做什么樣的動作可以改善大餅?zāi)槪Ｗ鍪菽樿べ幼靼桑恍杳刻烊嗳嗄樉湍軗碛行臉，飛華健康網(wǎng)與愛美的你分享最簡單好做的臉部瑜伽動作，在消除面部贅肉的同時，緊致肌肉，讓下顎線條立顯出來，突出小小巴，擁有像范冰冰一樣的小V臉。總共3組瘦臉瑜伽動作，建議每晚睡覺前，以及早起梳妝時進(jìn)行，工作之余、午休時間也可以再次進(jìn)行。

3組瘦臉瑜伽動作 美顏靚膚緊致V臉

　　瑜伽一、促進(jìn)血液運(yùn)行 增加肌膚彈性

　　step1.面朝前，上下嘴唇抿住，眼睛睜大，保持姿勢5秒。

　　step2.接著嘴唇成O字形向前突出，保持5秒，然后嘴巴放松。往返重復(fù)3次。

　　step3.面朝正前方，全臉放松，肩膀下沉，嘴巴閉合，兩眼張開。

　　step4.默數(shù)5秒，嘴角向右上方翹起，同時右眼閉合，在極限處保持5秒。左右各1次，重復(fù)3回。

　　瑜伽二、調(diào)整自律神經(jīng)

　　step1.右手舉起，拇指、食指、中指豎立，并分開，其他手指彎曲。

　　step2.食指放在鼻子上方，在眉間伸展，拇指按住右鼻翼使得鼻孔閉合。左鼻孔慢慢地將氣息吐出、吸入。

　　step3.中指彎曲按住左鼻翼，使得鼻孔閉合，停止呼吸4秒。

　　step4.接著放開右手，換左手重復(fù)相同動作，首先按住左鼻孔吐氣、吸氣，然后再按住右鼻孔停止呼吸4秒。重復(fù)動作5分鐘。

　　瑜伽三、消除兩頰脂肪

　　step1.面朝正前，口張開成O字形，嘴巴是縱向長方狀。在極限處停住5秒。

　　step2.上唇放平，嘴角向兩側(cè)上揚(yáng)，保持5秒，嘴巴形狀成倒三角狀。停住5秒。重復(fù)3次。

　　更多精彩>>圓臉MM如何瘦臉 2式瘦臉瑜伽趕走贅肉

　　對臉部按摩是消除面部贅肉最有效的方式，美女明星們也會偷偷在自家中做瘦臉瑜伽動作，經(jīng)常按摩臉部，使面部脂肪得以燃燒，從而降低脂肪量，與此同時，還解決了面部水腫問題，建議每天都要進(jìn)行臉部按摩。

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