如今是科技發(fā)達的社會，我們需要學習的知識有很多，因此，對于腦力的需求也是很多。為了能夠學習的更好，聰明的大腦是我們需要的，為此我們要積極的健腦。那健腦的方法都有哪些?這是現今人們都想知道，下面就關于這個問題為大家簡單的介紹一下，希望可以幫助到大家。

健腦的方法都有哪些?

1、多吃蔬菜水果：維生素C是腦血管的清道夫。專家指出“血液中維生素C含量較高者，其平均智商比維生素C地下者高出10%。

2、多吃點硬食：咀嚼，除牙齒運動外，還是神經、肌肉、腺體、骨骼等多個器官、多個組織的綜合運動。咀嚼時，面部血液循環(huán)加速、流向大腦的血液明顯增多。

3、防止肥胖：因為剩余脂肪會阻礙神經纖維增生和腦溝回生成，從而影響智力水平。

4、勤動雙手：雙手的神經末梢，與大腦有千絲萬縷的聯(lián)系?！靶撵`”與“手巧”之間，存在著辯證關系。

5、吃好早餐：早餐對大腦的作用大于其他。

6、多吃魚、蝦：因它含有豐富的優(yōu)質蛋白質、鋅、鐵等。

7、避免噪音、多聽音樂：寧靜益智、噪音損腦。音樂有健腦功能，可開發(fā)智力。

8、赤腳走路，直接接觸地面的摩擦，刺激大腦。

9、少吃糖。否則，會使體內呈酸性，導致腦功能下降。

10、防治便秘。否則，干燥大便中的硫化氫等有毒物質，重新吸入血液，要損害大腦。

11、芳香味有助于大腦不能的開發(fā)。

上文就是關于健腦的方法都有哪些的簡單介紹，希望以上的介紹會對大家有一定的幫助。尤其是對于正在發(fā)育的孩子來說，健腦是很有必要的，這樣對于孩子的智力發(fā)育是有很大的幫助的。還有就是上班族，也是需要健腦的，以便應對工作上的問題。

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