人們常說：“春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎。”秋天天氣干燥，出現(xiàn)早晚涼的現(xiàn)象，人們在這冷熱交替的季節(jié)里容易引發(fā)咳嗽、支氣管炎、感冒等疾病。這些疾病會對肺造成很大的傷害，因此，處在秋季的人們需要著重的去保養(yǎng)肺。

秋季怎么養(yǎng)肺？

進入秋天，氣候干燥使得身體內(nèi)的水分大量缺失，所以大家首先需要做的是事就是補水。每天早起一杯熱水，不僅養(yǎng)胃還可以幫助人體補充水分。女性朋友應(yīng)該深有體會，一到秋天賣化妝品的商家就開始打出補水的口號。皮膚是人體最外層的器官到了秋天就開始干燥，人體的內(nèi)里也是一樣的。

肺功能最強的時間是上午7點到9點之間，所以在這個時間段養(yǎng)肺是最佳的時間。堅持做有氧運動，比如散步、打太極、瑜伽等。早睡早起，作息規(guī)律，養(yǎng)肺不僅是在早上，晚上休息也很重要。早上有氧運動可以增加肺活量，提高人體的免疫力，防止肺部疾病的發(fā)生。

保持愉悅的心情，人們常說：“笑一笑，十年少。”，笑口常開會讓身體更健康。研究表明，笑是一項很好的人體呼吸系統(tǒng)運動，大笑可以使人體的肺擴張，舒緩肺部緊張的狀態(tài)。在笑的時候人會不自覺地做深呼吸運動，深呼吸有助于呼吸系統(tǒng)的通暢。秋季更是如此，保持愉悅的心情會讓人很舒暢。

給身體做做按摩，放松身心。背部經(jīng)常做按摩，可以疏通經(jīng)絡(luò)。后背的經(jīng)絡(luò)有些是通肺氣得，經(jīng)常按摩可以消除身體的疲勞，讓人能夠更放松，有個好的睡眠。

常給鼻子洗洗澡，可以對肺起到很好的作用。中醫(yī)常說肺開竅于鼻，秋天可以用鼻子吸入熱水產(chǎn)生的水蒸氣，這樣不僅能可以給鼻子洗洗澡，也起到了潤肺的效果。

多吃點潤肺養(yǎng)肺的食物，例如蓮子、銀耳、梨、蜂蜜等。特別是女性朋友平時可以做點銀耳蓮子湯、冰糖雪梨、秋梨膏等湯品，不僅能夠潤肺，還可以有養(yǎng)陰生津的作用。

秋天洗澡最好選擇泡澡的方式。泡澡有利于促進血液循環(huán)，能夠讓肺部血氣通暢達到滋潤肺部的作用。但是泡澡一般在30分鐘左右，不宜泡的時間過長。時間過長會傷害皮膚的表皮層，會使皮膚變得干燥，也會讓人口干舌燥。這樣我們做的事情就得不償失了。

肺對身體很重要，大家都知道肺是主導(dǎo)人體的呼吸系統(tǒng)的，如果一個人沒有了呼吸，那么生命也就不存在了。呼吸系統(tǒng)出了問題，給生活和工作都會帶來極大的不便。

所以，秋天養(yǎng)肺很重要，具體的方式有補水、堅持晨間運動、保持微笑、按摩、鼻浴、食補、泡澡等方式來進行，讓這些方式融入到我們的日常生活中去，用心呵護我們的肺部，讓他時刻承擔起造血的功能，為我們身體機能的正常運轉(zhuǎn)保駕護航。

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