1、.關(guān)于健康的走心文案l 文藝類(lèi)1、 心里有事，請(qǐng)個(gè)事假。2、 人生如戲，笑著活下去。出自電影無(wú)名之輩。“人生如戲，全靠演技”的說(shuō)法也有。調(diào)侃里透露出一種達(dá)觀、積極的生活態(tài)度。3、如果足夠勇敢說(shuō)再見(jiàn)，生活便會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)一個(gè)新開(kāi)始。習(xí)慣了的不一定是好的。有敢于說(shuō)再見(jiàn)的勇敢，才有開(kāi)啟嶄新未來(lái)的可能。4、注定要去的地方，不管多晚都有光。如果你認(rèn)定了一件事，全世界都會(huì)趕來(lái)幫你。所以，相信相信的力量。5、 你往哪兒走，都是往前走。重要的是，走起來(lái)。6、別浪費(fèi)生活這個(gè)攝影棚。瞬間有了把自己的人生之戲演好的沖動(dòng)吧？7、只有努力過(guò)完今天的人，才會(huì)有明天。往哪兒走，都是往前走。8、 不要變圓滑，要變成星星。星星和圓滑是

2、怎樣聯(lián)系起來(lái)的？與形狀無(wú)關(guān)吧，說(shuō)的是以本心閃耀。精品.9、如果這世上真有奇跡，那只是努力的另一個(gè)名字。努力過(guò)，不遺憾。l 知識(shí)類(lèi)1、快樂(lè)時(shí)不要隱藏微笑,痛苦時(shí)不要回避淚水,得意時(shí)不要忘乎所以,受時(shí)不要自暴自棄,孤單時(shí)知心朋友相聚壓抑時(shí)別忘安慰自己。2、降溫不宜過(guò)快,空調(diào)不宜過(guò)冷,喝水不宜過(guò)量,飲食不宜過(guò)淡,午睡不宜過(guò)長(zhǎng),朋友不宜過(guò)忘小小關(guān)懷貼士,聯(lián)絡(luò)聯(lián)絡(luò)友誼!3、唱唱健康歌,身體好:五子通經(jīng)絡(luò),健腳數(shù)山藥:止咳胡蘿卜,白菜疏腸道:銀耳來(lái)補(bǔ)腦,荸薺熱火消:香菇抗癌癥,芹菜降血壓。4、妙招抗感富:熱水泡泡腳,媛解體不適:喝點(diǎn)蔥菱粥,發(fā)汗效果好:早晚勤洗鼻,清除病菌要;白酒來(lái)刮痧,加速早痊愈。5、【

3、觀手知健康】手感熱:心青陰虛,易失眠;手感涼:腳腎陽(yáng)虛體弱怕冷:手感粘:易內(nèi)分泌失調(diào):手感濕:腳虛易乏力。6、 轉(zhuǎn)動(dòng)眼一分鐘:眼球可順時(shí)針和逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng),能鍛煉眼肌,提神醒目。7、 輕柔耳輪一分鐘:伸開(kāi)雙手指輕貼在左右耳朵輪,從前向后輕揉30次,再?gòu)暮笸拜p揉30次,再上下揉30次,最后用雙手輕拍左右耳朵10次。因耳朵布滿(mǎn)全身的穴位,這樣做可使經(jīng)絡(luò)疏通,尤其對(duì)耳鳴、目眩、健忘等癥治之功效。精品.8、 大多數(shù)人便秘都是因不良生活習(xí)慣而引起的腸道動(dòng)功能異常,腸道本身并沒(méi)有器質(zhì)性疾病。調(diào)整不良生活習(xí)懊是解秘如熬夜、不吃水果蔬菜等。9、 d齒卷舌一分鐘:輕牙齒和卷舌,可使牙根和牙哉活血并健齒卷舌可使舌加

