每一個人都有屬于自己的習(xí)慣和愛好，當(dāng)然也會有不太好的習(xí)慣，比如熬夜、抽煙、喝酒等，這樣的習(xí)慣不利于養(yǎng)肺，還有可能帶來一些疾病，加上現(xiàn)在空氣越來越差，對于我們的器官來說，受害最大的就是我們的肺部了。今天小編咨詢了醫(yī)藥招商網(wǎng)小編肺部健康自測方法？有哪些判斷標(biāo)準(zhǔn)？

　　一、肺部健康自測方法

　　確定肺部功能是否正常，最準(zhǔn)確的就是醫(yī)院檢查肺功能，二三十項(xiàng)，非常準(zhǔn)確。不過并不是每個人所有的項(xiàng)目都要查。醫(yī)藥招商網(wǎng)中醫(yī)藥專家介紹，幾個簡單的方法可以用于基本測試。

　　1、憋氣30秒。

　　看著表，深吸一口氣憋住，能夠達(dá)到30秒，說明肺功能還可以，30秒都憋不到就一定有問題。

　　2、 測量我們的心跳。

　　心跳是我們的脈搏跳動，同樣也說我們呼吸道呼出和吸入空氣的影響。首先我們先小跑一會，發(fā)現(xiàn)自己運(yùn)動累了，停下來測量自己的心跳，看看是否在正常范圍之內(nèi)。再過五分鐘左右，在測量自己的心跳，能立馬恢復(fù)正常范圍值60到100次一分鐘，說明我們身體的恢復(fù)能力還可以。肺部還算健康。

　　3、用連續(xù)樓梯的方式。

　　對于老年人身體的各個器官機(jī)能都有所衰退時，經(jīng)常爬樓的話，我已經(jīng)覺得很費(fèi)力。同樣也可以用爬樓的方式來測量我們的肺部健康程度，因?yàn)樵谂罉堑倪^程中，我們?nèi)梭w是在往上走，對呼吸產(chǎn)生一定的壓力。如果我們連續(xù)爬三層到四層樓，沒有出現(xiàn)胸悶或呼吸困難的現(xiàn)象，說明我們的肺部還算健康的。

　　五個標(biāo)準(zhǔn)證明肺部是否健康！

　　1.長期吸煙，會直接導(dǎo)致肺部出現(xiàn)問題。如果還伴有長期咳嗽的問題，就需要及時就診，因?yàn)檫@很有可能呼吸系統(tǒng)已經(jīng)開始出現(xiàn)病態(tài)，時間久了就會導(dǎo)致肺氣腫等疾病，所以長期咳嗽也容易引起肺部健康的問題。

　　2.胸悶氣短。肺是我們?nèi)梭w進(jìn)行氣體交換的主要場所，如果長期吸煙，肺部肯定會受到一定的影響，所以長期吸煙的人，爬樓梯，或者是小量的運(yùn)動，都會感覺自己氣喘吁吁，出現(xiàn)胸悶氣短的現(xiàn)象。

　　3.每天通常排便證明我們的腸胃相對是健康的，人體中的每一個器官都是息息相關(guān)的，如果是我們的肺部受損嚴(yán)重導(dǎo)致毒素堆積的話啊，則腸胃也會受到一定的牽連，出現(xiàn)不正常的毒素，導(dǎo)致便秘的情況出現(xiàn)，這對于養(yǎng)肺護(hù)肺是非常不利的。

　　4.如果我們的肺部內(nèi)積累過多的毒素，會導(dǎo)致我們的皮膚暗沉、泛黃等，因?yàn)槎舅貢S著肺部的血液循環(huán)抵達(dá)皮膚表層，那么就會容易出現(xiàn)皮膚問題。

　　5.如果肺部出現(xiàn)問題也會出現(xiàn)胸痛的情況，如果一個人長時間一直出現(xiàn)胸痛，且心血管沒有問題，就要及時就診檢查是否是肺部問題，然后再慢慢養(yǎng)肺。

　　以上是關(guān)于我們的肺部健康問題，但是如果是吸煙者，又應(yīng)該要如何養(yǎng)肺呢？下期醫(yī)藥代理網(wǎng)小編會寫怎么養(yǎng)肺，讓肺部健康的文章，記得關(guān)注哦！

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