煎蛋怎么做才最有營養(yǎng)？
2015-01-29 13:58
無聊的生活問
最近都沒什么胃口，想吃點(diǎn)蛋，不知道但有什么做法，煎蛋這個可以嗎，不知道能不能多吃點(diǎn)的??？怎樣做才能更有營養(yǎng)？
專家解答
space
金昌盛 國家三級公共營養(yǎng)師、國家三級檢驗工、食品營養(yǎng)研究社講師。
這是吃的經(jīng)典食品。這個方法簡單又營養(yǎng)。雞蛋本來就含有豐富的營養(yǎng)。是很有營養(yǎng)的食品。還可以幫助你補(bǔ)充蛋白質(zhì)和熱量，保證你在冬天所需要的能量，保證你不會感到冷。他還可以補(bǔ)充人體所需的維生素和鈣鉀等微量元素。建議你每天一般吃兩個就可以了。營養(yǎng)充足。但也不能多吃，雞蛋含有大量的膽固醇，對那些年紀(jì)較大的就有副作用，會導(dǎo)致膽固醇偏高，會導(dǎo)致心血管疾病。
2015-01-29
