ストレスマネジメントとは，さまざまな心身の問(wèn)題の背景要因となりうるストレスを適切に管理することをさします。そして，それらの方法を支援対象者に理解させることをストレスマネジメント教育と呼びます。
狹義のストレスマネジメントは，過(guò)剰な心身のストレス反応を直接的に抑制するために，リラクセーションや気分転換の方法を?qū)g行するなどといった対癥療法的な方法をさしますが，広義にはストレスの生起プロセス全體に対応した包括的な観點(diǎn)な支援の方法をさします。

ストレスマネジメントのエッセンスは，心理的ストレスの生起プロセスを理解し，そのネガティブな影響に打ち勝つ手段を習(xí)得することにあります。それを達(dá)成するために，ストレスに対する気づきの向上，ストレスとうまくつきあうためのコーピングスキル（認(rèn)知的方略，リラクセーション技術(shù)等を含む）を習(xí)得することに主眼が置かれます。

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