青島育兒網(wǎng)為大家解答按摩瘦腰動(dòng)作+瘦腰食譜=纖腰成功問(wèn)題，這個(gè)問(wèn)題還有很多人還不知道,現(xiàn)在就讓我們一起來(lái)看看吧O(∩_∩)O...

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The Beginning

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　　洗澡期間看到自己肥大的肚腩，甚是痛苦愁眉不展。其實(shí)這個(gè)時(shí)候正好是一個(gè)減肥瘦肚子的好時(shí)機(jī)，順便做做肚子按摩瘦腰動(dòng)作，這樣既可以讓肚子恢復(fù)青年時(shí)的樣子，也可以減少自己的壓力，一舉兩得。洗過(guò)澡之后在做上一款減肥瘦肚子的減肥食譜，長(zhǎng)久堅(jiān)持就會(huì)纖腰成功了!

　　按摩減肥瘦肚子動(dòng)作：

　　1.兩手合十放在肚臍部位，然后順著時(shí)鐘的方向大大的畫圈。從后邊骨盆地方開始，剛開始的稍微用些力氣，越往左側(cè)越慢，而且力氣漸漸開始減弱。反復(fù)做這個(gè)動(dòng)作1分鐘。

　　2.兩手掐腰，用手指肚稍微用力的掐兩側(cè)的肉，慢慢的用力。然后慢慢向上向下移動(dòng)，反復(fù)這個(gè)動(dòng)作1分鐘。

　　3.兩手交叉，從心口開始一直朝肚臍的方向向下推。越向下移動(dòng)的時(shí)候越用力，然后向上推得時(shí)候溫柔一些。反復(fù)10次。

　　瘦腰動(dòng)作搭配的減肥食譜：.雪梨炒雞肉卷

　　主料：雪梨1個(gè)、雞肉200克、菜心150克、火腿100克。

　　配料：蒜蓉、蒜片、淀粉各適量、醬汁、鹽、白糖各少許。

　　制法：

　?、匐u肉切大片，用姜汁、鹽、白糖腌15分鐘;油菜心洗凈后與火腿同切段;雪梨去皮去核，切條。

　?、谟秒u片卷上菜心、火腿，用淀粉粘口，用油稍炸備用。

　　③起油鍋，爆香姜片、蒜蓉，下雞肉卷和梨條略炒，用鹽、白糖調(diào)味，勾芡后即可。

　　提示：可將調(diào)料換成白糖6大匙，香醋5大匙，就成了糖醋雪梨雞肉卷。將雪梨換成蘋果，雞肉換成牛肉均可。

　　“舒服”的減肥瘦肚子方法，讓贅肉脂肪悄悄從腰上撤離;每天三分鐘，瘦腰不但這么可以這么簡(jiǎn)單，并且可以這樣“舒適”!

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THE END

人如果努力，都有機(jī)會(huì)獲得成功。

成功不必強(qiáng)求。無(wú)論成功與否，相信隨緣的人，就會(huì)收獲更多驚喜。

而那些順其自然的人，自然不會(huì)被迷惑。

我們的事業(yè)就是學(xué)習(xí)再學(xué)習(xí)，努力積累更多的知識(shí)，因?yàn)橛辛酥R(shí)，社會(huì)就會(huì)有長(zhǎng)足的進(jìn)步，人類的未來(lái)幸福就在於此。——契訶夫

所屬專題:雞肉 雪梨 肚子 按摩 動(dòng)作 食譜 

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