今年初，突然冒出來一個現在比較流行的詞——蹦個養(yǎng)生迪。咋聽起來很矛盾，“蹦迪”=熬夜+喝酒，怎么可能會有養(yǎng)生的效果呢？大多人都當這只是一句玩笑話，畢竟可樂泡黨參；喝洋酒泡冬蟲夏草；熬夜敷面膜；貼暖寶寶蹦迪可以養(yǎng)生這樣的話只是說笑而已。

但是今天我要告訴大家的是：“蹦迪”是真的可以養(yǎng)生的。

其實大多數認為去酒吧傷身的朋友，我就想問你們一句：你們真的有去蹦迪嗎？答案肯定是沒有，多數人都是去喝酒，而且還是死喝到不知道怎么回的家，第二天吐著醒來，根本沒有參與到蹦迪這項運動中來，這樣當然是傷身啦。

蹦迪養(yǎng)生其實是有科學依據的，接下來我就給大家來普及一下蹦迪的養(yǎng)生知識，首先，蹦迪肯定是在運動的，在我的理解當中健康和運動是等價的，因為你想擁有健康的身體就需要運動，當然不動也行，那樣你的身體會越來越差，就像伏爾泰說的那樣“生命在于運動”一樣。那么運動對身體有什么好處呢？

1、促進人體新陳代謝

出汗排毒是人體新陳代謝的不二之選，。研究數據顯示，汗液是體內砷、鎘、鉛、汞等有害物質的排出途徑之一，要知道鉛、汞、砷這些是癌癥的主要元兇，可以通過蹦迪出汗排出體外是多么令人開心的事呢

2、促進呼吸系統(tǒng)功能

蹦迪的運動過程中可以極大的鍛煉你的肺活量，肺活量是檢測人體衰老的首選項目，其主要取決于胸腔壁的擴張與收縮的寬舒程度。為了延年益壽，需要充分發(fā)揮肺功能的潛在力，

3、提高大腦機能智力

為什么蹦迪可以提供大腦的機能和智力？出汗也使身體細胞處于活躍狀態(tài)，保持頭腦集中，增強記憶力，使大腦更有活力。因為在運動過程中只有大腦發(fā)出各種指令，身體的各個部位才能做出各種動作。這就使身體細胞處于活躍狀態(tài)，保持頭腦集中，增強記憶力，使大腦更有活力。

4、提高免疫力塑造完美身型

很多久坐辦公室的人都處于亞健康的狀態(tài)下，而蹦迪是有氧運動，正好彌補這一塊。研究發(fā)現，汗液中含有的抗菌肽能有效抵抗病毒、細菌和真菌;另外運動還有助于擴張毛細血管，加速血液循環(huán)，增加血管壁的彈性，從而達到降低血壓的目的；運動出汗還會加速血液循環(huán)，有助于調節(jié)消化系統(tǒng)和神經系統(tǒng)。同時運動過程中會消耗大量的能量，為了跟上身體的腳步，就會燃燒脂肪來提供能量，起到健身的效果，練就完美身材。

5、發(fā)泄負面，使我們有個好心情

在蹦迪的過程中，我們的大腦會一直處于興奮的狀態(tài)下，使的神經系統(tǒng)也跟著興奮起來，避免了神經系統(tǒng)過于緊張，從而達到消除負面，讓我們有個好心情，另外經常運動還能提高睡眠質量，讓我們隔天有充足的精力來面對學習工作的壓力。

6、保護骨骼

我們都知道很多人一上了年紀都容易得骨質疏松癥，是因為體內鈣質流失。那么怎樣有效防止鈣質的流失呢?一種簡單有效的方式就是運動出汗，出汗有利于鈣質的有效保留，防止體內的鈣質隨尿液排出，預防骨質疏松。

當然，蹦迪的好處雖然很多，但大家一定要做好充分的準備，量力而行，不能帶病上陣，這樣不僅起不到應有的效果，還會損傷我們的身體。返回搜狐，查看更多