建議你在平時(shí)可以多吃蔬菜水果，尤其是香蕉。多吃粗糧，如玉米。適當(dāng)吃些芝麻，花生，可潤(rùn)滑腸道。多喝水。

可以買一瓶開塞露，長(zhǎng)期配合飲食調(diào)理，就可以解決大便拉不出來的問題，同時(shí)及時(shí)喝水。

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