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走向健康中國(guó),如何正確地維護(hù)口腔健康?

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年04月13日 22:53

導(dǎo) 語(yǔ)

2018年9月20日是第30個(gè)“全國(guó)愛(ài)牙日”,據(jù)調(diào)查,我國(guó)居民口腔健康素養(yǎng)水平近年來(lái)逐漸提高,居民口腔健康狀況喜憂參半,調(diào)查發(fā)現(xiàn)齲病仍是危害我國(guó)兒童口腔健康的第一大疾病,而導(dǎo)致缺失牙的主要原因是牙周病。中華口腔醫(yī)學(xué)會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)北京大學(xué)口腔醫(yī)學(xué)院岳林教授在談到我國(guó)口腔健康現(xiàn)狀與問(wèn)題時(shí),提出將“健康口腔”提高到“健康中國(guó)”的新目標(biāo)

岳林

中華口腔醫(yī)學(xué)會(huì) 秘書(shū)長(zhǎng)

北京大學(xué)口腔醫(yī)學(xué)院 教授

“第四次全國(guó)口腔健康流行病學(xué)調(diào)查”結(jié)果顯示我國(guó)居民口腔健康狀況喜憂參半。一方面,我國(guó)居民口腔健康素養(yǎng)水平逐漸提高,老年人的存牙情況向好。但是有一些數(shù)字,也令人憂慮。比如說(shuō):兒童的齲齒患病率較10年前明顯上升。剛剛長(zhǎng)全乳牙的3歲孩子已有一半人有了齲齒(51%)且平均每個(gè)孩子嘴里有2.3顆齲齒;在換恒牙前的5歲兒童中,有2/3多的孩子乳牙都有齲齒(71.9%),平均每個(gè)孩子嘴里有4.2顆齲齒;剛換完恒牙的12歲兒童,有1/3多的孩子有齲齒(38.5%),平均每個(gè)孩子嘴里有0.9顆齲齒,半數(shù)以上的孩子牙齦出血(58%)。中老年有齲齒和牙齦出血的人在90%上下,幾乎所有人都有牙石(96%以上)。

展開(kāi)剩余 89 %

齲病和牙周疾病是最常見(jiàn)、多發(fā)的口腔疾病,這兩個(gè)疾病通過(guò)及時(shí)清潔牙齒是可以預(yù)防的。但目前已建立良好口腔衛(wèi)生習(xí)慣的人群比例并不樂(lè)觀,孩子們并不都能做到每天刷牙,每天刷牙的3-5歲孩子只有六成(每天刷牙率60%),絕大多數(shù)孩子和中老年人均做不到每天早晚各刷一次牙 。

國(guó)家在《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》中明確提出“加強(qiáng)口腔衛(wèi)生工作”,“推進(jìn)全民健康生活方式行動(dòng)”。《中國(guó)防治慢性病中長(zhǎng)期規(guī)劃(2017-2025年)》也要求開(kāi)展“三減三健”(減鹽、減油、減糖、健康口腔、健康體重、健康骨骼)等專項(xiàng)行動(dòng)。減糖除了利于全身健康,也跟我們口腔健康有關(guān)系。將“健康口腔”提高到“健康中國(guó)”層面的高度,也標(biāo)志著我們中國(guó)口腔醫(yī)學(xué)的發(fā)展迎來(lái)又一個(gè)機(jī)遇。但當(dāng)前我國(guó)口腔醫(yī)學(xué)人才仍然緊缺。發(fā)達(dá)國(guó)家牙科醫(yī)生與人群的比例約為1:2000,即兩千人就有一個(gè)牙科醫(yī)生。中國(guó)口腔醫(yī)生缺口較大,大約1:7000。此外,這些口腔醫(yī)生目前主要忙于給大家補(bǔ)牙、拔牙、鑲牙,遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有做到將預(yù)防工作放到首位。

對(duì)于口腔疾病,我們不僅要依靠口腔醫(yī)療工作者有效地防治,也要從自身做起,學(xué)會(huì)正確地維護(hù)口腔的健康。在此,中國(guó)牙病防治基金會(huì)常務(wù)副秘書(shū)長(zhǎng)北京大學(xué)口腔醫(yī)學(xué)院主任醫(yī)師榮文笙介紹了“科學(xué)有效刷牙,使用含氟牙膏刷牙”,向全民科普正確的刷牙方法。

科學(xué)有效刷牙

使用含氟牙膏刷牙

榮文笙

中國(guó)牙病防治基金會(huì) 常務(wù)副秘書(shū)長(zhǎng)

北京大學(xué)口腔醫(yī)學(xué)院 主任醫(yī)師

大多數(shù)人每天都刷牙,但有多少人刷牙之后想過(guò)“我的牙刷干凈了嗎?”我們提倡科學(xué)有效刷牙,即采用科學(xué)的刷牙方法,在清除牙菌斑的同時(shí)不會(huì)對(duì)牙齒和牙齦造成損傷。

我們的口腔只要進(jìn)食食物,牙齒表面就會(huì)形成漱口漱不掉、肉眼看不清的大量細(xì)菌及其代謝產(chǎn)物、食物殘?jiān)冉M成聚合體,就是牙菌斑。牙菌斑是造成齲病和牙周病的主要原因。

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用什么方法刷牙?

