背下壓，腹部用力貼向地面方向，雙肩下壓，挺胸。頭部后仰，臀部上翹，從而與背部形成向下的弧線，從而使腰、背部肌肉得到擠壓。

特別提示：3-6組/天。該組動(dòng)作能有效活動(dòng)并放松整條脊柱，尤其是腰背部剛才用力的地方，為整套動(dòng)作劃上完美的句點(diǎn)。

瘦腰一向都是女人永恒的話題，纖腰是身體健康的標(biāo)志，同時(shí)也代表著女人的性感和美麗。練好以上五招瑜伽讓你瘦腰變簡(jiǎn)單。

總結(jié)：忙碌于工作的都市女性朋友們，你是否還在為你的身材而煩惱？現(xiàn)在就可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)下，幫助你的血液循環(huán)，小編的以上收集希望能夠幫助到你！

相關(guān)知識(shí)

減肥瑜伽 瘦腿瘦腰的最佳方法
【瘦腰】瘦腰瘦肚子，瘦腰的最快方法，腰部減肥，瘦腰運(yùn)動(dòng)，瘦腰瑜伽
最有效的瑜伽瘦腿減肥
減肥瑜伽 三招瘦身瑜伽擁有纖腿瘦腰
瑜伽減肥瘦身方法
最快的瑜伽減肥方法 6周魅力瑜伽瘦身計(jì)劃
瑜伽減肥瘦腰的方法
夏天快速有效的瘦腿瑜伽減肥方法
腰腹減肥瑜伽動(dòng)作 打敗贅肉瘦腰腹
瘦腿,減肥,瘦身,瑜伽

網(wǎng)址: 瑜伽減肥嗎 瘦腿瘦腰的最佳方法(6) http://www.u1s5d6.cn/newsview111968.html