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真的有「無糖食品」嗎?糖尿病患者能不能放心食用?

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年11月26日 17:01

  在當今社會,糖尿病已經(jīng)成為了一種常見的慢性疾病,嚴重影響著人們的健康和生活質(zhì)量。今天,就讓我們一起來深入了解如何遠離糖尿病。

  周里鋼|主任醫(yī)師

  · 復(fù)旦大學附屬浦東醫(yī)院內(nèi)分泌科主任兼國際醫(yī)療部主任

  · 上海市教委特聘教授

  · 東方學者  浦江人才

  · 上海市內(nèi)分泌學會委員

  · 上海市中西醫(yī)結(jié)合學會理事

  文松|主治醫(yī)師

  · 復(fù)旦大學附屬浦東醫(yī)院內(nèi)分泌科

  · 上海市醫(yī)學會內(nèi)分泌學會基礎(chǔ)學組委員

  · 上海市浦東新區(qū)內(nèi)分泌專委會青年委員

  糖尿病患者

  能不能放心食用無糖食品?

  大家在日常生活中經(jīng)常會聽到“無糖食品”這個詞,但其實這是一個不嚴謹?shù)母拍睢?/p>

  很多人誤以為無糖食品中沒有糖了,就不會對血糖代謝產(chǎn)生影響。但實際情況并非如此。要知道,在很多人工甜味劑中仍然含有少量的碳水物質(zhì)。這些無糖食品可以適當食用,但長期服用并沒有明顯的好處。

  所以,我們在選擇食品時不能僅僅被“無糖”這兩個字所迷惑。要理性看待無糖食品,了解其背后的真實情況,避免過度依賴,以保障我們的身體健康。

  適當減少葡萄糖、蔗糖攝入是會改善血糖,但是研究就發(fā)現(xiàn)過度的低碳水飲食和高碳水都不利身體健康,所以我們建議糖尿病患者是可以適當攝入一定量碳水滿足能量和營養(yǎng)需求。

  面對糖尿病

  我們應(yīng)該如何預(yù)防呢?

  首先,保持健康的飲食習慣至關(guān)重要。減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入,增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的比例。

  其次,適量運動不能少。每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動,如快走、慢跑等,也可以適當進行一些力量訓練。

  再者,要注意控制體重,避免肥胖。同時,保持良好的心態(tài),減輕精神壓力。

  對于已經(jīng)確診糖尿病的患者,一定要遵循醫(yī)囑進行治療。按時服用降糖藥物或者注射胰島素,定期監(jiān)測血糖,包括空腹血糖、餐后血糖等。此外,定期進行體檢,及時發(fā)現(xiàn)和處理并發(fā)癥。

  糖尿病雖然是一種慢性疾病,但只要我們充分認識它,積極采取預(yù)防措施,患病后科學治療和管理,就可以有效地控制病情,提高生活質(zhì)量,讓我們的生活依舊充滿陽光。讓我們一起行動起來,遠離糖尿病的困擾。

[責任編輯:張魏桔]

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