養(yǎng)成健康口腔的 5 個關(guān)鍵，快收藏！
不少患者捂著嘴來就診，痛苦地問我：“醫(yī)生，這牙疼得受不了，怎樣才能有健康口腔?。俊边@類問題常能聽到。
患者朋友，今天來和大家聊聊如何養(yǎng)成健康口腔

一、正確刷牙
每天早晚刷牙，每次刷牙時間不少于 2 分鐘。采用巴氏刷牙法，將牙刷與牙長軸呈 45 度角指向根尖方向，按照牙齦-牙交界區(qū)，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪于齦緣上，并盡可能伸入鄰間隙內(nèi)，用輕柔的壓力使刷毛在原位進行前后方向短距離的水平顫動 4 - 5 次。顫動時牙刷移動約 1 毫米，每次只刷 2 - 3 顆牙，再將牙刷移至下一組牙，最后將口腔牙齒全部清潔干凈。

二、合理使用牙線
牙線能有效清潔牙縫中的食物殘渣和牙菌斑。使用時，將牙線緩慢拉入牙縫，呈“C”字形包繞牙齒的鄰面，上下刮動。

三、飲食調(diào)整
減少甜食和碳酸飲料的攝入，避免對牙齒造成損害。多吃富含纖維的食物，有助于清潔牙齒和按摩牙齦。

四、定期口腔檢查
建議每半年或一年進行一次口腔檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療口腔問題。

五、及時治療口腔疾病
如果已經(jīng)出現(xiàn)齲齒、牙齦炎等問題，不要拖延，及時就醫(yī)治療。

養(yǎng)成健康口腔需要我們?nèi)粘５膱猿趾妥⒁??；颊吲笥眩瑸榱藫碛幸豢诤醚?，讓我們行動起來吧?/p>

期待大家在評論區(qū)分享自己的護牙心得，也別忘了點贊、收藏哦！

#健康口腔# #口腔護理#

相關(guān)知識

守護口腔健康的 6 個實用方法，快收藏
旺年 “口腔健康，全身健康”——中老年口腔護理的關(guān)鍵
【健康口腔行動】兒童口腔健康知識要點來啦 快收藏！
兒童口腔暗藏哪些關(guān)鍵？做好這幾點，找到口腔健康保護密碼
妊娠期口腔保健：母嬰健康的關(guān)鍵
口腔健康攻略大全！建議收藏
新手必看！狗狗健康成長的5個關(guān)鍵
別讓健康 “欠費”！5 類關(guān)鍵營養(yǎng)素攝入指南，干貨快收藏
【健康口腔行動】做對5件事，口腔潰瘍好得快！
李剛教授解讀中國公民健康素養(yǎng)，提出保護口腔健康的五個關(guān)鍵

網(wǎng)址: 養(yǎng)成健康口腔的 5 個關(guān)鍵，快收藏！ http://www.u1s5d6.cn/newsview1131770.html