養(yǎng)成這6??個(gè)習(xí)慣??幫你擁有健康體魄
熬夜?、暴飲暴食、網(wǎng)癮?、懶惰……
這些糟糕的生活方式?導(dǎo)致我們的身體狀況每日愈下，它不僅影響著我們的健康，同時(shí)也影響?著我們的事業(yè)和人生。
試想，當(dāng)你?晚上熬夜到兩三點(diǎn)
第二天掛著濃濃的黑眼圈?坐在工位上時(shí)
你還能有多少精力專注于工作?
～
身體是革命的本錢，倘若你仗著年輕，經(jīng)常肆無忌憚的揮霍自己的身體，也總有一天要為此買單。
還好現(xiàn)在開始?補(bǔ)救還為時(shí)不晚～
養(yǎng)成以下6個(gè)生活習(xí)慣，幫你打造?健康體魄??
～
?飲食營養(yǎng)均衡
??睡眠充足
?經(jīng)常喝水
??多做運(yùn)動(dòng)
?很少久坐
??保持良好心態(tài)
～
如何堅(jiān)持養(yǎng)成健康習(xí)慣??

?尋找盟友
叫上志同道合的朋友一起，朋友之間互相鼓勵(lì)，能讓你更容易堅(jiān)持下去。
～
?建立獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰機(jī)制
將完成任務(wù)與獎(jiǎng)勵(lì)捆綁起來，如果順利達(dá)到了目標(biāo)，就給自己一點(diǎn)?獎(jiǎng)勵(lì)。同時(shí)，如果沒有完成，也要嚴(yán)格執(zhí)行懲罰。
～
?別選擇不合適的習(xí)慣
不要硬著頭皮選擇自己討厭的習(xí)慣，可以用其他方式代替。比如運(yùn)動(dòng)，你討厭??♀?跑步，就可以用跳繩、游泳代替，同樣能達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。
～
?不要連續(xù)偷懶兩次
一天沒有完成目標(biāo)，其實(shí)并無大礙，但連續(xù)兩天，你的自律性就會(huì)大幅??下降，直接導(dǎo)致計(jì)劃失敗。
～
朝暮計(jì)劃app，不僅是你事業(yè)上的?幫手，也是你生活中的朋友。
習(xí)慣打卡，擁有詳盡豐富的習(xí)慣庫，貼心具體的提醒設(shè)置。
?每日輕輕一劃，健康生活輕松get??
?大家還有什么有利于身體健康的小妙招么?
??在評(píng)論區(qū)分享出來吧～～

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