推薦成人使用的刷牙方法是水平顫動(dòng)拂刷法,要點(diǎn):首先將牙刷放到牙齒和牙齦的交界處(每一次能夠刷1-2顆牙齒),牙刷的刷毛指向根尖方向(上牙向上,下牙向下),與牙面呈45度角,一部分牙刷毛放在牙面,一部分放在牙齦上,輕輕加壓后在原地水平顫動(dòng)牙刷8-10次,然后再順著牙面(上牙向下、下牙向上)拂刷,再重復(fù)一次。 這一組的牙齒刷完后,將牙刷移至下一組的1-2顆牙。牙齒的咀嚼面用拉鋸式的方法刷。要想達(dá)到刷牙效果,需要面面俱到;重點(diǎn)或者難刷的部位花更多的時(shí)間;最后進(jìn)行自我檢查,沒(méi)有刷干凈的部位再重復(fù)刷。自我檢查的方法可以用菌斑染色劑進(jìn)行染色或者用舌尖舔一舔牙面,感覺(jué)是否光滑,如果光滑的就是刷干凈了。

學(xué)齡前兒童需要家長(zhǎng)幫助刷牙,推薦使用圓弧刷牙法。

學(xué)齡兒童推薦使用旋轉(zhuǎn)拂刷法。

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為什么要每天早晚刷牙

牙菌斑自形成、發(fā)展到成熟,理論上需要24小時(shí)。如果在這24小時(shí)內(nèi)不對(duì)牙菌斑進(jìn)行干預(yù),牙菌斑會(huì)成熟,形成穩(wěn)定的酸性環(huán)境腐蝕牙齒。如果24小時(shí)內(nèi)干預(yù),就不會(huì)形成成熟的菌斑,其產(chǎn)生的酸性物質(zhì)也就不足以腐蝕我們的牙齒。

刷牙通過(guò)機(jī)械性摩擦,破壞牙菌斑結(jié)構(gòu),使牙菌斑重新開(kāi)始生長(zhǎng)。刷牙清除牙菌斑數(shù)小時(shí)后,菌斑可以在清潔的牙面上重新粘附,不斷形成,特別是夜間入睡后,唾液分泌減少,口腔自潔作用差,細(xì)菌更容易生長(zhǎng)。因此,每天至少要刷牙兩次,晚上睡前刷牙更重要。

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為什么要使用含氟牙膏刷牙

含氟牙膏,目前已經(jīng)得到了全球公共衛(wèi)生領(lǐng)域、口腔醫(yī)學(xué)界的充分肯定——使用含氟牙膏刷牙可以有效預(yù)防齲病,每天兩次使用含氟牙膏刷牙可預(yù)防23%~24%的齲齒。

幾乎所有人,無(wú)論生活在低氟區(qū),適氟區(qū)還是高氟區(qū)都應(yīng)該使用含氟牙膏預(yù)防齲齒。我國(guó)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)含氟牙膏中氟含量在500~1500ppm,兒童含氟牙膏中氟含量500~1100ppm之間。對(duì)于6歲以下的兒童,由于刷牙時(shí)會(huì)吞咽一小部分牙膏,因此,6歲以下的兒童需要家長(zhǎng)幫助擠牙膏,控制牙膏的用量,同時(shí)幫助或者監(jiān)督兒童刷牙。3~6歲兒童推薦含氟牙膏用量為豌豆粒大小,約0.5克。1~2歲兒童推薦含氟牙膏用量為大米粒大小,約0.1克。

良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣還包括餐后漱口,每天使用牙線或牙縫刷清潔牙縫。個(gè)人良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣是維護(hù)口腔健康的基礎(chǔ),結(jié)合定期口腔檢查,請(qǐng)口腔醫(yī)生幫助發(fā)現(xiàn)早期的口腔問(wèn)題,采用有效的預(yù)防措施,大多數(shù)的口腔疾病都是可以預(yù)防的,健康的牙齒可以伴隨您一生!

健康每一天,從愛(ài)牙開(kāi)始!這是“全國(guó)愛(ài)牙日”的一則宣傳標(biāo)語(yǔ)。相信有很多的人都覺(jué)得“牙不疼,就是沒(méi)有口腔問(wèn)題?!逼鋵?shí)這是錯(cuò)誤的,上海交通大學(xué)口腔醫(yī)院馮希平醫(yī)生和張羽醫(yī)生特別強(qiáng)調(diào)“定期口腔健康檢查可以通過(guò)醫(yī)生的幫助,獲得口腔保健知識(shí),學(xué)會(huì)正確而有效的自我口腔保健方法,從而利于維護(hù)口腔健康”。

定期口腔檢查,你做到了嗎?

