隨著我們身邊生活環(huán)境的變化，不少城市都出現(xiàn)了霧霾、粉塵過多的天氣，這樣的空氣質量，我們的肺功能可沒辦法再承受過多的壓力了?，F(xiàn)在不少人都多多少少出現(xiàn)一些肺部問題。那么如何知道我們的肺部是否健康呢？在生活中我們又該如何養(yǎng)肺？肺管家溫馨提醒您：肺與我們同呼吸共命運，肺功能越強，抵御外邪能力越強，因此補強肺功能很重要；尤其是有肺部疾病或反復咳痰喘的人群，當下更需要補強肺功能，守護肺健康。

一、肺好不好，可以對照這幾個表現(xiàn)

表現(xiàn)一：肺活量變小，肺部健康的表現(xiàn)中，肺活量就是其中一個體現(xiàn)，可以深呼吸然后閉住氣，看看自己能堅持多長時間，如果不能超過三十秒，那么肺功能屬于比較差的范疇。

表現(xiàn)二：經(jīng)?？人?，如果你長期生活在一個空氣質量不好的環(huán)境下，或經(jīng)常抽煙，就需要特別注意是否經(jīng)常出現(xiàn)咳嗽的情況，而長期吸煙的人和身處在霧霾天氣中的人一樣，呼吸系統(tǒng)都可能出現(xiàn)異常，他們會經(jīng)?？人?，有的還會出現(xiàn)痰多的情況，如果痰顏色變色且變厚了，從少變多，那么可能代表著自己的肺部有受到感染。

表現(xiàn)三：呼吸困難，如果長期感覺呼吸困難，還時不時感覺胸悶的，那么就要提高警惕了，最好去做個肺功能檢查，排查肺部疾病，早檢查、早發(fā)下、早預防、早治療。

表現(xiàn)四：面色變得暗沉，面色暗沉可不一定都是因為長期熬夜導致的。中醫(yī)認為，肺主皮毛，肺部不好，那么人的皮膚也會變得越來越暗沉，有些人還會出現(xiàn)紫色或者暗黑色的嘴唇，如果皮膚紅潤有光澤的，那么自己的肺部會比較健康。

二、要怎么保養(yǎng)肺部，提高肺功能呢？

方法一：培養(yǎng)運動的習慣，規(guī)律性的運動可以讓自己的身體機能變得更好，血液也可以得到循環(huán)，而許多的運動對于提高肺活量和改善肺部炎癥都有好的幫助，建議可以在早上的時候運動，如果空氣質量不好，可以選擇在室內運動。

方法二：多補充白色食物，對于長期抽煙的人，要改善肺部健康，首先就應該減少抽煙的量，盡可能戒煙，然后多吃白色對肺好的食物，可以選擇雪梨、白木耳、山藥、蓮藕、馬蹄等的食物。

方法三：注意補強肺功能，慢性肺部疾病的主要表現(xiàn)癥狀：咳嗽、痰多、氣喘，長期反復，久治不愈的根源是：肺部受損、肺功能減弱，中醫(yī)辨證主要為肺氣虛，也就是肺功能差，不僅僅要對癥治療“咳、痰、喘”癥狀，更是要從根源上補強肺功能。養(yǎng)無極牌補肺丸，補強肺功能的肺部健康品，通過補肺益氣、補強肺功能從根源上治療咳痰喘癥狀，補補肺、治治根，生活更給力。

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