現(xiàn)在每個(gè)人都是過(guò)著快節(jié)奏的生活，是不是總是感覺(jué)早上的時(shí)間緊迫，不夠用呢？每天早上被鬧鈴叫醒后，你最先做的事是什么呢？是抓緊時(shí)間洗漱，還是先喝水，或是第一時(shí)間先去衛(wèi)生間解決下積累了一晚上的便意，別看早上這些小事，起床過(guò)程中有些能夠讓你健康的小技巧，如果你做對(duì)，更有助于健康長(zhǎng)壽。

早上要做的第一件事即不是排便，也不是喝水，而是應(yīng)該先在床上躺一會(huì)，沒(méi)錯(cuò)，你沒(méi)有聽(tīng)錯(cuò)，就是什么都不干，先躺著。你是否有過(guò)這樣的感覺(jué)，早上鬧鈴一響，你立馬從床上起來(lái)，是不是有些頭暈的感覺(jué)，過(guò)會(huì)才能好。這是因?yàn)槲覀兺砩辖?jīng)過(guò)一整夜的睡眠休養(yǎng)，體內(nèi)的血液已經(jīng)變得黏稠，流動(dòng)速度就會(huì)緩慢，此時(shí)你馬上起床去喝水，或是上廁所，就會(huì)導(dǎo)致血壓突然升高，以致頭暈眼花，特別是上了年紀(jì)的人起床動(dòng)作過(guò)快，還易造成嚴(yán)重后果，威脅到生命安全。所以早上第一件事，就是先讓自己在床上躺一會(huì)，或是身體半靠在床頭休息一會(huì)，使自己從睡眠狀態(tài)清醒過(guò)來(lái)，然后再慢慢坐起來(lái)穿衣，做別的事。

起床后，先別急著疊被子，而是將被子擨開(kāi)，晾一會(huì)，讓在被子里捂了一晚上的水汽，身體上的氣味散發(fā)一下，這樣才不容易滋生細(xì)菌。等過(guò)一會(huì)你再把被子疊起來(lái)。

起床后可以再伸伸懶腰，活動(dòng)一下筋骨，促進(jìn)血液循環(huán)，腰部酸痛的人，也可以趁機(jī)活動(dòng)下腰肢，讓腰部血液流動(dòng)起來(lái)，有助于身體的保養(yǎng)。不過(guò)小編這里要提醒大家，伸懶腰，活動(dòng)腰背的幅度不要太大，以免扭傷了腰。

這些做完后，可以先上廁所，排除體內(nèi)廢物，也可以洗漱完，在吃早餐前空腹喝杯溫開(kāi)水，有利于養(yǎng)顏排毒，促進(jìn)血液循環(huán)，防止便秘。

再是起床后，要注意萬(wàn)萬(wàn)不可做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，這是因?yàn)槠鸫埠笊眢w的血液循環(huán)還比較慢，如果做劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓體內(nèi)的氣血驟然變快，刺激腦部，產(chǎn)生頭暈的情況。

聽(tīng)完這些，看看早上起床后的第一件事你做對(duì)了嗎？一定要記住，早上起來(lái)后，先在床上躺會(huì)，然后再慢慢坐起來(lái)，去喝水，上廁所，吃早餐，這樣堅(jiān)持下去你也一定會(huì)成為健康長(zhǎng)壽的人。

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