4、其靈敏度。10、 摩腳心一分鐘:仰臥雙足跟交摩腳心,使腳心感到溫?zé)?。摩腳心可促使全身血液循健脾胃、安心神等功效。11、 輕摩肚臍一分鐘:用雙手掌心交替輕率肚臍,因肚臍上下是神闕、關(guān)元、氣海、丹田、中就等各穴位所在位置,尤其是神闕能預(yù)防和治療中風(fēng),輕摩也有提神補(bǔ)氣之功效。12、 健康的訣竅:生活有節(jié)制,不嗜煙酒好:飲食有粗細(xì),肥內(nèi)吃得少:喜吃魚(yú)和蝦,蔬菜水果好:起居有規(guī)律,堅(jiān)持睡午覺(jué);每天萬(wàn)步走,百年不會(huì)老!13、 生活如此多嬌,豈讓疾病打攪,早晨一杯豆?jié){,勝過(guò)靈丹妙藥。飯前一杯溫水,好身材秀出來(lái)飯后一份水果,健康伴您左右!14、 微笑好,常微笑!1心臟好:微笑時(shí)心臟和全身負(fù)擔(dān)最輕:2胃健康:人

5、的消化系統(tǒng)與心情有密切關(guān)系;3衰老:微笑讓面部肌肉承受是小壓力:4人緣好:微笑是世界上最有親和力的語(yǔ)言:5易成功:你會(huì)拒絕與微笑奎手嗎?記得經(jīng)常微笑哦15、 節(jié)后飲食小貼士,平時(shí)關(guān)心伴隨您,主食粗細(xì)糧搭配,干稀搭配也為佳,油條油餅都遠(yuǎn)腐,腸胃舒服氣色好。補(bǔ)充所需高蛋白,趕跑勞精神爽!16、 辦公室里很無(wú)聊,四種零食可補(bǔ)腦,杏仁補(bǔ)腎顯奇效,黑豆補(bǔ)血蛋白高,紅薯益氣效果好,麥片健腦防糖尿。祝:零食尾嚼,健康國(guó)繞!精品.17、 莩艿化痰消郁結(jié),蘑菇能抑癌細(xì)胞;海帶含碘治水腫,豆芽不讓血高:蘆根消熱助潤(rùn)肺,甘蔗解酒除煩惱:飲食保健常做到,祝你天天樂(lè)陶陶!18、 觀足色如果糖尿病病人發(fā)現(xiàn)自己的雙足發(fā)涼、

6、麻木,足部發(fā)紫,足背動(dòng)脈搏動(dòng)滴失,這就是足部供血不好的表現(xiàn),是糖尿病足的早期信號(hào)。19、 煮飯鍛煉大腿后部扶住灶臺(tái),直向后做抬動(dòng)作,盡量加快速度,向上抬高。20、 清理雜物堆鍛煉小腹及臂部搬動(dòng)雜物時(shí)不要為了省事就隨意彎腰拿起,應(yīng)該先下,拿了之后再慣慢站起,能煉小腰和部。站起來(lái)時(shí)站一下腳尖,還能順便鍛煉到小腿肌。21、 洗菜鍛煉腰四同身體側(cè)對(duì)水櫃,扭轉(zhuǎn)腰部讓身體略向水槽方向傾斜,這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以練到腹肌、后背、側(cè)腹,注意防止滑倒。22、 【醫(yī)生建議:烤紅不宜空腰吃!】天冷了,一個(gè)熱乎乎的紅薯握在手心,饞死人了有木有?但紅薯的含糖最高,空腰吃時(shí)會(huì)產(chǎn)生大量霄酸,使人有“燒心的感覺(jué);紅薯缺少蛋白質(zhì)和脂質(zhì)因

