其實現(xiàn)在大家的養(yǎng)生觀念是非常強的，都想擁有一個健康的身體，但是養(yǎng)生不是隨意的事情，如果懂得了一些訣竅，那我們養(yǎng)生就會更加有效！

中醫(yī)認為啊，五臟對應四季，所以我們應該根據(jù)不同的季節(jié)來養(yǎng)護我們的主要器官:春天養(yǎng)肝，夏天養(yǎng)心，秋天養(yǎng)肺，冬天養(yǎng)腎。今天帶大家了解春、夏、秋、冬四季的養(yǎng)生要點。

春養(yǎng)肝

在四季五行學中，春天屬木，而在五臟中，肝也屬木，因而春氣通肝。在春天，陽氣上升，萬物復蘇，肝氣比較旺盛，人的精神煥發(fā)。可是如果發(fā)生肝氣郁結(jié)，可能會導致人出現(xiàn)情緒低落，難以入睡，睡眠不足，兩肋脹痛的癥狀，所以需要調(diào)養(yǎng)好肝臟，及時疏肝解郁，活血理氣?？梢詤⒖疾窈娓紊ⅰ?/p>

肝火旺盛，也會損傷肝臟，會出現(xiàn)情緒激動，頭暈頭痛，煩躁易怒，口干舌燥等癥狀。這時候就需要瀉肝火了，參考龍膽瀉肝湯加減調(diào)理。

夏養(yǎng)心

在四季五行學中，夏天屬火，而在五臟中，心也屬火，所以兩者對應。一到夏季，酷暑難耐，而且經(jīng)常下雨，暑濕之邪在這時很是厲害。如果暑濕之邪這時趁虛而入，就會出現(xiàn)口干口渴、神疲倦怠、四肢困重、腰膝關(guān)節(jié)酸軟、心煩意亂、舌紅苔黃膩等表現(xiàn)。這時候就需要清暑熱，化濕濁，調(diào)氣機，和脾胃?？梢詤⒖紖④甙仔g(shù)散加減。

但是夏季是人體的陽氣最為旺盛之時，再加上本身高溫天氣的作用，人的心情是非常容易煩躁的。我們首先要做的就是祛暑滅火?？梢詤⒖嫁较阏龤馑乔鍩峤馐畹慕?jīng)典藥劑。

秋養(yǎng)肺

在四季五行學中，秋天屬金，而在五臟中，肺也屬金，所以肺主秋，秋季與肺氣相通。秋季雨水減少，氣候相對干燥，燥熱犯肺，表現(xiàn)為嗓子癢，咳嗽，咳痰或痰中帶血，咽喉紅腫疼痛口干等癥狀。這時候需要清肺潤燥，可以參考沙參麥冬湯加減。對肺燥熱等證型有較好的治療作用；

冬養(yǎng)腎

中醫(yī)理論認為:春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，冬季是自然界萬物封藏的季節(jié)，在四季五行學中屬水，而腎臟在五行也屬水，為陰藏，腎藏精，剛好順應了冬季的收藏之勢，故在冬季正是養(yǎng)護腎臟最佳時期。所以，要順應自然規(guī)律，育陰護陽，護好腎臟。最強效的補腎食物當屬枸杞。具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、補血安神、生津止渴等功效，常用于治療肝腎虛損、精血不足。

冬季補腎可以在一定程度上提升陽氣，增強人體抵御寒冷的能力。

此文章僅供參考，如出現(xiàn)類似癥狀，建議前往醫(yī)院就診，在專業(yè)的中醫(yī)醫(yī)生的辨證指導下進行調(diào)理身體。#中醫(yī)#

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