晴晴在寶寶六個月添加輔食以后，就比較在意給孩子吃些什么。在寶寶八個月左右，不太愛吃米粉的時候，晴晴就去母嬰店看看想著給寶寶選擇一些兒童食品添加上。

不看不知道，看完以后晴晴都快挑花眼。這么多兒童專用的食品，比如：兒童面條、兒童醬油、兒童牛奶、兒童餅干、兒童奶酪、寶寶輔食肉松…… 市面上的兒童食品琳瑯滿目，這些食品的外包裝卡通鮮艷，而且大部分都標(biāo)注著天然營養(yǎng)無添加的旗號。

貌似只要是食物打上“兒童”二字，就“更健康”“更適合孩子”。但是這些食物真的如宣傳說的那么綠色健康，適合孩子吃嗎？

其實，并不一定。有些兒童食品不但沒有給孩子提供豐富的營養(yǎng)，有的還可能妨礙孩子養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，有害寶寶的身體健康。

1.兒童醬油

很多兒童醬油，都打著“低鹽”、“低鈉”的旗號， 很受歡迎?？墒俏覀冏屑?xì)看看營養(yǎng)成分表就知道，大部分“兒童醬油”的鈉含量并不低。

世界衛(wèi)生組織和《中國居民膳食指南》對不同年齡段寶寶的每日鈉攝入量都做了推薦量。簡單的來說就是1歲內(nèi)不加鹽，1歲后可以控量加鹽（或者不加）。寶寶2 歲之前也要控制鈉的攝入量，盡量低鹽、清淡。

2.兒童奶酪

我們知道奶制品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。就鈣的含量而言，250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。所以很多媽媽會選擇給寶寶買奶酪。

但是媽媽們在選擇的時候要注意看說明。有些兒童奶酪屬于再制奶酪，在發(fā)酵過程中需要加入大量的鹽。再制奶酪除了含鹽量高外，還可能含有過高的糖分及各種食品添加劑，并不適合給小寶寶吃。

在挑選時要注意，如果是再制奶酪，包裝上肯定有“再制”兩個字，這是國家規(guī)定必須標(biāo)注清楚的。在選擇的時候，盡量避免選擇再制奶酪。

3.兒童肉松

很多媽媽沒有時間給寶寶做肉松，直接吃肉寶寶又咀嚼不動。就選擇給寶寶買兒童肉松，而且市面上肉松種類繁多，各種豬肉，牛肉，豬肝等肉松，更方便媽媽們選擇。

但購買市面上售賣的“兒童肉松”也要注意，有些肉松打著“兒童食品”的旗號，但會添加很多鹽、糖和醬油調(diào)味，口味會比較重。雖然寶寶愛吃，但是并不健康。

說了這么多，家長就會有疑問了，那我們到底該怎么選擇兒童食品？有沒有什么簡單的方法在挑選的時候可以做到心中有數(shù)？

在這里我們分享給大家一個方法：看配料表。學(xué)會簡單的看配料表，就可以做到盡量少給寶寶選擇添加劑多，而營養(yǎng)少的食品。

1.鈉含量越低越好

對于兒童，食品中的鈉含量要低于100mg/100g，如果超過600mg/100g說明鹽含量較高，還是不要給寶寶吃。

2.選擇蛋白質(zhì)含量相對較高、脂肪含量相對較低的食品

這樣的食物適合正在長身體的寶寶。

3.看原料中排名前幾的都是哪些

按規(guī)定，配料表中食品原料及配料是按照加入量的比例，由“多至少”進(jìn)行排列的。排在前幾位的，最好是天然原材料，比如牛奶、雞蛋、水果等。

4.添加劑越少越好

配料表里的食品添加劑，按規(guī)定必須全部列出，對比后盡量選擇配料表更短的食品。越短的配料表，相對添加劑越少，越適合寶寶。尤其是含有反式脂肪酸、糖精這樣不健康的詞匯，更要減少購買量。

而且反式脂肪酸有很多個名字，比如氫化植物油、氫化脂肪、人造黃油、植物黃油、人造奶油、植物奶油、麥淇淋、奶精、植脂末、代可可脂等都是它的偽裝。

為了孩子的健康，即使在選擇標(biāo)注了兒童食品字樣的食品上，家長也要學(xué)會鑒別是否真的適合孩子吃。

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網(wǎng)址: 兒童食品真的都是健康無添加的嗎？不，這些不要碰 http://www.u1s5d6.cn/newsview112200.html