7、此不宣單獨(dú)作為主食?？燹D(zhuǎn)給關(guān)心的人吧!23、 溫度降天氣寒,幾許關(guān)懷指尖傳:添衣保暖感富遠(yuǎn),帽子手套要備全:熱飯熱菜胃腸安,冰鎮(zhèn)飲料再貪:溫水備潤(rùn)暢胃,寒性蔬果要少餐:室內(nèi)塞外溫箜大,入室外錱繻脫減:化妝產(chǎn)品選保濕,滋潤(rùn)肌膚不變干。氣溫雖驟降,但關(guān)懷熱度不減,愿健康與美麗與你尾伴!24、 【健康十要十忌】十要:頭要常梳、面要常擦、目要常轉(zhuǎn)、耳要常揉、齒要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要鸞動(dòng)、足要常搓、肛要常提。十忌:忌屬裸頭、忌濕地久坐、忌汗出扇風(fēng)、忌冷著汗衣、忌憋尿便、忌燙漏、忌沿便、忌獨(dú)腳穿褲、忌頭部急轉(zhuǎn)、忌整夜不眠。健康!精品.25、 多吃菜少吃肉,心跳強(qiáng)健有節(jié)奏;少坐車(chē)多步行,青春常駐不

8、會(huì)停:少生氣多微笑,身體健康最重要!愿你生活樂(lè)淘淘!26、 早睡早起睡眠好,晨起溫水來(lái)清腸;空氣清新屬練佳,遠(yuǎn)感身健康:燥熱食物有節(jié)制,飲食增酸護(hù)肝臟,愿健健康康!27、 治感富流清鼻涕方法之三摩鼻尖:分別用兩手手指摩鼻尖各數(shù)十次,直到發(fā)熱為止,預(yù)防感富和臟,愿健健康康!27、治感省流清鼻涕方法之三摩鼻尖:分別用兩手手指摩屬尖各數(shù)十次,直到發(fā)熱為止,預(yù)防感富和呼吸道疾病,增強(qiáng)鼻黏膜增生刺激唳覺(jué)細(xì)胞靈敏28、 提肛平臥于床,雙微閉。聚精會(huì)神的提肛20次,可便肛門(mén)局部的血液循環(huán)得到改善,減輕靜脈曲張,增強(qiáng)門(mén)括約肌的收縮力,對(duì)預(yù)防脫肌和海瘡有益。29、 治感富流清鼻涕方法之二擦鼻:用兩手中指的指背中

9、間一節(jié),相互摩撐生熱,岸接鼻梁兩側(cè)二三十遍使表里俱熱。伴以推搓鼻翼兩側(cè)的迎香穴更好30、 無(wú)頭發(fā)也要梳頭如何梳頭呢?頭發(fā)稀疏或者設(shè)有頭發(fā)的老人,可以用手指代梳子梳理,由前發(fā)際緩慢梳向后發(fā)際,邊梳理邊採(cǎi)擦頭皮。一般一日梳理三遍,早起后、午休前、晚睡前一次,每次10-30分鐘,用力適中,使頭皮出現(xiàn)熱、脹、麻的感覺(jué)為好。31、 量茄纖維很多、熱量又低,是很好的食物?？僧?dāng)蔬菜、煮語(yǔ)等,加上金針菇煮湯成炒蛋都是很好的組合:通常小番茄算水果,大番茄算疏菜精品.32、 治感省流清鼻涕方法之一刮屬:用手指輕柔刮屬梁,從上至下數(shù)十次。中老年人忌粗暴。通過(guò)經(jīng)常按摩鼻促血液循環(huán),有效預(yù)防感省時(shí)鼻涕橫流。33、 動(dòng)動(dòng)

10、腳趾健牌胃方法:每天抽時(shí)間或閑時(shí)練習(xí)用二趾和三趾夾東西,站立時(shí)用腳趾練習(xí)抓地,均可起到健養(yǎng)胃的作用。34、 大寒時(shí)節(jié)弄生藥膳:牛奶粥有潤(rùn)肺通腸,補(bǔ)虛養(yǎng)血之功效,用一百克梗米煮至六成熟,再加上半斤牛奶,繼續(xù)煮至成粥食用35、 【挑隹時(shí)間吃水果】早上最宜,蘋(píng)果、梨、葡萄。餐前別吃,圣女果、檮子、山幢、香蕉、桃子。香蕉中鉀、鎂含量較高,空腹吃會(huì)對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用,飯后應(yīng)選,波蘿、木瓜、察猴桃、橘子、山楂富含大量有機(jī)酸,能增加消化活性,幫助消化。夜宵安神,吃桂因。36、 【牛奶搭配篇】搭配吃一些點(diǎn)心,但不要招配巧克力:加熱牛奶好吸收,但不要過(guò)熱、不要燒開(kāi):搭配蜂蜜,但不要加槽,不要混合果汁:睡前喝奶