馮希平 張羽

上海交通大學(xué)口腔醫(yī)學(xué)院

根據(jù)近期第四次全國(guó)口腔健康流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果顯示,目前,我國(guó)人群中口腔健康問(wèn)題仍很嚴(yán)重。沒(méi)有一口健康的牙齒,我們?nèi)绾螘骋饩捉老硎苋松??相較于有病治病,更重要的是養(yǎng)成健康的口腔保健習(xí)慣,那么定期的口腔檢查就勢(shì)在必行。

定期進(jìn)行口腔檢查是在自己沒(méi)有口腔疾病或沒(méi)有任何不適的情況下,定期讓牙醫(yī)進(jìn)行口腔健康檢查,通過(guò)醫(yī)生的幫助,獲得口腔保健知識(shí),學(xué)會(huì)正確而有效的自我口腔保健方法,利于維護(hù)口腔健康,而不是已經(jīng)發(fā)現(xiàn)口腔里有問(wèn)題了才去就醫(yī)。

定期口腔檢查是因?yàn)榭谇坏某R?jiàn)病如齲病、牙周疾病等多屬于慢性病,早期癥狀不明顯,容易被人們忽視。通過(guò)定期檢查就可以達(dá)到早發(fā)現(xiàn)、早診斷及早治療,將疾病控制或消滅在萌芽狀態(tài)。四十歲以上人群為口腔癌高發(fā)人群,做好定期檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)癌前病變,阻止癌癥進(jìn)一步發(fā)展。另一方面,作為全身健康的一面鏡子,有很多全身性疾病的早期,在口腔也有特殊表現(xiàn),如壞血病早期出現(xiàn)牙齦出血;急性白血病因牙齦自發(fā)性出血而首先到口腔科就診;鉛中毒的患者在舌側(cè)的邊緣上有寬一毫米左右的藍(lán)黑色線條;麻疹早期在口腔黏膜上會(huì)出現(xiàn)麻疹黏膜斑等。常??赏ㄟ^(guò)定期口腔檢查,早期發(fā)現(xiàn)一些特定的全身性疾病。由此可見(jiàn),定期口腔檢查不僅可以進(jìn)行口腔保健,早期治愈口腔疾病,而還可以維護(hù)全身的健康。

定期口腔健康檢查對(duì)于學(xué)齡兒童更為重要,因?yàn)閮和幱谌楹阊澜惶嫫?,口腔狀況變化快,定期進(jìn)行口腔健康檢查可以了解乳牙的脫落情況、恒牙胚的發(fā)育狀況以及牙列發(fā)育、咬合關(guān)系的建立等,便于早期發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,并及時(shí)解決。

那么定期口腔檢查有哪些內(nèi)容呢?

定期檢查內(nèi)容豐富 ,可為您評(píng)價(jià)口腔健康狀況,提供保健知識(shí)和咨詢意見(jiàn)。在常規(guī)的定期口腔檢查中,我們可以了解到(1)口腔健康狀況:發(fā)現(xiàn)早期齲齒和牙周?。粰z查口腔內(nèi)各種義齒的使用狀況及是否有新的隱患;原補(bǔ)牙材料是否有松動(dòng)、脫落;牙齒是否有新的缺損或缺失;早期發(fā)現(xiàn)口腔腫瘤;及時(shí)發(fā)現(xiàn)任何可以影響您全身健康的口腔問(wèn)題;(2)改善口腔衛(wèi)生和健康的方法:向牙醫(yī)學(xué)習(xí)如何在日常生活中正確有效的維護(hù)口腔健康,比如刷牙方法、輔助清潔小工具的使用方法、定期潔治等等;(3)提供形成良好的飲食和生活習(xí)慣建議:科學(xué)飲食,養(yǎng)成良好的日常生活習(xí)慣,了解日常生活中影響我們口腔健康的因素;(4)必要時(shí)輔助檢查:例如借助X線片,了解可疑齲、錯(cuò)頜畸形等疾?。?5) 按需制訂治療計(jì)劃: 若通過(guò)檢查發(fā)現(xiàn)口腔內(nèi)已存在健康問(wèn)題,可及時(shí)全面制定相應(yīng)治療計(jì)劃,幫助恢復(fù)口腔健康。

定期進(jìn)行口腔檢查的時(shí)間,一般來(lái)說(shuō),每隔六個(gè)月到一年進(jìn)行一次檢查。在計(jì)劃懷孕時(shí)建議先去醫(yī)院接受口腔健康檢查,積極治療口腔疾病。

口腔疾病的預(yù)防與治療相比,痛苦要小得多,發(fā)現(xiàn)問(wèn)題越早,問(wèn)題越小,治療需要的時(shí)間更短,治療費(fèi)用更低。堅(jiān)持定期進(jìn)行口腔檢查,是維護(hù)口腔健康,促進(jìn)全身健康的重要措施之一,為我們省時(shí)又省力,何樂(lè)而不為呢?

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