補(bǔ)鈣是我們經(jīng)常談?wù)摰膯栴}，很多孕媽認(rèn)為自己吃什么寶寶都能吸收營養(yǎng)，所以在孕期一直在吃鈣片。而對于已經(jīng)處于備孕期的女性來說，這更是一門值得去好好了解的，因?yàn)楹芏嗖涣私獾呐远紩ゲ榭春芏嚓P(guān)于一些這方面的問題。那么，懷孕要一直吃鈣片嗎?接下來，讓小編給大家具體說一下吧。

懷孕要一直吃鈣片嗎

　　孕期一直吃鈣片可以，因?yàn)樵袐D所服用的鈣片一般是屬于中性的物質(zhì)，在服用了鈣片之后，對于你肚子里孩子的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育是具有促進(jìn)作用的，因此，你在懷孕期間服用的話，還能夠減少腹中胎兒患上畸形和缺陷疾病的產(chǎn)生，那么你還可以多補(bǔ)充一些葉酸等物質(zhì)，對于胎兒的發(fā)育也是有好處的，在服用這些藥物的時候，你也必須要口服蘇打水，這樣的話才能夠促進(jìn)鈣片物質(zhì)被我們?nèi)梭w所充分的吸收。

　　維生素 D 的一個主要作用就是幫助人體吸收和利用鈣，如果在補(bǔ)充鈣的同時不補(bǔ)充維生素 D 的話，鈣的吸收和利用率會降低，會起到事倍功半的效果。

　　鈣片過期的話就一定不要吃了，這樣就可能會導(dǎo)致出現(xiàn)各種各樣的問題，特別是很容易出現(xiàn)非常多的副作用，這點(diǎn)大家也是一定要特別清楚，同時平常的時候大家也是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣還有良好的飲食習(xí)慣才可以。同時還是有很多的食物是能夠起到非常好的不該的作用的，效果也是非常的明顯。

　　帶著一種美好的心情，迎接寶寶的來臨。當(dāng)在懷孕的這一個過程中，都是需要進(jìn)行產(chǎn)檢，幫助了解寶寶的健康情況，一旦發(fā)現(xiàn)有異常的情況，就可以及時有效地對癥治療。準(zhǔn)媽媽懷孕期間的飲食上，注意不要吃太多辛辣刺激性作用強(qiáng)的食物，而是要清淡飲食為主。

孕婦缺鈣怎么辦

　　孕早期：普通攝入800毫克/天。孕早期是細(xì)胞分裂和器官初步發(fā)育形成期，孕媽鈣的需求量與普通成年人需求量相同。每天喝250毫升鮮牛奶或者酸奶，就可以提供250毫克鈣，再加上其它食物中提供的鈣以及多曬太陽，一般能夠滿足機(jī)體的每天鈣的需求，無需額外補(bǔ)充鈣劑。

　　孕中期：增加攝入1000毫克/天。孕中期是胎寶寶快速生長期，攝入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，對于不習(xí)慣喝奶的孕媽，每天可以補(bǔ)充500毫克左右的鈣片，再吃一些蝦皮、腐竹、黃豆以及綠葉蔬菜等鈣含量豐富的食物，一般可達(dá)到。同時進(jìn)行一些戶外運(yùn)動，享受日光浴，促進(jìn)身體對鈣的吸收。

　　孕晚期：進(jìn)一步增多1200毫克/天。隨著胎寶寶的持續(xù)長大，對鈣需求量進(jìn)一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，補(bǔ)充500毫克鈣片，再吃一些含鈣豐富的食物，才能達(dá)到需要的鈣量。當(dāng)然不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少于1個小時，夏天則為半個小時左右，并且盡量避開上午10點(diǎn)～下午3點(diǎn)這段紫外線最強(qiáng)烈的陽光。

來源：pcbaby2019-03-05 16:44:03

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