養(yǎng)成健康口腔的 5 個(gè)關(guān)鍵，快收藏！
不少患者捂著嘴來(lái)就診，痛苦地問(wèn)我：“醫(yī)生，這牙疼得受不了，怎樣才能有健康口腔??？”這類(lèi)問(wèn)題常能聽(tīng)到。
患者朋友，今天來(lái)和大家聊聊如何養(yǎng)成健康口腔

一、正確刷牙
每天早晚刷牙，每次刷牙時(shí)間不少于 2 分鐘。采用巴氏刷牙法，將牙刷與牙長(zhǎng)軸呈 45 度角指向根尖方向，按照牙齦-牙交界區(qū)，使刷毛一部分進(jìn)入齦溝，一部分鋪于齦緣上，并盡可能伸入鄰間隙內(nèi)，用輕柔的壓力使刷毛在原位進(jìn)行前后方向短距離的水平顫動(dòng) 4 - 5 次。顫動(dòng)時(shí)牙刷移動(dòng)約 1 毫米，每次只刷 2 - 3 顆牙，再將牙刷移至下一組牙，最后將口腔牙齒全部清潔干凈。

二、合理使用牙線
牙線能有效清潔牙縫中的食物殘?jiān)脱谰摺Ｊ褂脮r(shí)，將牙線緩慢拉入牙縫，呈“C”字形包繞牙齒的鄰面，上下刮動(dòng)。

三、飲食調(diào)整
減少甜食和碳酸飲料的攝入，避免對(duì)牙齒造成損害。多吃富含纖維的食物，有助于清潔牙齒和按摩牙齦。

四、定期口腔檢查
建議每半年或一年進(jìn)行一次口腔檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療口腔問(wèn)題。

五、及時(shí)治療口腔疾病
如果已經(jīng)出現(xiàn)齲齒、牙齦炎等問(wèn)題，不要拖延，及時(shí)就醫(yī)治療。

養(yǎng)成健康口腔需要我們?nèi)粘５膱?jiān)持和注意?；颊吲笥?，為了擁有一口好牙，讓我們行動(dòng)起來(lái)吧！

期待大家在評(píng)論區(qū)分享自己的護(hù)牙心得，也別忘了點(diǎn)贊、收藏哦！

#健康口腔# #口腔護(hù)理#

相關(guān)知識(shí)

守護(hù)口腔健康的 6 個(gè)實(shí)用方法，快收藏
旺年 “口腔健康，全身健康”——中老年口腔護(hù)理的關(guān)鍵
【健康口腔行動(dòng)】?jī)和谇唤】抵R(shí)要點(diǎn)來(lái)啦 快收藏！
兒童口腔暗藏哪些關(guān)鍵？做好這幾點(diǎn)，找到口腔健康保護(hù)密碼
妊娠期口腔保?。耗笅虢】档年P(guān)鍵
口腔健康攻略大全！建議收藏
新手必看！狗狗健康成長(zhǎng)的5個(gè)關(guān)鍵
別讓健康 “欠費(fèi)”！5 類(lèi)關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入指南，干貨快收藏
【健康口腔行動(dòng)】做對(duì)5件事，口腔潰瘍好得快！
李剛教授解讀中國(guó)公民健康素養(yǎng)，提出保護(hù)口腔健康的五個(gè)關(guān)鍵

網(wǎng)址: 養(yǎng)成健康口腔的 5 個(gè)關(guān)鍵，快收藏！ http://www.u1s5d6.cn/newsview1131770.html