11、助睡眠,但結(jié)石者不可如此:小口喝奶;服藥前后干萬(wàn)不要喝;菠菜與牛奶不搭:不要搭配米湯和粥。愿你喝得營(yíng)養(yǎng),喝得健康!37、 【養(yǎng)生口訣】吃芝麻,養(yǎng)頭發(fā)。要安神吃仁。吃百合,益補(bǔ)肺。要健腦,吃核桃,。吃葡萄,補(bǔ)肝屙。吃劃桃,益五駐,烏龍茶.,減肥佳。身材秀,吃土豆。氣血虛,吃荔枝。葡萄甜,補(bǔ)血源。為了家人與朋友的健康,請(qǐng)轉(zhuǎn)給他們知燒,愿你身體安康,事事順心。38、 【分享給長(zhǎng)期對(duì)看電腦工作的童鞋們】1、在電腦旁放幾盆仙人掌:2、每天上午2至3的綠茶,吃一個(gè)橘子:3、上網(wǎng)前先做好護(hù)膚隔腐:4、別讓屏幕的背面朝著有人的地方:5、多吃一些富含維生素a、c和蛋白質(zhì)的食物:6、多吃香蕉精品.39、你的早餐多

12、少分?有谷類(lèi)、薯類(lèi)和雜豆等主食,30分:有魚(yú)蝦、覆肉、蛋、奶等高蛋白食物,30分:有蔬菜,30分,設(shè)有疏菜上班帶個(gè)水果,20分:有幾顆堅(jiān)果,如核桃或巴旦木,10分:沒(méi)吃,0分:健康一天從早餐開(kāi)始,你吃對(duì)了么?40、久坐不動(dòng)者更年期來(lái)得快醫(yī)學(xué)研究表明:長(zhǎng)期從事教師、t、文室等職業(yè)的男性更容易提前進(jìn)入更年期。這些男性大多是長(zhǎng)期處于久坐不動(dòng)的工作狀態(tài),此外,從事腦力勞動(dòng)而且缺乏鍛煉身體的男性,以及從事過(guò)激體育運(yùn)動(dòng)卻突然中止者,都容易提前進(jìn)入更年期。41、研究發(fā)現(xiàn),男性進(jìn)入更年期后,主要會(huì)伴隨出現(xiàn)三大系統(tǒng)的癥狀:神經(jīng)和血管舒縮癥狀湖熱陣汗、失眠:精神和情緒癥狀一焦慮、抑郁、記憶力下降、缺乏自信和活力:男性化減退體力和能力下降、腹型肥胖、性功能減退等。42、如何免提的進(jìn)入更年期?40歲以上的男性首先要學(xué)會(huì)穩(wěn)定情緒,兩除顧慮和疑慮,避免刺激消除心理上的各種矛盾以及可能引起的不愉快因素,放充胸懷、即使遇到心填不佳將要?jiǎng)影l(fā)怒的事情,也要努力克制,可以到戶(hù)外散散步或者找知己朋友談?wù)勑?用精神轉(zhuǎn)移法盡快除去不良心理狀態(tài),可避免男性默素進(jìn)入混亂狀態(tài)43、男性更年期是由于男性散素水平下降所數(shù),當(dāng)男性散素水平降低時(shí),受影響的器言功能會(huì)相應(yīng)降低,從而引發(fā)多種病變。44、大家都知道,女性要經(jīng)歷更

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